Çok zayıfım, 22 yaşındayım 40 kiloyum. Nasıl kilo alabilirim?

Gizli Üye

Sağlıklı kilo almak istiyorum biranda bölgesel olarak değil. Ne önerirsiniz beslenme olarak belki spor olarak

Çok zayıfım, 22 yaşındayım 40 kiloyum. Nasıl kilo alabilirim?
8
4
Görüşünü yaz