25 yaşında spora başlayarak kas kütlesi kazanılır mı?

Sıkılıp bırakmam ayrıca ince kolun nesi iyi. Tişört giyiyorum kol çubuk. Ayrıca şimdi spor yapayım ki 30 yaşından sonra testosteron iyice düşmesin

Düşmez sen yatak sporunu eksik etme

Düşmek ne alaka arkadaşım. Zaten kız arkadaşım var. Kas yapınca kızların üstüme atlaması gibi bir beklentim yok dünyada tek değilim sonuçta. Zaten sosyal medyayla bile aram iyi değil. Aynaya bakınca vucudumu beğenmiyorum. Şu tavırdan dolayı bu ülkenin erkeklerinden nefret ediyorum ya ülkenin kadınlarını pek sevdiğim söylenemez ama erkekler her şeyi dönüp dolaşıp aynı konuya getiriyor.

Testosterondan bahsettim sana antik kafa adamlarsnz aklınz iki laftan bri burdaki karı kıza gidio acayip insanlarsınız

Pardon ben yanlış anlamışım her seyi oraya bağlayanlar yüzünden tekrar kusura bakma. Testosteron düşüyor. 16-20 yas arasi yani ergenlikte tavan yapıyor sonra azalmaya başlıyor. 30 yaşına kadar ortalama 0,4 30 yaşından sonra her yıl yüzde bir azalıyor. Kırklı yaşların sonu ellili yaşların başına doğru iyice düşünce zaten andropoz gerçekleşiyor. Spor yaparak testosteronu yukseltmek mümkün. Sağlıklı beslenme ve spor birleşince testosteron yükseliyor.

Ayrıca bir diğer sıkıntı yine 30 yaşından sonra metabolizmanin yavaşlaması. Yine kas kütlesini artırmak bazal metabolizmayı hızlandırıyor.

Tek merak ettiğim 25 yaşındayim artık genç değilim spor yapmak testosteron miktarını artırır ancak kas kazanacak kadar artırır mı onu merak ediyorum.

Bende 24 yaşındayım ama sıkılamyacagn bir spor bisiklet 👍
Send haklsn burd aklı sknn ucnda olan çok insan var

Yazım hatalari için pardon mobilden giriyorum

Sorun yok okuyoruz nasıl olsa