Dyt. Gökçe Özpak

Merhabalar, kilo vermek kadar almak için de bir beslenme uzmanından destek almanızı öneririm. Kilo almak çünkü sanılanın aksine “bizim evde bir hafta yaşa şu kadar kilo alırsın” gibi bir süreç... Sağlık

Merhabalar 💕 Sizden özellikle rica ediyorum; mucizevi bir şekilde sizi zayıflatan her gıda, her besin, her ürün vücudunuza çok zararlıdır ve hızlı verdiğiniz kiloların çok daha fazlasını... Sağlık

Vegan beslenme bir görüş üzerine yapılan beslenme türüdür. Kesinlikle KİLO VERMEK İÇİN VEGAN BESLENMELİYİZ gibi bir algı söz konusu olmamalıdır. Vegan beslenip çok rahat kilo alabilmek... Diyet & Beslenme

Merhabalar! Sanılanın aksine emzirme döneminde süt üretimi için gerekli olan tek şey doğru miktarda sağlıklı beslenmek ve yeterli su tüketimidir. :) Bu yüzden aslında emzirme döneminde... Çocuk & Ebeveyn

Merhabalar! Öncelikle az kalori almak , sağlıklı beslenmek adına bizim için yeterli bir ölçüt değil. :) Neye göre az kalori alıyoruz, bu az kaloriyi nelerden sağlıyoruz? Bu bizim için... Sağlık

Merhabalar! Öncelikle bu bir süreç, zorlu bir motivasyon süreci, unutmayın. Diyet yapmak sanıldığı kadar zor değil aslında. Eğer zorlanıyorsanız size uygun bir program... Sağlık

Selam! Kabızlık sorununun öncelikle neden kaynaklandığını bulmak gerekir. Eğer sebebini/ konstipasyonu tetikleyen besinlerin ne olduğunu biliyorsan onları beslenme programında minimize... Sağlık

Merhabalar! Elma nasıl armuta dönüşemezse vücudumuzdaki yağlar da kasa dönüşemiyor maalesef. :) Biz egzersiz yaparak kalori açığı oluşturup yağ yakıp daha sonra yine doğru beslenme ve... Sağlık

Merhaba! Yaşınızın, kilonuzun, boyunuzun değerlerini bilmiyorum; ama öncelikli olarak şunu söylemeliyim: Hiçbir çay sizi direkt olarak zayıflatmaz. Bazı çaylar, ki beyaz çay da buna... Sağlık

Merhabalar! Her beslenme programının başında söylediğim gibi battı balık yan gitmesin! Evet, beslenme programlarında dengelemek çok önemli. Ama daha da önemli olan, böyle yemek... Sağlık

Merhabalar! Sıvı beslenmeyi çoğu zaman sürdürülebilir olmadığı için desteklemeyen bir beslenme uzmanıyım . O yüzden sürdürülebilir olmayan hiçbir beslenme yöntemini(karbonhidratsız yaşam... Sağlık

Merhabalar! Zayıflamak için aslında gerekli olan şey detoks suyu değildir. Doğrudan suyun kendisidir. Detoks suları , su içmenizi kolaylaştırmak için suya alternatif olarak sunulan... Diyet & Beslenme

Merhabalar! Tüm danışanlarımla konuşmaya başlarken söylediğim ilk konu şudur: Bu beslenme programı size özeldir. Sizden ricam; lütfen kendinizi başkalarıyla KIYASLAMAYIN! Kilo verme süreci... Spor

Merhaba! Aslında bu sürecin genel olarak kendimizi kısıtlamayla ilgili olduğunu düşünüyorum. Eğer siz kendinize sürekli olarak “ Diyetteyim ve bunu ASLA yememem lazım .” derseniz otomatik... Sağlık

Merhabalar! Öncelikle metabolik bir rahatsızlığınız yoksa zayıflama sürecinizi kontrollü bir şekilde ilerletmenizin faydalı olacağını söylemek isterim. Diğer türlü yavaş çalışan metabolizma... Diyet & Beslenme

Selam; Diyet döneminde en önemli olan şeylerden biri motivasyon sağlamak ve diyetisyeninizin aslında sizi motive eden biri olması gerektiğidir. Şöyle ki; eğer bu dönemde çok yağlı... Sağlık

Merhaba; Kilo verme / kilo alma sürecimiz aslında tamamen bizi etkileyen ve başkaları için yapmamızın sakıncalı olduğu bir durumdur. Danışanlarımda en çok gözlemlediğim şey,... Sağlık