Aşk İlişkileri 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Sorular: Diyet & Beslenme
Zayıflamak için günlük ne kadar kalori açığı olusturmak gerekir?
Kalori hesabıma göre günde 1700 kalori almam gerekiyor. Ne kadar eksik alırsam hızlı bir sekilde kilo veririm?
Gizli Üye
(30-35) Karbonhidrat mı protein mi kilo aldırır?
23 yaşındayım boyum 1.76 kollarım ve bacaklarım çok ince ve yüzümde çok çocuksu duruyor Demir ilacı kullanıyorum onun dışında toz alıcam ama ne alacağıma karar veremedim öneriliriniz nedir?
serhatsas
Bilge Yaş: 29 Intermittent fasting (aralıklı oruç) panik atağı tetikler mi (uygun kilomun üstündeyim)?
Merhaba önceden 1 2 kez panik atak geçirdiğimi hatırlıyorum ve 5 gündür intermittent fasting uyguluyorum. Son iki gündür son yemek yememdem 4 5 saat sonra kalp çarpıntım varmış gibi hissediyorum. Nedeni ne olabilir?
Kssorar
Xper 5 Yaş: 30 Kilo verdiren zayıflama çayı hangisi?
Kilo vermek istiyorum en etkili zayıflama çayı hangisi kullananlar var mı
Gizli Üye
(25-29) 10 gündür diyetteyim ama zayıflayamadım. Ne yapmalıyım?
Günlük 1 saat koşu ve spor yapıyorum 1000 kaloriyi geçmemeye çalişiyorum ama sadece 500 gram verebilmişim nerede hata yapıyorum
Gizli Üye
(25-29) Sadece su içerek zayıflanır mı?
Ya zayiflamak istiyorum pandemiden dolayi diyetisyenede gidemiyorum baska diyerlerde var ytde falan gormustum etkili diyolar ama useniyorum sadece su icip sıvı yani corba falan yiyerek kilo verebilirmiyim sizce 😖
Gizli Üye
(18-24) Günde 1200 kalori alınarak zayıflanır mı?
1200 kalori zayıflamak için çok mudur?
Gizli Üye
(30-35) Kilodan dolayı karnımda mor renk çizgiler var, zayıflayınca gider mi?
Zayıflayınca gitmeyecek diye cok korkuyorum bunlar ney, hamilelerde de oluyormus genelde
Gizli Üye
(25-29) Sadece ekmeği ve şekeri keserek kilo verebilir miyim?
Var mı deneyimleriniz? 3 aydır sadece markete çıkıyorum ara sıra yürüyüş yapıyorum hep evdeyim spor yapamıyorum kilo aldım. sadece ekmek ve şekeri keserek kilo verebilir miyim? Yemeği abartan biri değilim tek sorunum...
Gizli Üye
(30-35) Diyet yaparken az kalori almak zararlı mıdır?
Arkadaşlar, ben 85 kiloyum ve 75 kiloya düşmek istiyorum. Günlük 1200 kalorilik bir diyet yapıcam. 1 ay boyunca 1200 kalorilik diyet yapmanın zararları nelerdir. Bide spor yapıcam. Türkcem kötü olabilir.
Gizli Üye
(30-35) Glutensiz beslenirken cheat dayde ne yenmeli?
Arkadaşlar 1 aya yakındır glutensiz (ekmek, un, zararlı yağlar, makarna, patates pirinç gibi) şekersiz ve tuzsuz besleniyorum. 58 kilodan 53 kiloya kadar düştüm 1 ay olduktan sonra haftada bir istediğim bir öğünde abartı...
Gizli Üye
(30-35) Düzenli spor yapıp kalori açığı oluşturuyorum, neden hala kilo alıyorum?
Arkadaşlar deli gibi spor yapıp kalori açığı oluşturuyorum suyumu 3 litre içiyorum ama deli gibi artıyor kilom?
Gizli Üye
(30-35) Süt ve yeşil çay diyeti ile nasıl zayıflanır?
Bu 4 arkadaşla 3 günde 3 kilo verildigi iddia ediliyor. İlk gun yeşil çay süt ikinci gün yumurta avokado üçüncü gün birinci günün tekrari şekinde. Deneyenler oldumu ben bugun başladim ama biraz karisik oldu yumurtayla...
mirage-dream
Xper 4 Yaş: 40 Beslenmeme dikkat ediyorum ve spor yapıyorum ama bir türlü zayıflayamıyorum. Neden?
Karantinada çok kilo almıştım ve daha önce hiç spor yapmıyordum. Bir an gaza geldim ve hem diyete hem spora başladım. 3 ayda 10 kilo verdim böylece, 74ten 64e düştüm fakat vücudumun yağ oranı tahminimce yüksek olduğu için...
Gizli Üye
(25-29) Günlük 10.000 adım atmak zayıflatır mı?
Selam!.. Boyum 1.83 ve kilom 95. (boy oranıma göre kilom oldukça fazla) Zayıflamak için günlük minimum 10.000 adım atmak istiyorum. Bunun yanında çok fazla karbonhidrat içeren besinlerden uzak duracağım. Normal...
Gizli Üye
(25-29) Maydanoz suyu ile nasıl zayıflama kürü yapılır?
Selam herkese daha önce maydonoz suyu içerek zayıflayan var mı? Veya spora gitmeden evde başka yöntemlerle kilo veren?
Gizli Üye
(25-29) Egzersiz yapmaya üşeniyorum ve zayıflamak istiyorum, ne yapabilirim?
Kızlar yaşım 18 boyum 1.58 kilom 59 biraz komik geliyo sırasıyla söyleyince djdmfkfmgkg. Göbeğim var biraz ve rahatsız oluyorum, egzersiz yapmaya da üşeniyorum evdeyken sürekli yemek yiyorum. Zayıflamak için ve vücudumu...
ayşenursabırlıoğlu
Xper 4 Yaş: 24 Sporsuz bölgesel zayıflamak mümkün müdür?
Boyum 166 kilom 77 göbek desen var basen desen var diyete başladım günlük 1700 kaloriyle spor olarak bacak çalışıyorum sadece şu yere yatıp bacak aç kapa hareketini sadece bunu yapsam diyet yapsam diğer bölgelerimde gider mi
Gizli Üye
(30-35) 177 kiloyum, kilom yüzünden hiç sevgilim olmadı. Nasıl zayıflayabilirim?
177kiloyum ayı gibiyim arkadaşlar boyumda 2metre 8cm 177kilo almak hiç iyi bir şey değil ne yapmalıyım ne önerirsiniz nasıl zayıflayabilirim bu konu hakkında düşünceleriniz neler 😭😭? Hiç sevgilim olmadı kilom yüzünden...
Gizli Üye
(25-29) Hızlı kilo verdiren kür/detoks öneriniz var mı?
Evet arkadaşlar kilo vermem lazım diyet yapıcam yanında şunları kullan hızlı kilo verirsin dediğiniz kürler detokslar var mı? Spor olarak ne önerirsiniz? 25 kilo vercem hadi bi el birliğiyle kardeşinize el atın mükemmel...
Gizli Üye
(30-35) 