Az yiyerek kilo verilir mi?

Kilo vermeyi düşünüyo musun bazı vücut tipi için normal olabiliyor 70-75 vs

Elbette düşünüyorum ama zorlanıyorum biraz bir de bakıyorum bir şeyler yiyorum ideal kilom dan 6 kilo fazlam var maalesef

Ya irade aşırı önemli ben şu an ailemin yanındayım annem mis gibi yemekler yapıyo azıcık yiyip aç kalkıyorum sofradan sonra ağlıyorum o güzel yemeği yiyemediğim için ama 13 gündür bozmadım diyeti. Bir de annem sürekli bağırıyo ye diye belki inat ettiğim için bozmuyormuşum diyeti. bir şekilde o motivasyonu ve iradeyi sürdürmek lazım

Hah benimde annem öldürecek beni ya ben sofraya oturunca dayanamıyorum ama yok illa oturtuyor ayranımızı doldur belki diyor sonra bir bakıyorum 1. tabağı devirmişim
Anneler bizi mahvetti daha ben 2 kilo verdim ona rağmen
Sen iyi dayanmışsın gerçekten kaç kilo verdin?

Tartılmadım daha yarın tartılıcam yazarım sana

Kesin yaz ama
Bir de neler yaptın söylesene belki bu sefer kendimi tutarım

Tamam bak kahvaltıda 3 zeytin, 1 dilim peynir ve 2 lokma reçel fiks yiyorum. Bayramda kavurma falan vardı zeytini kavurmayla değiştirdim. Aşırı az yiyorum. Kahvaltıdan 2-3 saat sonra meyve yiyorum şeftali veya bir dilim karpuz. Meyveden 2-3 saat sonra badem yiyodum o bitti fındık yemeye başladım o da bitti cevize geçtim. Badem ve fındık yerken 6-7 tane yiyodun. Ceviz daha kalorili 2 tane yiyorum. Akşam yemeğinde ise 10 lokma yiyorum. Ben karbonhidratı kesmedim zaten az yiyorum karbonhidrata da proteine de yağa da ihtiyacım var. Oturduğum her sofradan aç kalkıyorum. Çayı 1 şekerli içerdim onu kesmedim ama artık 3-5 bardak çay içmek yerine 1 bardak kahvaltıda 1 bardak da akşam yemeğinden 1-2 saat sonra içiyorum. Onun dışında bazen meyve ara öğünümü kahveyle değiştiriyorum. Orta şekerli Türk kahvesi çok severim. Arada 1 kahve içiyorum. Bu şekilde besleniyorum

Baya mantıklı aslında birde ben çok çabuk zayıflarım 2 gün oruç tuttum geçenlerde 62 hatta 63e yakın bir 62 idi ondan 58.4 e düştüm benim kilo hep yemekten kısacası gün içinde boş mideyle tartılıyorum bür de dolu arada 2 2.5 kilo var ona rağmen zayıfım çok şükür ama senin yazdığını ss alıcam ve uygulamaya çalışıcam bir 50ye düşersem zaten uzun süre idare eder beni

Ya süper ben de aç kalınca okul döneminde veriyorum hemen ama 54-53 gibi kalıyo orda bu defa aktif hayatım yok evdeyim diye çok az yemeye karar verdim inşallah veririz kilo ben de 49-50 olmak istiyorum inşallah yaparız ya🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Ben bir şeyleri yasaklayınca yapamıyorum diyeti. O yüzden canımın istediğinden yiyorum ama çok çok az yiyorum. Bazen kahvaltıda reçel yerine Nutella yediğim oldu mesela 😂

Aynen komple kısıtlayınca sonradan bozunca daha kötü olur birde😄
İnşallah zayıflarız
Şimdi makarna yiycem ben ne kadar yemem lazım?😅

Az tek ölçüt bu senin için az be demekse onu uygula çünkü gün geçtikçe zayıfladıkça karnımı doyurursam eski kiloma dönerim psikolojisiyle daha da azaltıyosun. Önemli olan hafif aç kalkmak. bir hadis var peygamberimize sormuşlar senin ümmetin neden az hasta oluyor diye o da çünkü benim ümmetim hala iştahı varken sofradan kalkar demiş. Ben bunu felsefe edindim hala iştahın varken bırak bence

Aynen haklısın bu aralar iyice yemeye alıştırdım kendimi maalesef
1 servis kaşığı yedim bu benim için gerçekten az sanırım yarında devam az az hep

Süpersin inşallah istediğimiz kiloya ulaşırız bak ben her gün takvime başarılı diye not düşüyorum. Bazen bugün çok zorlandım ama dayandım falan yazıyorum böylece zinciri kırmadan devam etmeye çalışıyorum. Ve ilk hedefim 10 gün yapmaktı şimdi 13. gündeyim 2. hedefim 21 gün. Sonra da 40 güne tamamlamak istiyorum tabi 21 de bırakmamaya karar verirsem

21 gün alışma süresi diyorlar zaten gerçekten öyleyse bir daha devam eder öyle inşallah
Takvim gerçekten iyi olur ama daha çok gaza getirir sonra okuyunca nasıl zorlandım ama şimdi 💪 falan olur insan😄
Bende sana uyayım en iyisi senin yöntemi beğendim

Yaa teşekkür ederim hadi bakalım 💪🏼💪🏼💪🏼

Yarın kesin haber et tartıldıktan sonra hadi bakalım görüşürüz😊

Tamamdır görüşürüz 😌😌

53 kiloyum 😭 14 günde 3 kilo vermişim niyeyse daha çok vermişizdir diye düşünüyodum moralim bozuldu

Bence gayet iyi vermişsin 14 günde diyoruz farkındaysan ki senin fazla kilon yok daha fit gözükmek için yapıyorsun öyle değil mi? Önümüzdeki 14 günde de 3 kilo verirsin ve tamamsın👍🏻

Ay inşallah ya haftaya tekrar tartılıcam çünkü diyetin 21. günü olacak sonra 40 güne tamamlicam inşallah yarın spora da başlicam inşallah 50 yi görürüm 🥺🥺 sen naptın başladın mı

Başladım aynen akşam kalorisi az şeyler yedim ama normal şekilde yedim öğlen ise az yedim sabahta yemedim hiç

Sen başaracaksın emin ol strese sokup kendini yaşlandırma ama😊

Merhaba😊 Kaç kilosun şu an?

En son salı tartıldım 52,5 olmuştum şimdi 30 ağustosa kadar tartılmiycam. Ama kilo vermem aşırı yavaşladı ben de 2 gündür su içimimi arttırdım umarım faydası olur