Sporsuz kilo nasıl verilir?

Guru Yaş: 27

Arkadaşlar ben hafta içi bir gün izinliyim sadece toplamda günlük 9 saat çalışıyorum saatlerde şöyle; hafta içi her gün 12-21
Hafta sonu ise 10-19 benim spor yapabilmem namümkün boy 157 kilo 78 😢 bana yardım edin napabilirim?

Güncellemeler

1 yıl

Karar verdim evde spor yapicam ne olursa olsun ! Yetti gari yediklerimide dikkat etcem !

Güncellemeler

1 yıl

İşe yayan gitcem 5 km iyi midir? Normal yürüyüş bir de giderek süresi artan spor , uygulaması varda bende onu indirdim.

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ALTAYBEY Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 58%

1 yıl

Kilo verilir tabi ancak etkili bir kilo vermek tabi söz konusu değil. Önce yeme bozukluğu olabilecek konuların üzerine yoğunlaşmanız lazım. Ne gibi şekerli gıdaları kesmeniz lazım hamur işi abur cubur geç saatlerde yemek yeme mideyi sık sık ana öğün harici ara öğünlerle boğmaya devam edip aç bırakmamak ve son olarak gece uyumadan en az 2-3 saat öncesi ağır yemekler yememeye özen gösterirseniz bir ayda belirgin olarak 2-3 kilo civarında bir kio vermeniz söz konusu olabilir. Böyle yaparak 3 ayda 8 kilo verdim 😇

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

1kahveyenedersin Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Aslında hafta içi mükemmel uyar sana. Hangi şehirdesin bilmiyorum. Bir tane crossfit salonu bul. Sabah 9-10 seansına gidiyorum ben. Hafta içi 4 gün yetiyor.
Senin hafta içi saatlerin de çok rahat uyuyor yani. Bir araştır derim.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

kalori düşürerek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Aynı boydayiz ve benden 28 kilo fazlasın. Çok tatlisindir şimdi 🍀

1

1 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  He sorma çok tatliyim
  
  Yorumla
Arda1966 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 33%

1 yıl
Sağlık konusunda 395 cevap paylaştı.

Yediğin içtiğine dikkat et bi diyetisyene görün sana diyet listesi hazırlasın

0

4 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Gidicem zatin
  
  Yorumla
- Arda1966
  
  1 yıl
  Ee git o zaman, çok mu üşengeçsin ne
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Diyetisyen den sıra alinmiyor ki neyse ki abim. var o halleder 🤣
  
  Yorumla
- Arda1966
  
  1 yıl
  Umarım
  
  Yorumla
Sözlerin_prensesi Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

İnstadan diren kartal diye bir adam var onu dinle

1

0 Yorumla
Serseri_Aşkkk Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 657 cevap paylaştı.

Sen bu boy bu kıloda mısın

0

11 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Evet ya nalet olsun 😭
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  1 yıl
  Ne demek lanet olsun
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  1 yıl
  Yah kılonu gostermıyosumkı
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  He sen öyle san
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  1 yıl
  Hala san dıyor ya
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Neyse ki spora başladim bgn
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  1 yıl
  Keske baskamasan
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Niye ya niye
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  1 yıl
  Cunku gerek yok sende
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Görmedin bile
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  1 yıl
  Gostermessen nasıl gorem
  
  Yorumla
nuluad0909 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Kalori acigi yaratarak.

0

0 Yorumla
Hjhgjjh Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Bölge inceltme aleti var onu alıp denen

0

0 Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Fırsatı sen oluşturacaksın

0

9 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Off aglicam ya
  
  Yorumla
- Aserehehadejetejebe
  
  1 yıl
  Bahaneleri kenara bırak
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Ama ya offf
  
  Yorumla
- Aserehehadejetejebe
  
  1 yıl
  🤦🏻‍♂️
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Ben anca çıkıyorum işten of ya
  
  Yorumla
- Aserehehadejetejebe
  
  1 yıl
  H içi işten önce gidersin
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Bu mümkün değil terli terli ise mi gitcem
  
  Yorumla
- Aserehehadejetejebe
  
  1 yıl
  Ben bir şey demiyorum
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Allah'ım sana geliyorum yayabbi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Diyet, diyet diyet.

0

4 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Offf
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Abim halleder demiş ben miyim o hskkdkd
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Yok öz abim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  He tamam hsjjs
  
  Yorumla
Hayalaaardymki Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

diyet yap meslek ne

0

2 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Öğretmenim
  
  Yorumla
- Hayalaaardymki
  
  1 yıl
  ben de
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sporsuz kilo nasıl verilir?

Sporsuz kilo nasıl verilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!