Dyt. Tuğçe Sert
Kimikio
6 gü

Akıllı saatler spor için motivasyon sağlıyor mu?

Merhaba, Akıllı saatler çoğumuzun artık yaşamında vazgeçilmez bir parça oldu. Hem gündelik yaşantımızda hem iş yaşantımızda bizlere pratiklik sağlarken gündelik hareketlilik durumumuzda ve... Spor

SevdimKatılmıyorum 2 Kişi
Dolukadehifondiple
6 gü

Sağlıklı beslenmeye geçiş sürecinde biri olarak, sabah, öğle, akşam ve ara öğünler için farklı önerileriniz var mıdır bana?

Merhabalar, Sağlık beslenmeye geçiş sürecinde sürekli olabilmesi için kendinize en uygun sürdürülebilir beslenme programı uygulamanızı öneririm. Beslenme programı nasıl olmalı? Bu süreçte 3... Sağlık & Diyet

Sevdim 3 Kişi
sebepsizyasamak
26 gü

Çok zayıfım. Kilo almak için ne yapacağım?

Merhaba, Öncelikle zayıflığının nedenini bulmak gerekiyor. Genetik faktörlere mi bağlı yoksa kan değerlerinle ilgili bir sağlık sorunu olabilir mi ya da tamamen yetersiz kalori alımına mı... Sağlık & Diyet

Sevdim 3 Kişi
Akrep-Bir_Adam
1 ay

Yeşil çayın kilo vermede etkisi var mı?

Merhaba, Öncelikle hiçbir besin tek başına kilo verdirmez ve kilo aldırmaz. Beslenme bir bütündür. Düzenli öğün yaparsanız, spor yaparsanız, uyku düzeniniz kaliteliyse, yediklerinize dikkat... Sağlık & Diyet

SevdimKatılmıyorum 5 Kişi
feyzaade
2 ay

Böyle zayıf olmak istiyorum, en ideali bu değil mi?

Merhaba :)) Kesinlikle en ideali bu değil. Herkesin bedeni, kas yapısı, yağ oranı, genetiği birbirinden farklı. 167 boyunda 49 kilo 3 kişi yan yana getirsek vücut yapısı olarak herkes... Sağlık & Diyet

Sevdim 6 Kişi
Ser4pyalcin
2 ay

Kalori takibi yapmadan nasıl kilo verilir?

Merhaba sevgili üye :) Aslında kalori takibi yapmana hiç gerek yok. Kilo vermek istiyorsan öğün düzenine, porsiyon miktarlarına ve hareketine dikkat etmen gerekir. Özellikle öğünler arasında 4... Sağlık & Diyet

Sevdim 6 Kişi
Applefanboy
2 ay

Diyet yapanlar var mı, durumlar nasıl gidiyor?

Merhaba :) Kısa sürede çok güzel kilo vermişsiniz ve bunun bir çoğu yağdan gitmiş. Bu, çok önemli. Hızlı ve kısa sürede verilen kilolarda genelde kas kaybıyla çok karşılaşırız. Sağlıklı... Sağlık & Diyet

Sevdim 3 Kişi
Şfiififşfiiif
2 ay

Kilo almayı başarır mıyım sizce?

Merhaba, Çok iştahlı değilseniz, metabolizmanız hızlı çalışıyorsa, genetik olarak ailede zayıflık varsa sizinde kilo almakta zorlanıyor olmanız çok normal. Ancak bu durum kilo alamayacağınız... Sağlık & Diyet

Sevdim 5 Kişi
Akrep-Bir_Adam
3 ay

Kilo verme veya almanın sihirli bir yolu var mı?

Eğer sihirli bir değnek olsaydı ve herkes bu sihirle kilo verebilseydi dünyada obeziteden ölümler her geçen gün artmazdı. İnsanlar zayıflamak için hiç çaba harcamazdı. Diyetisyen diye bir... Sağlık & Diyet

Sevdim 4 Kişi
Özgurcukiz
3 ay

Çok düşünen mi zayıflar yoksa çok hareket eden mi?

Çok hareket edip, sağlıksız besleniyorsanız ve stres halinde yemek yiyemiyorsanız bu durum hem hızlı kilo vermenize hem de sağlıksız bir şeklide zayıflamanıza neden olur. Sağlıksız bir kilo verimi... Sağlık & Diyet

Sevdim 3 Kişi
Gizli Üye
6 ay

Nasıl kilo alabilirim?

Kilo almak için, vücudumuzun yaktığından daha fazla kalori almamız gerekiyor. Yavaş ve istikrarlı kilo alımı için günde 300-500 kalori fazlasını hedeflememiz gerekiyor. Sağlıklı kilo almak için... Sağlık & Diyet

Sevdim 6 Kişi
sally1900
7 ay

Protein içecekleri ne zaman içilmeli?

Protein içeren içecekler, kas kaybını azaltmak ve toparlanmayı kolaylaştırmak icin tercih edilir. Spor yaptıktan sonra vücut, katabolizma evresinde yani yıkım durumundadır. Kaslar yorgun... Spor

SevdimKatılmıyorum 5 Kişi
Hafızkiz
7 ay

Spor sonrası ne yemeli?

Spor esnasında vücuttaki glikojen depolarının eksilmesine bağlı olarak mutlaka karbonhidrat içeren bir besin grubu ve kas yıkımının engellenmesine yönelik bir protein grubu tüketilmelidir.... Spor

Sevdim 4 Kişi
Gizli Üye
7 ay

Diyet yapıyorum pratik ve sağlıklı tarif verir misiniz?

Sağlıklı tariflerde de porsiyon miktarı oldukça önemlidir. Bu nedenle aşağıdaki tariflerde porsiyonlara dikkat ederek tüketiniz. Fit çikolatalı pasta Malzemeler; 🍌2 muz 🍫80 gr bitter çikolata... Sağlık & Diyet

Sevdim 4 Kişi
Gizli Üye
7 ay

Metabolizma hızı nasıl arttırılır?

Metabolizma hızı; genetik yapı, yaş, cinsiyet, kilo, yağ kitlesi, kas kitlesi, stres faktörlerine bağlı olarak değişir. Erkeklerin metabolizma hızı kadınlara göre daha hızlıdır. Vücudun yağ oranı... Sağlık & Diyet

Sevdim 7 Kişi
504 Xper puan
Moderasyon Başarı Oranı
Çok Süper Görüş Sayısı
YÜKLENİYOR...