Kilolu olmamak için az yemek şart mı?

Belki yediklerin fazla geliyordur gözüne? Mesela ben bugün 2 tane kızartılmış balık yedim, alabalık büyüklüğünde, üstüne de 1 paket vanilyalı pudingi 2 su bardağı sütle pişirip yedim. Bu aralar pek kısmıyorum boğazımdan, kısmıyorum dediğime bakma, diyete kıyasla kısmıyorum yoksa normalde yiyeceğim miktarın çeyreği değil. Sen neler yiyorsun bir günde, aktif misin, spor yapıyor musun?

Hayır az değil. Her günün böyle mi? Ha birde boy kaç?

Extra olarak şunları sorayım; bir küp peynirden kastın ne kadar bir küp derken? 1,5 porsiyon tavuk döner dürüm mü yoksa tabakta mı? 1 büyük somun ekmek mi? Ekmeğin tamamı mı?

Diyetisyene gittin mi hiç, belki tiroitlerde veya bağırsaklarda bir şey vardır? Bir de her gün olmuyor diyorsun ya o önemli, olmayan günlerde nasılsın veya kaç günde bir bu şekilde besleniyorsun?

Bak işte bu yüzden kilo almıyorsun. Günlük alman gerekenin üstündedir muhtemelen o yediklerin ama aç kaldığın günler bunu fazlasıyla telafi ediyor hele de spor yaptıysan. Neden bu şekilde merak ettim, bazı günler hiçbir şey yemeyip bazı günlerde çok yemenin sebebi ne? Aklımdaki soruları madde madde sorayım da karışmasın.

1) 1 somunu tek oturuşta mı yiyorsun ve beyaz ekmek mi?
2) Tatlı, abur cubur, fast food tüketmiyor musun?
3) Birkaç gün aç kaldıktan sonra o kadar şeyi nasıl yiyebiliyorsun, tıkanmıyor musun?
Ben de 170 cm boyundayım, ve 83 kiloyu görmüşlüğüm var ama aklında kilolu biri canlanmasın biraz göbeğim vardı ve bacaklarım kalındı, yapılıyım. Gerçi hala göbeğim var ve bacaklarım kalın ama sağlam kilo verdim. Ben bundan 2 yıl önce çok yerdim ve yüksek kalorili yerdim tıpkı seninki gibi ama her gün yerdim, değil yememek az yediğim bir gün bile olmazdı.

Hadi ya, özel değilse neden haftada 1 defa yemek yapıyor ki? Hem yemek yapmasa bile dışarıda yiyebilirsin ya da atıştırmalık yiyebilirsin, hiçbir şey yemeyen biraz da senin alışkanlığın. Kilo almak kolay, yüksek kalorili besinler tüket ve sürekli tüket kilo alamama derdin yok olur gider.

4500 küsur kilo kalori olarak hesapladım dediklerini, tabi bu ortalama bir değer. Her gün böyle yesen şişerdin benden söylemesi.

Boş ver ne yapacan kilo alıp sonra göbeği eritme derdine düşersin.

Kilo almamanda büyük bir etken de sigara. o kadar istiyorsan kilo almayı hergün yemen gerekiyor ama sen seçimini sigaradan yana yapmışsın zaten. Haftanın kaç günü dediğin gibi dolu dolu yiyerek geçiyor ortalama?

bugün ne yedin/yiyeceksin?

bir şey yemeyi düşünüyor musun bugün extradan?

kalori hesapla ise yarar. diyetisyen ne önerdi sana veya niye kilo almıyorsun dedi mi?

Gitmelisin, mutlaka işe yarar. Bu yeni düzeninle sonuç alabilirsin bence. Günde kaç kilokalori harcadığını bilmek lazım aldığın miktar gerekenin üzerindeyse ve sağlıklı bir bireysen (bağırsak kurdu vs. yoksa) kilo alırsın. Termodinamik yasaları herkes için geçerli. Çok etken var kilo olayında, yemeğin nasıl pistigi, içindekilerin miktarı vs. Üstüne durmuyorsun yeterince. Hergün böyle ye ve bir ay sonra sonuçları söyle bana.

Dediğin şey az değil bazı günler hiç yemiyorsun bunu önemsiz sayma. 1 ay sonra gelişme olursa yaz buraya, merak ediyorum.

Kilo almazsan senin yolunu izleyeceğim ^^ ben çok yerim normalde ama kilo vermeye baş koydum. Ben ne kadar zayıf insan gorduysem çok az yiyor. Mesela 1 tabak çorba içiyor sadece veya dönerin yarısını yiyor falan. Bu düzen böyle midir diye merak ettiğim içi sordum bu soruyu. Yani şu an düşünüyorum da benim obez falan olmam lazımdı o kadar şeyi yiyince, fark etmediğimiz veya bilmediğimiz cok sey var gibi.

1 gün hiçbir şey yememek gibi mi? Ben de iyi bir gözlemci sayılmam, kilomdan haberim yok mesela, sadece görüntüye bakıyorum. Acaba ben de senin gibi yaparsam ise yarar mi?

bugün sana uydum 4000 küsur kilokalori aldım ^^. Özelden olabilir aslında, gerçi ifşa etmek de istemiyorum kendimi.

ben oruç tutmuyorum ama^^. Fazla zayıflamak da istemiyorum. Aslında istediğim yağ kaybı kilo değil o yüzden spor şart. Bugün abarttım ama aksam tost yapıp ayranla icerim geceye doğru. Sen 3 ekmek yedin mi yine -,-

Hatırlamıyor musun? O kadar çok mu yedin? Haklisin yakmak lazım alinani sonra şişerim. Bugünde yemlemem gereken şeyleri yedim, ekmek, nutella tost vs.

Hayır, ne zaman musaitsen o zaman yazarsin ya da yazmasın, sana kalmış. Ben de bugün açtım hesabı anca.