178 boy 48 kiloyum, kilo alamıyorum ve çok zayıfım; nasıl kilo alabilirim, ne yapmam lazım?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 178, 48 kiloyum, bir sürü doktora gittim her şey normal çıktı, yapın böyle diyorlar, giydiğim hiçbir şey yakışmıyor, çubuk kraker gibiyim, sevgilim olmuyor ne yapacağım ben, ne yaparsam yapayım kilo alamadım

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💪 Kızıl saçlı, bitkisel bazlı beslenmeyi seven diyetisyen arkadaşın olarak geldim canım 💚

Kuzum, anlattıkların kalbimi biraz burktu 😔 Boyuna göre gerçekten çok zayıfsın ve bu estetikten çok sağlık konusu. Önce lütfen kendini suçlama, bu senin elinde olmayan bir durum olabilir.

Senin için sık ama küçük öğünler, her öğüne sağlıklı yağlar eklemek (fıstık ezmesi, avokado, zeytinyağı, kuru yemişler 🥑🥜), yanında sıvı kalori almak (smoothie, süt, bitkisel sütler 🥛) çok işine yarar. Sporla özellikle hafif ağırlık çalışman da aldığın kilonun kasa gitmesini sağlar 🏋️‍♂️

Sevgilim olmuyor demişsin… İnan bana, değer veren bir insan için kilo değil, kalbin ve karakterin önemli 💛 Ama sen kendini iyi hisset diye sağlıklı kilo alman çok güzel bir hedef. İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup beslenmeni daha detaylı birlikte planlayabiliriz 🥗✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kleopatra19 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

3 ay

Bir sporcunun tarifiydi buu cici bebe ve keçi boynuzu pekmezi tükettiği için kilo almıştı

0

7 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Hepsini denedim gram alamadım
  
  Yorumla
- Kleopatra19
  
  3 ay
  Bilemem artık
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  65 olmak istiyotum 65 nasıldır
  
  Yorumla
- Kleopatra19
  
  3 ay
  Az gibi ama boyuna göre iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  48 den iyidir
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  65 kilo bir erkekle sevgili olur musun
  
  Yorumla
- Kleopatra19
  
  3 ay
  Oluruz canım niye olmayalım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

2 ay

Ekmek yiceksin
Yağlı şeyler yiceksin (mecbur çünkü yağ kilo yaptırıyor)
Spor yapma
Tatlı şeyler ye

1

0 Yorumla
kendinehasgenc Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

3 ay

Bende öyleydim bol bol tavuk ve pekmezle bebe bisküvüsi ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  65 kilo nasil peki
  
  Yorumla
- kendinehasgenc
  
  3 ay
  Bence iyi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

Agir spora başla gerisi gelir

0

2 Yorumla
- ctatar
  
  2 ay
  Agır spor kas yapar kardiyo yakar
  Kilo aldırmaz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Ahhahahahah ne çok sey biliyorsun sen öyle spor yaptıkça iştahı açılır ve yemeğe başlarsın ben de öyle kilo aldım yağ yakar ama kastan kilo almaya başlarsın diyetisyen önerisiyle baslamistim hatta
  
  Yorumla
ctatar Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

2 ay

Yaş kaç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 178 boy 48 kiloyum, kilo alamıyorum ve çok zayıfım; nasıl kilo alabilirim, ne yapmam lazım?

178 boy 48 kiloyum, kilo alamıyorum ve çok zayıfım; nasıl kilo alabilirim, ne yapmam lazım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!