Pilates ve yoga birlikte yapılabilir mi?

bunu da niye gizliden yazdıysam artık :D

bu benim fikrim, duyup duymamaları ya da beğenip beğenmemeleri pek de önemli değil benim için :)

Amerikada cok meshur bir program 61 gün sürüyordu yanlıs hatırlamıyorsam ama çok yorucu hareketler ve kesin sonuc veriyor. İstediğin gibi bir vucut agırlık kaldırmak birşey yapmak yok sadece kendi vucunu kaldırrıyorsun haraketlerine.

Youtube lınkı

link

Asırı kılo için değil ki bu güzel vucut yapıyor. Aynı zamanda da kılo verdiyor kılosu çok olanlara.

ben izlemeye gitmiştim bunları vucutu hoş olan bayanlar vardı bana göre ama onlarada gidiyordu.

Tas gibi bir hatun meydana geliyor :))

bende 3 aydır abe :D