Yoga nedir? Yoga ne işe yarar? Herkes yoga yapabilir mi?

50.000 yıl önce Hindistan'da ortaya çıktığı düşünülmektedir. Yoga yapmayı birçok insan sadece fiziksel aktivite olarak görmesine rağmen yoganın temel amacı bu değildir. Zihni ve ruhu çalışırmak temel amaçtır. Yoga pratiklerinin sonunda genellikle meditasyonlar yaparız. Meditasyonlar beden ve ruhsal farkındalığı üzerine olur. Bedenimize, ruhumuza yani bütün olarak kendimize teşekkür ederiz ve kendi potansiyelimizin farkına varırız. Ruhsal ve zihinsel açıdan bize iyi gelmesi yanında aynı zamanda postürümüze, kas ağrılarımıza ve çoğu fiziksel hareketlilikte olduğu gibi vücudumuzun şekillenmesine destek sağlar. Dediğim gibi temel amaç zihine ve ruha katkısıdır vücudumuza etkisi ikinci plandaki artılarındandır.

Yoga pratiklerinde maksimum rahatlamayı elde etmenin bana göre iki püf noktası vardır. Birincisi devamlılık, ikincisi hedefimizin fayda olmasıdır poza girmek değil. Yani instagramda veya farklı sosyal medya platformlarında gördüğümüz 'havalı' pozlara girmek amacımız olmamalı. Amacımız, o pozlara girme serüvenimizde yaşadıklarımızdan, düşüncelerimizden farkındalık yaratmak olmalı. Yani amacımızı fiziksel değil daha çok zihinsel, ruhsal konularda olmalı.

Herkes yoga yapabilir mi? Tabii ki yapabilir. Yaş, kilo, cinsiyet yoga ile alakalı durumlar değildir. Bazı spesifik hastalıklar hariç hekim önerisi üzerine hastalıkların tedavi süreçlerine de yoga eklenebilmektedir. 74 yaşında yogaya başlayıp 80 yaşında hala çok sağlıklı bir şekilde yogaya devam eden bir danışan görmüştüm. 20'li yaşlardaki insanların birçoğuna taş çıkarırdı açıkçası.