Günde tek öğün beslenmenin zararı olur mu?

Question

zayıflamak için sadece ögle leğin hafif bir şeyler atistiri baska bir şey yemesem bir zarari olur mu ya da bagisiklik sistemimi nasil hizlandirabilirim?

Dyt. Gökçe Özpak · Accepted Answer

Merhabalar

Bağışıklık sisteminizi hızlandırmaktan neyi kastettiğinizi pek anlamamakla beraber eğer bahsettiğimiz metabolizmaysa gün içi aç kalmak bizi her zaman doğru yola götüren bir sonuç olmayabiliyor.

Şunu unutmayın ama hiçbir beslenme türü herhangi birinden daha üstün değildir, önemli olan şey sizin için daha kolay ve uygulanabilir olanın ne olduğudur.

Eğer sizin açlığa tolerasyonunuz fazlaysa ve bundan rahatsız olmuyorsanız tabii ki günde tek öğün de beslenebilirsiniz ve bunun güzel sonuçları da olabilir ama özellikle tek öğün besleniyorsanız o programın bir beslenme uzmanı tarafından planlanmasında fayda görüyorum, çünkü biz kendi başımıza gün içi protein, karbonhidrat ve yağ dengemizi çok doğru bir şekilde ayarlayamayabiliriz.

Gün içinde içtiğimiz su miktarı, kafeinli içecek miktarı, fiziksel aktivite faktörlerine bakarak tek öğün beslenmemizi oluşturmamız mümkün.

Sevgiler..

hiddenw · Accepted Answer

Kesinlikle zararı olur!
Sabah düzgün ve bol yeşillik ile güne başlayıp bol su ile öğünlerine devam edersen daha sağlıklı bir tarz benimseyerek sağlıklı kilo verebilirsin. Öğünlerin mutlaka olsun, öğün aksatma, çok sık da yeme ancak uzun süre aç kalırsan metabolizma düzenin bozulur ve sonrasında vererek yerine kilo alabilirsin, sağlığın ve bağışıklığın etkilenir.
Sağlıklı beslenme düzenine geç, bol sebze yeşillik su ve normal porsiyonlar ile öğünlerini yap.
En az iki öğün

KamuflajlıKız · Accepted Answer

Bence olur. Özellikle şeker, tansiyon, kan değerleri vb için en az iki öğün yenmesi gerektiğini düşünüyorum. Sabah saat 11'de (saat kaçta uyanırsan uyan fark etmeksizin) karbonhidratsız kahvaltı ve Akşam en geç saat 6 da akşam yemeği şeklinde iki öğün beslenmek daha sağlıklı bence. Hem yemek saatlerini hem de porsiyonları sabit tutmak daha iyi oluyor. En azınden ben öyle olduğunu düşünüyorum.

Sarıkız1302 · Accepted Answer

Evet zararı var bağıșıklık sistemin düşer
Eğer zayıflama istiyorsan Bak şimdi!
Her sabah ve her akşam düzenli olarak ip atla 3 öğün yiyorsan 2 öğüne düşür sabahları erken kalk güne güzel başla ekmeği kes sadece kepekli ekmekten bir dilim ye şekeri kes sadece sebze meyve tüket bunları yaparsan artık vücut alıșacak ve haftada 1.5 kilo vereceksin

MFBH22 · Answer

Uzun vadede uygulanması tavsiye edilmez ama bir kaç gün uygulanabilir yine de diyetisyen ya da doktor onayı şart derim.

HürreemSultaaN · Answer

Elbette zararlı. Lütfen kendine eziyet etme. Canan Karatay bile ''iki öğün yiyin"derken sen bir öğüne nasıl dayanacaksın 🌺

başımdabelaçavbella · Answer

Internetten daha uygun diyenler bulabilirsiniz 2 ogün diyeti var mesela sonra kısmı oruçlu diyenler var

UmutRock · Answer

Metabolizmayi kotu etkiler ve bagisiklik sistemin zayiflar

mr4tdemr · Answer

Tek öğün beslenmek sürdürebilirsen çok faydalı, sadece zayıflamaya odaklanma vücut toksinleri de atar, ayrıca açlık, başağrısı falan bir kaç gün sonra geçer.

düşdalgaya · Answer

Sağlıksız zayıflarsınn sora kilo almak istesen bile alamazsın daha da zayıflarsın ne kadar yesen de yaramaz irem derici olmuştu mesela

ordinaryFA · Answer

Vucudun ac kaldigi icin yedigin her seyi depolamaya kalkabilir. O tek ogunde yicegini butun gune yay

marmospome · Answer

Metabolizman çok yavaşlar ve buna bağlı olarak kilo verme süren çok uzar 3 en uygunu

Evegeymtaksim · Answer

kardes öyle acikirisin bak o yicegin yemegi 3 e böl oyle ye

mezunotlakci · Answer

Ne yuyeceğinize göre değişir ama sağlıklı olmz.

Şapaşillek · Answer

Olur,2 öğün yemelisin.

harbicidoktor · Answer

Olmaz hatta sagliklisi bunolur

ajjajajsjzn · Answer

Bence olir

mehmet__tanyildiz · Answer

zararı bol keseden olur

Sodalimon06 · Answer

Bitkin dudersin

PoisoneD · Answer

aclıktan ölrm ben

tğbbbbaa · Answer

Olur

Günde tek öğün beslenmenin zararı olur mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Günde tek öğün beslenmenin zararı olur mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!