Ne yapsam bilemedim?

Gizli Üye

(25-29)

Ben 167 boyunda ve 90 kiloyum yani ne ara bu kadar oldum kilo aldim inanin fark edemedim , diyet yapiyorum ve uzun surmuyor dayanamiyorum yani bir insan hicmi hirs yapmaz iradeli olamaz hemen pes ediyorum. Sıkıldım kilolu olmaktan mutlu degilim vicudumlada barisamiyorum , akil verin kendimi nasil motive edebilirim o zor aanda birakacagimi dusundugum aanda ne yapabilirim , nasil hirs yaparim nasil iradeli olurum ve o anda diyeti bozmam bir fikri olan?

Cevapla

2 kişi beğendi

Dyt. Gökçe Özpak

Beslenme ve Diyetetik

Merhabalar!

Öncelikle bu bir süreç, zorlu bir motivasyon süreci, unutmayın.

Diyet yapmak sanıldığı kadar zor değil aslında. Eğer zorlanıyorsanız size uygun bir program yapmıyorsunuzdur.

Diyet, aç kalmak demek değildir, kendinizi aç bırakacak her programdan uzak durmanızı öneririm. Ve eğer motivasyon kaybı yaşıyorsanız/kilo verme hızınızın düşük olduğunu düşünüyorsanız kan testlerinize baktırmanızı ve bir uzmanla beraber çalışmanızı öneririm!

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tessekkur ederim ❤
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sananesanane12345 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 72%

+1 yıl

Ben de 174 91-92 kiloydum. Karantinadayken diyete ve spora başladım şu an 84 üm.
Kendine motivasyon kaynağı bul. Mesela 40 beden bir kıyafeti dolap kapağına as her gördüğünde buna giricem diye kendini motive et. Ve sana tavsiyem şöyle; kendine uygun bir diyet listesi belirle. Her öğününün fotoğrafını çek. Ara ara onlara bak. İlk 3 hafta çikolata hazır gıda unlu mamüller hiç yeme. Sonrasında da ödül sistemi haftada 1 abartmadan istediğin bişey ye.

1

1 Yorumla
- sananesanane12345
  
  +1 yıl
  Ve sana şunu da söylüyüm. Ben normalde yediğimden daha fazla yedim ama sağlıklı. Az yeme olayı yanlış bir düşünce bence.
  
  Yorumla

Gizemlii_Gırll Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 81%

+1 yıl

Youtube den zayıf kız videoları açabilirsin ben öyle yapıyorum bakıyorum ve diyorum ki ben de böyle olacam spor yaparken spor hocaları gibi olmayı ve olduğunu hayal et ve tabikide etrafında insanlar var ise sana destek olmaları da önemli bence

1

0 Yorumla

Bnnr21 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 47%

+1 yıl

Ilk önce bir zihnini temizle rahatla ondan sonra denemeye gayret et olmadı yardım al

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Insallah olur bu sefer yaa
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

M_E_T_E_H_A_N Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

Birisinin cikipta ulu orta yerde kilonla dalga gecmesini mi istersin, bir gun dengesizin biri bunu sana yapacak firsat verme!

2

0 Yorumla
neresdegec Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Bence herşey kafada bittiyor diyet ile olmuyorsa böyle başla az porsiyon yemeye bak sonradan diyet yaparsın Birde motive videoları ya da motive kaynağı birini bulun Küçük adımalar at Oda olmuyorsa doktordan yardim alın:)

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekur ederimm❤
  
  Yorumla
- karakusramazan
  
  +1 yıl
  ++++++
  
  Yorumla
- neresdegec
  
  +1 yıl
  Rica ederim:)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bende diyete başlayacağım ama nasıl olacak bilmiyorum hiç motive değilim.

0

25 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Berabermi yapsak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baslangic olsun bize birbirimizi motive ederiz sen birakirsan ben seni ben birakirsam sen beni
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Daha önce diyet yaptım kilo verdim biraz ama bu aralar sanki kafamda bir şeyler bana engel oluyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaaaa ayni bennn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani bile bile farkinda ola ola yiyorum ve uzuluyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben 95 ten 75 e dustum ve tekrar aldim...
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben 130 kiloydum 110 düştüm ve orada kaldım ama şekerli yemeyi tamamen bıraktım ve geceleri yemek yemiyorum sadece yemek vakitleri yiyorum ama diyet yapmıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani hala devam ediyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bak biliyormusun ben gerizekaliyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende irade 0
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kendimden nefret ediyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Diyet yapmıyorum ama şekerli şeyler ve paketli şeyler yemiyorum ama yemek yerden bir kısıtlama yapmıyorum ama diyete başlamak istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben 2 gundur yulaf ve yogurt yiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bende başlayacağım ve bırakmayacağım ama zamanı kestiremiyorum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kilo vermek ilk başta kolay ama sonra zor gelmeye başlıyor. asla bırakmamak lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet dogru
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  biraz gevşek davranırsan o zaman her şey bozuluyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hep oldugu gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fat target diye bur hao var onu kullanmaya basladim bakip gorucem
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bence yediklerinle alakalı az yiyince kilo veriliyor ama gerçekten az
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Senin aslında çok fazla kilon yok 3-4 ayda gayet normal hale gelebilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Insallah yaaa cok istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Beni takip eder misin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabi
  
  Yorumla
bosver14s Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Kilodan çok görünüşte onemli resmini atsaydın keşke

0

0 Yorumla
EskimeyenBirDost Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Her şey sana bağlı. Yakınında olsam Bir şeyler yapabilirdim belki ama şimdi her şey senin elinde.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum dun yaptim oldu bugun 2. ci gun bundan birkac ay once 75 kloya kadar dustum ama iste burakip tekrar aldim. Hizli verip hizli aliyorum
  
  Yorumla
23Deniz_23 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Bende aynı durumdayım başladığım hiç bir diyet uzun sürmüyor bilmiyorum nasıl çözülebilir :/

0

3 Yorumla
- laminear
  
  +1 yıl
  Doktora gittin mi?
  
  Yorumla
- 23Deniz_23
  
  +1 yıl
  @laminear evet gittim herhangi bir sağlık sorunu çıkmadı ve bana bir diyet listesi verdi bir süre sonra uymamaya başladım
  
  Yorumla
- laminear
  
  +1 yıl
  Ama uyun işte ya 😂 tamt kolay değil tabi ama uyun valla sağlık bu ya ilerde anlarsın gayret biraz derim.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

diyet yanlış bir yöntem, yemeği azaltacaksın ve gündelik öğrünlerini çoğaltacaksın.. birazda hareket.. yaparsın inşaallah inanıyorum sana!

0

0 Yorumla
u
kakilakuku Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 44%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Spor yapmayı becermek lazım

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklisin ama inan cok zor hem vicut agirligi hemde utaniyorum kendimden cok zor bir durum
  
  Yorumla
- u
  
  kakilakuku
  
  +1 yıl
  Abartma bence ya utanmak ne alaka
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vicudumdan ve gorunusumden
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok kompleksli biriyim ve hersey gozume cok batiyor
  
  Yorumla
- u
  
  kakilakuku
  
  +1 yıl
  Görmeden birsey dıyemem ama bence halledersın sen azimle
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yazın sahilde kendini bikinili düşün

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

3 ayda fir olursun isteseb. sana yardimci olurum

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gercektenmi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet ama sen istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabiki isterim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tkp et
  
  Yorumla