125 kiloyum. Özellikle de emzirme dönemi bittikten sonra iyice kilo aldım. Ne önerirsiniz?

Question

Birçoğunuz alay edecek, küfür edecek. Onlara cevap bile vermeyeceğim. Bana akrabalarım dedi ki;"emzirirken daha çok kilo alınır, sen veremezsin"
Ve ben gerçekten de çok kilo aldım. Annemde dedi ki;"Emzirme dönemi bittiğinde sen daha çok kilo alacaksın" iki yıl emzirdim çocuğumu ve sütten kestim. Annemin dediği gibi daha hızlı kilo aldım. Peki neden çocuğu sütten kestiğimiz dönem hızlı kilo alıyoruz. Zayıflamak istiyorum. Kimbilir belki de Zayıfladığımı anlatan bir bence paylaşırım burda ☺️

Dyt. Gökçe Özpak · Accepted Answer

Merhabalar!

Sanılanın aksine emzirme döneminde süt üretimi için gerekli olan tek şey doğru miktarda sağlıklı beslenmek ve yeterli su tüketimidir. :) Bu yüzden aslında emzirme döneminde kilo alınır, yediklerin bebeğine de yansır gibi sözlere oldukça karşıyım!

Emzirme süreci sizin ve bebeğinizin bağının güçlendiği bir süreç. Bebeğinizi ve kendinizi en iyi siz tanırsınız diye düşünüyorum ve bu süreçte doğru beslenme tedavisiyle beraber çok kolay bir şekilde kilo kaybı yaşadığımız çok fazla danışanım var.

Öncelikle sizden ricam zayıflama sürecine sadece sizin kendi kararınızla başlamanız. Dış sesleri belki bir süre kulak arkası edip güvendiğiniz bir beslenme uzmanıyla beraber yol almanız.

Unutmayın ki; bu bir süreçtir. Bu süreç sadece sizin isteğinizle ve sizin yönetiminizle olabilecek bir süreçtir. Çocuğunuzu sütten kesince kilo almanızın sebebi laktasyon sürecinde ekstra kalori harcayabiliyorken emzirme dönemi bittiği zaman o kaloriyi harcayamamamız ve aşağı yukarı aynı şekilde beslenmemiz. :)

İnanın kilo verme süreci sandığınız kadar zor değil. Tek ve en önemli olan şey sizin buna karar vermeniz.

Çok sevgiler.

mervee9833 · Accepted Answer

Emzirirken aldığın besinler süte gidiyor yediklerinin hepsi süte gidiyor. Emzirmeyi bırakınca hepsi sana kaldığı için kilo alıyorsun. Hamileyken çocuk için yiyorum diyor insan fazlasıyla yiyor, emzirirken sütüm kaliteli olsun iyi besleneyim diyorsun yiyorsun. Hamilelikte başladığı için mide alışıyor, çocuk çıkınca da mide sıkışmadığı için daha çok yiyebiliyorsun. Asıl önemli olan ya iyi beslenmezse deyip aşırı yemek yanlıştır. Karnın doyduysa yiyeyim diye kendini zorlamaya gerek yok. Kilo vermek de kolay iş değil. Diyetisyene gitmek lazım. Şu anki durumda zor gibi. Bu yüzden az yiyip doymadan kalkmakta basit egzersiz yapmakta yarar var. Çocukken ısınma hareketleri yapardık onlar mesela. Yarım saat yaparsan işe yarayabilir

PiLLy_BheBek · Accepted Answer

Emzirme sürecinde vücutta eksilen su, vitamin ve protein türü şeylerden dolayı fazla yeme isteği duyulur ve bu süreçte bilinçsiz davranmak ciddi kilo alınımına sebebiyet verir malesef.
Aldığınız kiloları sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş vermenizi öneririm. En doğru yol hergün belirli saatlerde düzenli şekilde spor yapmanız olacaktır. Bunun yanı sıra porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültün ve bol bol su tüketin.
Detoksta uygulayabilirsiniz bu sürece ciddi katkı sağlayacaktır

Gizli Üye · Accepted Answer

Konu hakkında uzman değilim ama ben diyetisyene giderek 25 kilo vermiştim. Kontrollü olarak kilo vermen sağlığın açısından çok daha iyi. Bununla alay edecek kadar aşağılık tipleri insan yerine koymaya bile gerek yok. İstediğin gibi bir bence yazman dileğiyle başarılar diliyorum ☺️

Copodenieve · Answer

Emziriren 2 vücut besliyor senin bedenin bu yüzden daha fazla enerjiye ihtiyacın oluyor birden sütten kesincede bu besinin fazlası sana kalıyor. Bu yüzden kilo almak normal. Evde spor falan yapabilirsin

agushstos13 · Answer

Bu durumda tek çare var çok sevdiğin birinin sana ağır bir tepki koyması ve gurur yapıp kilo vermen...

Wierdo · Answer

Şöyle bunların psikolojik olduğunu düşünüyorum. Yersen alırsın ne yediğin önemli ve ne kadar yaktığın önemli

Gizli Üye · Answer

neden alay edip küfür edelim ki? umarım zayıflarsın şu pandemi dönemi bittikten sonra sende benim gibi bir spor salonuna yazıl imkanın el vermiyorsa yürüyüş yap vs.

tibarda · Answer

Yemek yemeği kesip salatayla beslenmeyi dene.. sende baya abartmışsın kilo almayı 🤣

NefesDicle · Answer

Senin kilon senin bedenin kimin sana bu yüzden küfür etme hakkı var neden küfür edelim? Diyet çok zor gelmese zaten bu zamana kadar kilo vermiş olurdun. Mide ameliyatı olsan zorlanmadan erirsin.

Gizli Üye · Answer

Küçük çocuğun var ama bence diyetisyene gidip haftada 2-3 gün spor yapmak bile yeterli olur  bir  spor salonuna gitmelisin

bnysfylmz · Answer

Normaldır paniğe kapılma hemen zamanla düzeleceksin. Ama sende ağzını tutmasını bil zamanla.

__o_o___ · Answer

Tamam hamilelik kiloya sebep olur ama 125 normal bir kilo değil hep aynı bahanenin ardına saklanmışsın gibi hissettim biraz. Sağlıklı beslenip fırsatın oldukça hareket edersen verirsin zaten.

anonimmm6134 · Answer

Hiç kimseyi takma yengemde de o sorun vardı iyi  bir  diyetisyen ve dengeli beslenme ve birde spor

Misyoneriz · Answer

Ciddimisin 125 ne la gece gündüz süresini değiştirdin mk

benbendeğilimartık · Answer

Verirsin, endişelenme.

ÜzgünCivCiv · Answer

Diyetisyene gitmen en sağlıklısı

MüşavirBey · Answer

Verirsin yürüyüş yap glikoz içme

GüneşinSarıKızı · Answer

Takma yahu her şey kilo gibi olsun

Meraklicocuk626252 · Answer

İstersen her şeyi yapabilirsin.

eegzoo · Answer

Diyetisyen

125 kiloyum. Özellikle de emzirme dönemi bittikten sonra iyice kilo aldım. Ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

125 kiloyum. Özellikle de emzirme dönemi bittikten sonra iyice kilo aldım. Ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!