- PROFİL ÖZETİ
- Daha
Uzmanlık Alanı: Beslenme ve Diyet
Diyetisyen Tuğçe Sert Kimdir?
Şehir: İstanbul
Eğitim: Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü
BiBilen Cevabı
Merhaba :)) Kesinlikle en ideali bu değil. Herkesin bedeni, kas yapısı, yağ oranı, genetiği birbirinden farklı. 167 boyunda 49 kilo...
Dyt. Tuğçe Sert Son Paylaşımlar
- Soru sordu:İftarda kaçırdım ne yapacağım?
https://www.instagram.com/reel/CqgPaj5j3lL/?utm_source=ig_web_copy_link +1 yıl
- Cevapladı:Sağlıklı yaşamda uyku düzeninin önemi nedir?
Merhaba, Uyku bedenimizin her anlamda sağlıklı olması, gün içerisinde enerjimizin yüksek olması... +1 yıl
- Cevapladı:Kilo almak İçin ne yapmalıyım?
Merhaba, Evet maalesef ki kilo almak kilo vermekten daha zor bir süreçtir. Fakat her iki durumda... +1 yıl
- Cevapladı:Her gün kaç saat yürüyüş yaparsam zayıflarım?
Merhaba :) Her gün 40-45 dk orta tempoda yürüyüş yapmak yağ yakımınızı destekler. Ancak tek... +1 yıl
- Cevapladı:Keşke yiyip yiyip kilo almasak iyi olmaz mıydı?
Merhaba, Tabii ki de çok güzel olurdu. Ama bunu sağlıklı ve düzenli beslenerek yapmakta mümkün.... +1 yıl
- Cevapladı:Hangi haplar zayıflatır, zararları nedir?
Merhaba, Keşke zayıflamak hap içerek mümkün olsa. Maalesef o tarz ilaçlar son derece... +1 yıl
- Cevapladı:Spor düzeninizi Ramazan'da nasıl uyumlu ve bilinçli olarak sürdürüyorsunuz?
Merhaba, :) Ramazan ayında oruç tutarken spor yapmanızı tavsiye etmem. İftardan 1-1.5 saat... +1 yıl
- Cevapladı:Merhaba kardesim biraz zayıf?
Merhaba, :) Öncelikle boyuna göre kilosu ideal gözüküyor. Ancak yağ oranına da bakmak... +1 yıl
- Cevapladı:Akıllı saatler spor için motivasyon sağlıyor mu?
Merhaba, Akıllı saatler çoğumuzun artık yaşamında vazgeçilmez bir parça oldu. Hem gündelik... +1 yıl
- Cevapladı:Böyle zayıf olmak istiyorum, en ideali bu değil mi?
Merhaba :)) Kesinlikle en ideali bu değil. Herkesin bedeni, kas yapısı, yağ oranı, genetiği... +1 yıl
- Cevapladı:Kalori takibi yapmadan nasıl kilo verilir?
Merhaba sevgili üye :) Aslında kalori takibi yapmana hiç gerek yok. Kilo vermek istiyorsan öğün... +1 yıl
- Cevapladı:Nasıl kilo alabilirim?
Kilo almak için, vücudumuzun yaktığından daha fazla kalori almamız gerekiyor. Yavaş ve... +1 yıl
- Cevapladı:Protein içecekleri ne zaman içilmeli?
Protein içeren içecekler, kas kaybını azaltmak ve toparlanmayı kolaylaştırmak icin tercih... +1 yıl
- Cevapladı:Spor sonrası ne yemeli?
Spor esnasında vücuttaki glikojen depolarının eksilmesine bağlı olarak mutlaka karbonhidrat... +1 yıl
Daha fazla detay görebilmek için kaydol ya da giriş yap