Yoga nasıl bir spordur? İlla iyi bir yerde mi yapmak gerekir?

Öncelikle maalesef sıklıkla düşülen bir hatayı düzelterek başlamam gerkiyor: Yoga bir spor değildir. Yogaya kabaca en basit şekliyle bir öğreti diyebiliriz.

Zor asanalardan (yoga pozları) oluşan dinamik akışlarından dolayı yoga, dışarıdan bir tür spor/egzersiz gibi gözükse de aslında sporla hiç bir ilgisi yoktur. İyi bir yoga pratiği, meditasyon ve yoga nefesi ile birleşip derin gevşeme dediğimiz savasana ile sonlanmalıdır. Sadece bedensel bakışla yogaya yaklaşamayız.

Ters duruşlar da tıpkı diğer asanalar gibi çalıştığımız pozlardır ve her asananın ayrı bir şifası vardır. Ancak hiçbiri diğerinden daha az/fazla önemli değildir.

Yogada önemsediğimiz herhangi bir pozu başarmak değil, bu pozu çalışma süreci ve süreçte karşılaştıklarımızı yargısız kabul halidir.

Ters duruşlar tekrara ve iyi bir alt yapıya ihtiyaç duyulan ve çoğunlukla teknik gerektiren asanalardır ve tıpkı diğer pozlar gibi ehil bir uzmanla çalışılmalıdır. Yoga, her tip beden ve yaş için uygundur. Dolayısıyla her pozu tüm uygulayıcılar uygun varyasyonlarıyla rahatlıkla çalışabilir.

Yoga yapmak istediğiniz mekanda ders veren uzmanı araştırmanız yeterli olacaktır. Aklınıza yatmaz ise o zaman bilinen bir yoga merkezi ya da yoga uzmanı daha mantıklı bir seçim olabilir.