
- PROFİL ÖZETİ
- Daha
Uzmanlık Alanı: Beslenme ve Diyet
Diyetisyen Tuğçe Sert Kimdir?
Şehir: İstanbul
Eğitim: Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü
BiBilen Cevabı
Merhaba :)) Kesinlikle en ideali bu değil. Herkesin bedeni, kas yapısı, yağ oranı, genetiği birbirinden farklı. 167 boyunda 49 kilo...
Son Paylaşımlar
- Cevap yazdı:Sağlıklı yaşamda uyku düzeninin önemi nedir?
Merhaba, Uyku bedenimizin her anlamda sağlıklı olması, gün içerisinde enerjimizin yüksek olması... 4 ay
- Cevap yazdı:Kilo almak İçin ne yapmalıyım?
Merhaba, Evet maalesef ki kilo almak kilo vermekten daha zor bir süreçtir. Fakat her iki durumda... 7 ay
- Cevap yazdı:Her gün kaç saat yürüyüş yaparsam zayıflarım?
Merhaba :) Her gün 40-45 dk orta tempoda yürüyüş yapmak yağ yakımınızı destekler. Ancak tek... 7 ay
- Cevap yazdı:Keşke yiyip yiyip kilo almasak iyi olmaz mıydı?
Merhaba, Tabii ki de çok güzel olurdu. Ama bunu sağlıklı ve düzenli beslenerek yapmakta mümkün.... 8 ay
- Cevap yazdı:Hangi haplar zayıflatır, zararları nedir?
Merhaba, Keşke zayıflamak hap içerek mümkün olsa. Maalesef o tarz ilaçlar son derece... 11 ay
- Cevap yazdı:Spor düzeninizi Ramazan'da nasıl uyumlu ve bilinçli olarak sürdürüyorsunuz?
Merhaba, :) Ramazan ayında oruç tutarken spor yapmanızı tavsiye etmem. İftardan 1-1.5 saat... 1 yıl
- Cevap yazdı:Merhaba kardesim biraz zayıf?
Merhaba, :) Öncelikle boyuna göre kilosu ideal gözüküyor. Ancak yağ oranına da bakmak... 1 yıl
- Cevap yazdı:Akıllı saatler spor için motivasyon sağlıyor mu?
Merhaba, Akıllı saatler çoğumuzun artık yaşamında vazgeçilmez bir parça oldu. Hem gündelik... 1 yıl
- Cevap yazdı:Böyle zayıf olmak istiyorum, en ideali bu değil mi?
Merhaba :)) Kesinlikle en ideali bu değil. Herkesin bedeni, kas yapısı, yağ oranı, genetiği... 1 yıl
- Cevap yazdı:Kalori takibi yapmadan nasıl kilo verilir?
Merhaba sevgili üye :) Aslında kalori takibi yapmana hiç gerek yok. Kilo vermek istiyorsan öğün... 1 yıl
- Cevap yazdı:Nasıl kilo alabilirim?
Kilo almak için, vücudumuzun yaktığından daha fazla kalori almamız gerekiyor. Yavaş ve... 1 yıl
- Cevap yazdı:Protein içecekleri ne zaman içilmeli?
Protein içeren içecekler, kas kaybını azaltmak ve toparlanmayı kolaylaştırmak icin tercih... +1 yıl
- Cevap yazdı:Spor sonrası ne yemeli?
Spor esnasında vücuttaki glikojen depolarının eksilmesine bağlı olarak mutlaka karbonhidrat... +1 yıl
Daha fazla detay görebilmek için kaydol ya da giriş yap