177 kiloyum, kilom yüzünden hiç sevgilim olmadı. Nasıl zayıflayabilirim?

Ablam da 170 kiloyu görmüştü bir ara, eğer paran varsa mide ameliyatı olabilirsin. Onun dışında iyi bir spor eğitmeniyle çalışıp düzenli spor yaparak da kilo verebilirsin. Sadece diyetisyen ve sporla olacak bir şey değil bu, nefsine hakim olmadığın sürece kilo veremezsin.

Yalnız baya uzunmuşsun neyse öncellikle bunun için hırs, azim, kararlılık ve çalışkanlık gerek. Düzen kurman gerek planlı olmalısın mesela diyet listesi oluşturabilirsin bir diyetisyenle birlikte veya kendinde yapabilirsin sabah, öğle, akşam yemeklerinde hep kendine tabak yap fazla yememeye çalış acıktığında meyve ye, kuruyemiş ye, bol su tüket ve en önemlisi HAREKET ET! Ben normalde çok yiyen bir insan değilim ama bu aralar pandemi döneminde işte çok hareketsizim ve 63 kilo oldum (normalde 55 kiloydum) bu yüzden hareket et spor yap yürüyüş yap ama belirli saatler yap spor uygulamaları var onları telefonuna yükle yardımcı olurlar ve tabiki erken kalk, erken kalkan yol alır sonuçta

Ben bir uzman değilim sadece kendi görüşlerim bunlar ama kilo vermene yarayacak eminim.

Trol olmanla ya da olmamanla ilgilenmiyorum asagida yazılanlar bos kendimden bildiğim kadarıyla fazla yemek yemek bir boşluk psikolojik bir bastırma yani sen bugün 70 kilo ol normale döndüğünde yine kilo alacaksın onemli olan neden yediğin eger doymana rağmen yemek yiyorsan o zaman sorun bedeninde degil içinde biryerde içini duzeltirsen yemek düzenin de düzelir hayatın düzelir sen insanlara bakma psikiyatriye git yemek bozukluğu var sende

Merhabe,

Öncelikle kendine ayı gibi, şu gibi, bu gibi diyerek kilo veremezsin, kilo vermek istiyorsan kendini sevmen ve kendine değer vermen gerekli, kendini seversen kendin için birşey yapabilirsin. 77 kilogram fazlanız var tahminimce, bunu zamana yayarak 12-18 ay arasında düzenli spor, sağlıklı beslenme şeklinde götürebilirseniz, istediğiniz bedene kavuşabilirsiniz. Sağliklı günler diliyorum 😇