Böyle zayıf olmak istiyorum, en ideali bu değil mi?

Merhaba :))

Kesinlikle en ideali bu değil. Herkesin bedeni, kas yapısı, yağ oranı, genetiği birbirinden farklı. 167 boyunda 49 kilo 3 kişi yan yana getirsek vücut yapısı olarak herkes birbirinden farklı durur. Maalesef sosyal medyanın, televizyonların bu işte payı çok büyük.

Herkes çok zayıf olmalı, sıfır beden olmalı gibi bir algı oluşuyor. Bu algıda insanlarda psikolojik bir stres yaratıyor. Ben zayıf olmalıyım, çok zayıf olmalıyım. Karın kaslarım gözükmeli, en küçük bedeni giymeliyim gibi bir algı bu.

Benim size tavsiyem sağlıklı, size özel bir beslenme planı ve sporla kilo vermeye çalışın. O zaman hem yağdan hem de sağlıklı bir kilo verimi olur. Muhakkak yağ, kas analizi yaptırın. Ne kadar yağ fazlanız var, kas kitleniz iyi mi, kaç kilo vermelisiniz bunlara baktırın. Böylece çok daha sağlıkla ve mutlu bir şekilde bu işi sürdürebilirsiniz :))