İftarda kaçırdım ne yapacağım?

Question

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

İftarda kaçırmak herkesin başına gelebilecek bir durumdur ve endişe etmenize gerek yoktur. İlk olarak sakin olun ve aceleci davranmayın. İftar yemeğini hızlı bir şekilde yemek, sindirimi zorlaştırabilir ve rahatsızlık hissi yaratabilir.

İftarda çok yemek yemek normal bir durum olabilir. Ancak, fazla yemek yemenizden dolayı kendinizi rahatsız hissediyorsanız, yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

Bol su içmek: Su içmek sindirimi hızlandırır ve fazla yediğiniz yiyeceklerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur.
Yürüyüş yapmak: Yürümek sindirimi hızlandırır ve metabolizmanızı artırır. İftar sonrası kısa bir yürüyüş yaparak sindirime yardımcı olabilirsiniz.
Hafif yiyecekler tercih etmek: İftar sonrası hafif yiyecekler tüketmek, sindirim sisteminize daha az yük bindirecektir. Özellikle sebzeler, meyveler, az yağlı proteinler gibi besinleri tercih edebilirsiniz.
Kendinize zaman tanımak: İftar sonrası hemen yatağa gitmek yerine bir süre oturarak sindirim sürecine yardımcı olabilirsiniz.
Daha sağlıklı beslenmek: İftarda aşırı yemeği önlemek için gün boyunca daha sağlıklı beslenmeyi tercih edebilirsiniz. Özellikle iftardan önce az yağlı ve proteinli besinler tüketebilirsiniz.

alex4guson · Answer

artık şu maydonozlu ödem atıcı saçmalıklarını bıraksanız? acaba hiç hayatında tatlı yiyince derisindeki ödemi fark edebilen veu bunu maydonoz yedikten sonra atıp atamadığını anladınız mı :D Eğer iftarda tatlı çok kaçtıysa yapacağınız şey en az 2 gün keto yapmak bol su içmek ve yüksek nabızlı kardiyolar yaparak derideki suyu atmak olmalı. mesleğini bu kadar bilmeyen bi meslek grubu daha görmedim hayatımda. diyetisyenim demeye utanır oldum

Çilek_22 · Answer

Soruyu bence bize soruyor.
Kendisinin Beslenme Uzmanı olduğunun altını çizmek isterim.
İftarda fazla kaçırdıysak 30 dakikalık sakin bir yürüyüş hazımsızlık sorununa iyi gelecektir.
Maden sodası da yemek sonrası içine limon sıkılarak içilebilir.
Bol. su tükenmekte sindirimi kolaylaştırmak açısından yarar sağlayacaktır.
Benim doğru olarak bildiklerim bu kadar.
Gerisini sizden dinlemek isteriz

Gizli Üye · Answer

Diyetisyensiniz ama soru sorma beceriniz yok. İftarda kaçırdım. Neyi kaçırdın? Nereye kaçırdın? Kimi kaçırdın? Nasıl kaçırdın? Hepsine de cevap olabilecek bir cümleyi soru diye sormuşsunuz. Tbr 😒

Edameda06 · Answer

Keşke daha açıklayıcı sorsaydınız 🤣🤣 İftardan 1- 2 saat sonra spor yapın evde. Bide Sahurda az yersiniz, sorun olmaz.

Paten34 · Answer

hemen NBL probiyotiği suya karıştırıp içeceksin 15 dakika sonra mis gibi olacaksın.

CoffeeAndCoffee · Answer

Sahurda daha hafif yiyerek ve spor yaparak kalori açığı kapatılabilir

Gizli Üye · Answer

Abla bir an iftarda aile yemeği yerken herkesin önünde gaz çıkardın sandım soruyu okuduğumda 😂 yorumları okumasaydım anlamayacaktım

Gizli Üye · Answer

Altına kaçırmak anladım ya diyorum abdestle orucun ne alakası var Allah affetsin çok güldüm 😂

Summervibess · Answer

Bu soru daha açık ve anlaşılır sorulabilirdi sanki...

_Justimagineit_ · Answer

Ne yaparsan yap banane

Okan_Akarsu1992 · Answer

Koşu bandında run biraz kanki

ParlayanGüness · Answer

Soru pekte açıklayıcı olmamış sanırım.😂

Ayazzzkryl · Answer

Neyi kaçırdin ya bi ben mi anlamadım

PoleStar00r · Answer

Valla sen bilirsin ablam

sarımınlaciverti · Answer

En iyisi kusmak 🤣

xyzabc1234 · Answer

Sade soda iç

erizincan2424 · Answer

maalesef

İftarda kaçırdım ne yapacağım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?