Glutensiz beslenirken cheat dayde ne yenmeli?

Gizli Üye
Arkadaşlar 1 aya yakındır glutensiz (ekmek, un, zararlı yağlar, makarna, patates pirinç gibi) şekersiz ve tuzsuz besleniyorum. 58 kilodan 53 kiloya kadar düştüm 1 ay olduktan sonra haftada bir istediğim bir öğünde abartı olmadan cheat day denilen şeyi yapıcam ama tek öğünde ekmek vs diyette yemiyorum demiştim cheat day'de küçük simit gibi bir şey yesem olur mu sizce sadece o öğüne özel bir haftada tek öğünlük yapıcağım bir şey... Sizce olur mu bu kafama takıldı da?
Glutensiz beslenirken cheat dayde ne yenmeli?
4
2
Görüşünü yaz