Glutensiz beslenirken cheat dayde ne yenmeli?

Merhabalar.

Öncelikle disiplininizden dolayı sizi kutlarım. Bir aydır bu şekilde yapıyorsanız artık vücut alışmış ve zorlanmadan bu süreci yaşam tarzı haline getirmeye çok yaklaşmışsınız. Sorduğunuz soruyla alakalı şunu söyleyebilirim ki, haftanın altı günü bu istikrarla hiç bozmadan sağlıklı besleniyorsanız bir de işin içine fiziksel aktiviteyi de dahil ettiyseniz (yürüyüş dahi olur) haftanın bir günü yapacağınız bir ödül öğünü size hiç bir sorun çıkartmaz. Önemli olan o kaçamak sonrası bunu devam ettirmemek.

Hatta bence bunu kesinlikle yapmalısınız. Çünkü kendinizi hiç ödüllendirmezseniz bir süre sonra yaptığınız şey size çok zor gelmeye başlayacak ve büyük ihtimalle bırakacaksınız. Önemli olan bu düzene alıştıktan sonra ara ara sevdiğiniz şeylerden abartmadan yiyebilmek yani insiyatifin sizde olması.

Bu şekilde inanın bana hiç bir beslenme programı kimseye zor gelmeyecektir. Çünkü her şeyde olduğu gibi bir beslenme programında da denge çok önemlidir. Her şeyi kararında yaparsak hiç bir sorun olmaz. O nedenle rahatlıkla bir ödül yapabilirsiniz. Hem de öyle küçük bir simit parçası ile değil, sevdiğiniz bir yemek ne varsa bir porsiyon yiyebilirsiniz.

Sevgiyle kalın.