Yoga ve pilates işe yarar mı?

Kızlar beyler ben bi spora başlamak istiyorum ama gym gibi değil daha çok tenis , kareta gibi ama bunlar kursu. Olarak gerçekte pahalı bir de bu kursları ayıracak o kadar da büyük zamanım yok o yüzden yoga ve pilates gösteriyorum sadece işe yarar mı?
Yoga ve pilates işe yarar mı?
Cevapla