Kalori takibi yapmadan nasıl kilo verilir?

kalori takibi yapmadan çok düşük kalorili besleneceğimden korkuyorum kas kitleme önem veren biriyim takipsiz bir şekilde kilo vermek için nasıl beslenmeliyim bilmiyorum yardımcı olur musunuz?
Kalori takibi yapmadan nasıl kilo verilir?
Cevapla