Diyet yaparken az kalori almak zararlı mıdır?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar, ben 85 kiloyum ve 75 kiloya düşmek istiyorum. Günlük 1200 kalorilik bir diyet yapıcam. 1 ay boyunca 1200 kalorilik diyet yapmanın zararları nelerdir. Bide spor yapıcam. Türkcem kötü olabilir.

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bir erkek için 1200 kalori çok az haberin olsun. Kilo verirsin ama çok kas kaybedersin. Günlük alman gereken kalori 2500ise sen minimum 2000 almalısın. Alman gerekenden 500kalori daha az al yani. Önemli olan yağdan kilo verebilmektir. 8kilo yağdan verdiğinde elde edeceğin görüntü başka, 4kilo kas 4kilo yağ kaybettiğinde elde edeceğin görüntü bambaşka. Teorikte ikisi de 8kilo. Ama ikincisinde göbek olduğu yerde kalmaya devam eder:) Haa üstüne vücudun bu kadar az kalori almaya alıştıgı zaman metabolizman yavaşlar ve ideal kiloya ulaştıgında normal yemene dönsen bile sürekli kilo almaya başlarsın. Yani başladıgın yere geri dönersin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

redflowers008 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 89%

+1 yıl
Vücut yağ oranını hesapla, yaşamsal kalorini de bulursun. Ortalama 1200-1300 kcal ancak 1300 kcal yaşamsal kalorinse ve 1200 kalori alırsan istenmeyen sonuçlar olabilir.
Yaşamsal Kalorinden Az Kalori Almak
- Kas küçülmesine sebep olur. Yani sadece yağdan değil kastan da gider.
- Devamlılık sağlaması zordur. Kilo vermede de devamlılık çok önemli zaten.
- Yorgun hissedersin, depresif ruh halin olabilir...
Sporla desteklemen, hedefine daha kısa sürede ulaşmana yardımcı olacaktır.
0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ateşejderhasıı Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 85%

+1 yıl

Bence gayet iyi fakat birde spora uygun kaloride diyetler var. Onlarida arastir bence.

0

0 Yorumla
Bdsmimm Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Evet zararlı yeterli miktarda kalori almazsan vücudun vermek yerine daha çok aldığı herşeyi depolar bol bol sebze salata ve ızgara et yiyebilirsin kalori tamamlamak için yulaflı bowl hazırlayabilirsin

0

0 Yorumla
_BeBeRuhii_ Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 49%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1b cevap paylaştı.

Yeterli dedin 1200 yeterli

0

0 Yorumla
Kclab_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 94%

+1 yıl

2 ayda rahat 75 kilo olursun belki iki buçuk ayda

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ne olacak çok bile ben günlük 200 alıyorum

0

0 Yorumla
Norabella Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Gayet güzel

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyet yaparken az kalori almak zararlı mıdır?

Diyet yaparken az kalori almak zararlı mıdır?

En İyi Cevaplar

Yaşamsal Kalorinden Az Kalori Almak

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!