Vinyasa yoga nedir?

Vinyasa yoga en çok sevilen yoga stillerindendir. Ancak uygulayıcının vinyasadan önce bir miktar hatha yoga çalışarak pozların dinamikleri ve geçişlerini öğrenmesi gerekmektedir.

Vinyasa yoga, pozları birbirine mükemmel bir uyumla bağladığımız; böylece de sorunsuz ve akıcı bir şekilde nefeslerle geçişler yaptığımız bir yoga stilidir. Genellikle ‘flow’ yoga diye anılır.

Vinyasa dersleri, poz ve geçiş olarak oldukça geniş bir yelpaze sunar ve genellikle biri diğerine birebir benzemez. Bikram Yoga veya Ashtanga Yoga gibi her ders 26 poz veya aynı seriyi sunmaz.

Vinyasa akışın doğasındaki bu çeşitlilik bize hem daha dengeli bir beden hazırlar hem de devamlı her gün tekrarlanan aynı seri akışlar/pozlar yüzünden oluşan sakatlıklardan korur.

Felsefi açıdan bakacak olursak da vinyasa hayatın ve yaşadıklarımızın geçici doğasını bize hatırlatır. Bir poza girer, kısa süre kalır ve sonra ayrılırız.

Vinyasa ya da vinyasa-krama tarihi vedik zamana (binlerce yıl önceki ilk yoga dönemi) kadar dayanır ve kutsal bir oluşum için seriler ya da adımlar olarak anılır.

Vinyasa yogadaki hareket pratiğinin ise bugüne dayanan modern yoganın kurucusu sayılan T. Krishnamacharya
ile başladığı kabul edilir.

Vinyasa yoga pozlarının felsefesi ile ilgili şunları söyleyebiliriz:

-Vinyasa Yoga nefesleri kullanarak bir pozu diğerine bağlar. Bu pozlar bağlanma veya akış olarak düşünülür ve bu yüzden bazen akış yogası diye de adlandırılır. Bu düşüncenin tersi pozlarda bir süre kaldığımız; onları derinlemesine incelediğimiz ve sonrasında başka bir poza geçmeden pozdan çıktığımız hiza odaklı stillerdir.

- Geçişler bir pozdan diğerine yolculuk anıdır. Arada kalma anı olduğu için, zaman zaman pozlar kadar önemsenmese de zarif ve akıcı olmak için pozlar kadar geçişlere de önem verilmelidir.

- Vinyasa, hareket ile eş anlamlıdır. Gözle görülür olan hareket hali pozlara girip çıkmak olsa da; anlık durma hallerinde bile nefes alış-verişlerimiz ve kalp atışlarımız yine hareketi temsil eder.

- Vinyasada eylem nefes ile başlar. Bu yüzden nefes-senkronize akış olarak da anılır.