Taner Uncu

Sanılanın aksine yoga, aslında başlarda kadınlara yasak olan ve sadece erkeklerin takip edebildiği bir öğretiyken; günümüzde bu oran neredeyse yüzde seksen kadın egemen bir hale gelmiştir. Bu... Spor

Yoga, dinamik akışlar içeren bazı stilleri ile düzenli olarak uygulandığında hem zayıflamaya hem de bedenin pozitif anlamda şekillenmesine yol açar. Özellikle ilk başlarda, yani alışma... Sağlık

Hem pilates hem modern yoga stilleri , beden sağlığı için çok faydalı disiplinlerdir. Dışarıdan bakıldığında pilates için sıkılaştırır ve güçlendirir , yoga için ise esnetir gibi bir... Spor

Yoga için eskiler, " Yoga yapılmaz; yoga olunur " demişler. Çünkü yoga tüm ile bütün olma anlamına da geliyor. Modern yogadan bahsedecek olursak , bir uzman ile bir yoga merkezinde grup dersi... Spor

Yoga, çok yüzeysel bir bakış açısıyla beden ve zihne her zaman iyi gelen bir yolculuk olarak kısaca tanımlanabilir. Düzenli yapılan nefes, meditasyon ve asana çalışmaları sayesinde bilimsel... Sağlık

Vinyasa yoga en çok sevilen yoga stillerindendir. Ancak uygulayıcının vinyasadan önce bir miktar hatha yoga çalışarak pozların dinamikleri ve geçişlerini öğrenmesi gerekmektedir. Vinyasa... Spor

Öncelikle maalesef sıklıkla düşülen bir hatayı düzelterek başlamam gerkiyor: Yoga bir spor değildir . Yogaya kabaca en basit şekliyle bir öğreti diyebiliriz. Zor asanalardan (yoga pozları)... Spor

Öncelikle yoga , herkes için uygundur. Hangi yaşta, beden tipinde olursanız olun mutlaka size uygun bir yoga stili bulabilirsiniz. İnsanlar genellikle hep en zor ve beden açıklığı... Sağlık

Kilo vermek , yoganın pek çok pozitif etkisinden biri olabilir. Düzenli yapılan yang akışlarda hem kilo veririz hem de beden tipimiz değişmeye başlar. Çünkü kasların tonusu artarak kaslar... Spor

Yogada aynı temel prensiplere sahip bir çok farklı stil bulunmaktadır. İyi bir yönlendirme ile beden ve sağlık durumumuza göre mutlaka bize uygun olanları bulabiliriz. Başlangıç için... Sağlık

Yin yoga , dışarıdan bakıldığında ‘streching’ ile sıklıkla karıştırılan bir yoga stilidir. Bağ doku odaklı , pozlarda pasif, yer çekimini kullanarak ortalama 4-5 dakika kadar durduğumuz bir... Sağlık

Evde yoga pratiği , mümkünse belirli bir deneyim kazandıktan sonra tek başına yapılmalıdır. Yogaya başlangıç için bir uzmanla birebir ya da grup derslerinde çalışmak mutlaka ilk tercihimiz... Spor

Bu gibi durumlarda evde iseniz konforlu ve güvenli hissettiğiniz bir alan bulup gözlerinizi kapayıp nefeslerinizi izlemeye başlayın (gözler kapalı iken iyi hissetmiyorsanız açık ve sabit bir... Sağlık

Düzenli meditasyon , zihin ve beden üzerinde müthiş pozitif etkilere sahiptir. Meditasyon hali , çok kabaca bir iç gözlem hali diyebiliriz. Aslında meditasyonun bize öğrettiği şey, ortaya... Sağlık

Genel yanılgının aksine yoga sadece esnek insanlar için değildir. Sıklıkla insanlar çok ileri seviye pozlara bakıp ‘yok bu bana göre değil’ diyerek başlamaya dahi çekinirler. Yoga doğasında her... Spor