Sadece ekmeği ve şekeri keserek kilo verebilir miyim?

Question

Var mı deneyimleriniz? 3 aydır sadece markete çıkıyorum ara sıra yürüyüş yapıyorum hep evdeyim spor yapamıyorum kilo aldım.
sadece ekmek ve şekeri keserek kilo verebilir miyim? Yemeği abartan biri değilim tek sorunum hareketsizlik.

Seher Akgül · Accepted Answer

Merhabalar, Ekmek  ve  şeker  karbonhidrat deposu gıdalar. Özellikle endüstriyel şeker dediğimiz halk arasında çay şekeri olarak bilinen toz şeker insan bünyesi için  zehirle  eşdeğer. Olabilecek en yanlış karbonhidrat formlarından biri neredeyse. Ekmekte ise maalesef çok sayıda  katkı maddesi  var, daha beyaz görünmesi, daha iyi kabarması için sayısız katkı maddesi ilavesi yapılıyor ekmeğe. Esmer ekmekler ve kepek ekmeklerinin öteki yüzü zaten çok karanlık onlara değinmiyorum bile.  En güzeli ekmeği tamamen hayatımızdan çıkarmak. Kesinlikle bu eylem bize kilo verme sürecinde acayip hız kazandıracak.  Şeker kullanımı zamanla vücutta insülin direnci gelişmesine sebep oluyor  bu ise şeker hastalığının temeli demek kişi yanlış beslenmeye devam ederse bu gün oluşan insülin direncinin onu götüreceği yer şeker hastalığından başka bir şey değil. Şeker özellikle de kilolu bir insanda doğrudan tap olarak depolanıyor. Fazla şeker vücuda geldiğinde az bir miktarı enerji olarak kullanıldıktan sonra kalanı göbek, basen, bel çevresi ve gıda yağı olarak bize merhaba demek üzere depoya gönderiliyor.  Dolayısıyla gerçek anlamda şeker zarar! Bundan 5 yıl önce şekeri bıraktığımda her şey tatsız tuzsuz gibiydi, bakın abartmıyorum resmen yaşama sevincim gitmişti. Sonra anladım ki ben şeker bağımlısı olmuşum şu an toplumdaki birçok kişi gibi. Zor oldu birazcık bu süreç ama oldu.  Kendime alternatif tatlılar geliştirdim.  Endüstriyel şeker neredeyse hiç kullanmadım o süreçte . Çok sayıda sağlıklı zayıflama kürü ve spor eşliğinde tam 33 kilodan kurtuldum.  Ekmek ve şekeri bırakmak hayatın geri kalanını istediğin bedende geçirmekle eşdeğer sevgili arkadaşım.  Hiç düşünme hemen bırak. Kendine değer ver. Sen o yükü haketmiyorsun! Yapabilirsin. Sevgiyle.  Bu arada kilo verme dönemimde kullandığım bütün kürleri anlattığım YouTube kanalıma hepiniz davetlisiniz oradaki bir milyon kişilik kocaman aileye katılabilir sözde kolayca kilo verebilirsiniz.  YouTube / Seher Akgül  Profilimdeki linkten kolayca gidebilirsiniz.

deliihtiyar · Accepted Answer

Yürüyüş ya da koşunun (Spor, dans) yanında sağlıklı iştah kesme diyeti ile,
1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği ya da kurusunu biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
4. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 Dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın.
5. Öğünler arasında acıktığınız da kuru Erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.
6. Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.
7. Enerjisiz kalmamak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yakımını kolaylaştırır.

15 Günde 5 Kilo Verdirebilen Maden Sulu Limonlu Form Çayı
“Yeşil Çay, Maden Suyu, Limon” İle Yağlarınızı Yakın, Zayıflayın

Malzemeler 1 günlük

Yarım litre kaynar su,
2 Tatlı kaşığı yeşil çay,
Yarım limon,
1 Şişe maden suyu

Yapılışı: Yarım litre kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıp 10 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz.
Daha sonra yarım limonu sıkarak kabuğu ile birlikte demlenen yeşil çayın içine atıyoruz.
Ardından maden suyunu da ekleyerek çayımızı hazır hale getiriyoruz.
Maden sulu, limonlu yeşil çayımızı oda sıcaklığında gün içerisinde öğün aralarında içiyoruz.
Her gün düzenli olarak yukarıda tarifini verdiğimiz gibi maden sulu limonlu yeşil çay içmek çok fazla yağ yaktırıyor ve zayıflatıyor.

gamzeçelik010 · Answer

sadece ekmek ve tatlıyı kesince olmaz mesela kalori hesabıda önemli önündeki porsyonun çok sağlıklı olsa bile bazen fazla kalorili olabiliyor böyle şeylere dikkat etmelisin metabolizmanı hızlandıracak milkshake yapı içebilirsin acı ye bu şekilde umarım hızlı kilo verirsin:)

Honest1 · Answer

Hanımefendi kişiden kişiye değişir herkesin vücut şekli farklıdır ve size iyi gelen besin baskasina iyi gelmez analiz gerekiyor yani yemekten önce günde en az 3 litre su icmelisiniz ve boy kilo yaş orantisi en önemlisi zaten buna göre yönlendirme yapılır ona göre de vücut tipine göre de besin verilir

Prre12 · Answer

kendşmden örnek verim şekeri bıraktım ekmeği yüzde 90 azalttın bu yaz şehir dışında olduğumdan bayağı aktiftim 20 kg verdim 2 ayda hiç fark bile etmemiştim sırada kas yapmak var

VRosh · Answer

Kilo vermekteki en önemli etken 3 beyazı yani 'un, tuz ve şeker' i hayatımızdan çıkarmamız gerek. Sabahları kalktığında en azından 500-750 ml su iç (bir şey yemeden) onun dışında 3 beyazdan uzak durursan yavaş yavaş kilo verdiğini göreceksin :)

Freedyninemmioğlu · Answer

Ekmeği kestim her yemekte sadece 3 kaşık yedim 1 ayda 7 kilo verdim.

MrPurcek · Answer

Kesinlikle işe yarar, enerjin azalır biraz ama alışırsın zamanla

aestheticwriter · Answer

Hayır yanısıra spor da yapmalısın

dilaragokkkk · Answer

verirsin kilo ama yürüyüşte yaparsan daha hızlı ve güzel verirsin

kirazımm33 · Answer

Zamanında denemiştim evet kilo verdiriyor

sincere87 · Answer

Hayir duzenli beslenme şart

pativamuffin · Answer

Evettt. Blr de geç saatte yemek yeme.

Nükleerteori · Answer

Spor olmadan veremezsin

aleyli · Answer

Sporda yapın derim ben :)

Sadece ekmeği ve şekeri keserek kilo verebilir miyim?

En güzeli ekmeği tamamen hayatımızdan çıkarmak.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sadece ekmeği ve şekeri keserek kilo verebilir miyim?

En güzeli ekmeği tamamen hayatımızdan çıkarmak.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!