Depresyon tedavisine yoga iyi gelir mi?

Yoga, çok yüzeysel bir bakış açısıyla beden ve zihne her zaman iyi gelen bir yolculuk olarak kısaca tanımlanabilir. Düzenli yapılan nefes, meditasyon ve asana çalışmaları sayesinde bilimsel olarak da kanıtlanmıştır ki yoganın kısa/uzun vadede pozitif etkisi çok büyük.

Bununla birlikte bazı özel durumlarda nefes çalışması ve meditasyon gibi çok derin çalışmaları yapmamamız gerekebiliyor. Özellikle bazı ilaç tedavilerinde nefes ve meditasyon çalışmalarını tercih etmiyoruz ki zaten bu tip durumlarda bu çalışmalar, uygulayıcı çalışmayı tamamlayamayabiliyor. Bu durum ister istemez kişiyi negatif anlamda mental olarak daha da zorlayabiliyor.

Dolayısıyla böyle bir durum söz konusuysa her şeyden önce depresyon ya da sıkıntı her ne ise bir tıbbi görüş almakta, problemin derecesi ve türünü öğrenip ona göre ilerlemekte fayda var. Aksi durumlarda "Yoga da denedim hiç bir şeye yaramadı." şeklinde geri bildirimler alabiliyoruz.

Pratiklerin işe yarayabilmesi için manen ve fiziksel olarak alandaki mevcudiyetimizi koruyabilmeliyiz. Ancak bunun için yaptığımız çalışmaların zorlama olması; bir nevi duygusal şiddete sebebiyet vereceğinden ve şiddetsizlik prensibinin yoganın temel prensiplerinden biri olmasından dolayı bu gibi bir durumu asla tercih etmiyoruz.