- mMaster Yaş: 23 , eic 100%11 ay
İftarda kaçırmak herkesin başına gelebilecek bir durumdur ve endişe etmenize gerek yoktur. İlk olarak sakin olun ve aceleci davranmayın. İftar yemeğini hızlı bir şekilde yemek, sindirimi zorlaştırabilir ve rahatsızlık hissi yaratabilir.
İftarda çok yemek yemek normal bir durum olabilir. Ancak, fazla yemek yemenizden dolayı kendinizi rahatsız hissediyorsanız, yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
Bol su içmek: Su içmek sindirimi hızlandırır ve fazla yediğiniz yiyeceklerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur.
Yürüyüş yapmak: Yürümek sindirimi hızlandırır ve metabolizmanızı artırır. İftar sonrası kısa bir yürüyüş yaparak sindirime yardımcı olabilirsiniz.
Hafif yiyecekler tercih etmek: İftar sonrası hafif yiyecekler tüketmek, sindirim sisteminize daha az yük bindirecektir. Özellikle sebzeler, meyveler, az yağlı proteinler gibi besinleri tercih edebilirsiniz.
Kendinize zaman tanımak: İftar sonrası hemen yatağa gitmek yerine bir süre oturarak sindirim sürecine yardımcı olabilirsiniz.
Daha sağlıklı beslenmek: İftarda aşırı yemeği önlemek için gün boyunca daha sağlıklı beslenmeyi tercih edebilirsiniz. Özellikle iftardan önce az yağlı ve proteinli besinler tüketebilirsiniz.00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
- Guru Yaş: 28 , eic 98%11 ay
artık şu maydonozlu ödem atıcı saçmalıklarını bıraksanız? acaba hiç hayatında tatlı yiyince derisindeki ödemi fark edebilen veu bunu maydonoz yedikten sonra atıp atamadığını anladınız mı :D Eğer iftarda tatlı çok kaçtıysa yapacağınız şey en az 2 gün keto yapmak bol su içmek ve yüksek nabızlı kardiyolar yaparak derideki suyu atmak olmalı. mesleğini bu kadar bilmeyen bi meslek grubu daha görmedim hayatımda. diyetisyenim demeye utanır oldum
10 Yorumla Sağlık & Diyet konusunda 445 cevap paylaştı. Soruyu bence bize soruyor.
Kendisinin Beslenme Uzmanı olduğunun altını çizmek isterim.
İftarda fazla kaçırdıysak 30 dakikalık sakin bir yürüyüş hazımsızlık sorununa iyi gelecektir.
Maden sodası da yemek sonrası içine limon sıkılarak içilebilir.
Bol. su tükenmekte sindirimi kolaylaştırmak açısından yarar sağlayacaktır.
Benim doğru olarak bildiklerim bu kadar.
Gerisini sizden dinlemek isteriz00 Yorumla- Gizli Üye(25-29)11 ay
Diyetisyensiniz ama soru sorma beceriniz yok. İftarda kaçırdım. Neyi kaçırdın? Nereye kaçırdın? Kimi kaçırdın? Nasıl kaçırdın? Hepsine de cevap olabilecek bir cümleyi soru diye sormuşsunuz. Tbr 😒
10 Yorumla Sağlık & Diyet konusunda 874 cevap paylaştı. Keşke daha açıklayıcı sorsaydınız 🤣🤣
İftardan 1- 2 saat sonra spor yapın evde. Bide Sahurda az yersiniz, sorun olmaz.00 Yorumlahemen NBL probiyotiği suya karıştırıp içeceksin 15 dakika sonra mis gibi olacaksın.
00 Yorumla- sMaster Yaş: 26 , eic 96%11 ay
Sahurda daha hafif yiyerek ve spor yaparak kalori açığı kapatılabilir
00 Yorumla - Gizli Üye(18-24)11 ay
Abla bir an iftarda aile yemeği yerken herkesin önünde gaz çıkardın sandım soruyu okuduğumda 😂 yorumları okumasaydım anlamayacaktım
00 Yorumla - Gizli Üye(25-29)11 ay
Altına kaçırmak anladım ya diyorum abdestle orucun ne alakası var Allah affetsin çok güldüm 😂
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 3311 ay
Bu soru daha açık ve anlaşılır sorulabilirdi sanki...
00 Yorumla - Master Yaş: 25 , eic 95%11 ay
Ne yaparsan yap banane
00 Yorumla - Master Yaş: 31 , eic 98%11 ay
Koşu bandında run biraz kanki
00 Yorumla - Xper 6 Yaş: 22 , eic 38%11 ay
Soru pekte açıklayıcı olmamış sanırım.😂
00 Yorumla - Xper 3 Yaş: 2111 ay
Neyi kaçırdin ya bi ben mi anlamadım
17 Yorumla- 11 ay
Fazla yedim diyo yani
- 11 ay
Bn yazacaktim anlamadimda
- 11 ay
Kaçırsa bi şey olmaz ki
- 11 ay
Soda iyi gelebilir
- 11 ay
Kesinliklee
- Yeni 11 ay
Sora ve biraz yürüyüş rahatlatır
- Yeni 11 ay
Aynn
- Xper 5 Yaş: 2311 ay
Valla sen bilirsin ablam
00 Yorumla - Yoda Yaş: 116 , eic 99%11 ay
En iyisi kusmak 🤣
00 Yorumla - Guru Yaş: 3711 ay
Sade soda iç
00 Yorumla - Xper 1 Yaş: 3111 ay
maalesef
00 Yorumla
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?