Günlük düzenli meditasyon nasıl yapılır?

Name: Günlük düzenli meditasyon nasıl yapılır?
Uploaded: 2018-03-20T08:04:45Z
Description: Meditasyon çalışmaları da tıpkı bedensel egzersizler gibi düzenli tekrar edildikçe ilerlediğimiz pratiklerdir. Zihnimiz disiplin...

sahajameditasyon

FenomenXper 4 Yaş: 34

Sizlerde evinizde, günlük düzenli meditasyon yapmaya başlayabilirsiniz.
Hayat meditasyon yapınca güzel...

Cevapla

1 kişi beğendi

Taner Uncu

Yoga Eğitmenliği

Meditasyon çalışmaları da tıpkı bedensel egzersizler gibi düzenli tekrar edildikçe ilerlediğimiz pratiklerdir.

Zihnimiz disiplin gerektiren her süreçte bir bariyer gösterdiği gibi meditasyon pratiklerinde de bizi zorlar. Bu noktada dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

- Bu süreci daha yumuşatıp kolaylaştırmak adına önce kısa sürelerle çalışmaya başlayın.

- 5 dakika güzel bir başlangıç olabilir.

- Gün içerisinde değişik saatlerde deneyin ve tepkinizi izleyin.

- Evdeyseniz kendinizi güvenli ve konforlu hissettiğiniz bir köşe bulun. Orası sizin meditasyon köşeniz olsun. O süre zarfında tutunacağınız bir çapa bulun. Bu, genelde en kolay nefeslere odaklanmaktır. Nefeslerinizi, alıp verirken tavrınızı, nefes uzunluğunu, eşitliğini gözlemleyin.

Tüm bu süreçte olmaması gereken tek şey yargısal ve eleştirel yaklaşımdır(şunu yapamıyorum, bu olmuyor vb.).

Unutmayın; siz gönülden oturduğunuzda zaten her şey tamamlanmıştır.

Sonra süreler artabilir. Yarım saatlere ulaştığınızda oldukça mesafe kaydettiniz demektir.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Leonie Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Düzenli olarak olmasada bazen çakra meditasyonu yapıyorum. Üçüncü göz çakrasının üstünde baskı hissediyorum. Başmın içindede bir şey hissettiğim oluyor ayrıca gözlerim yukarıya doğru hızlıca hareket ediyor. Bunların ne anlama geldiğini söylerseniz sevinirim.

0

4 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Bu aktardıklarını, Sahaja Meditasyon yaptığında mı hissettin?
  
  Yorumla
- Leonie
  
  +1 yıl
  Hayır çakra meditasyonlarında
  
  Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Lütfen videoda aktardığım meditasyonu yapmaya çalış, bu meditasyonda hissettiğin sinyaller üzerine konuşabiliriz. bu konuda yardımcı olabilirim.
  
  Yorumla
- Leonie
  
  +1 yıl
  Peki vaktim olunca yapacağım..
  
  Yorumla

tambirpanpiş Takip Et
FenomenYoda Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık & Diyet konusunda 469 cevap paylaştı.

Her sabah yapıyorum:)

0

2 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Meditasyon sırasında hissettiğiniz sinyalleri paylaşırsanız, bunların ne anlama geldiğini açıklayabilirim.
  
  Yorumla
- tambirpanpiş
  
  +1 yıl
  Bu aralar farklı bir meditasyon yapıyorum. Bir mantra eşliğinde yapıyorum. Duygulara odaklanıyorum. Harika oluyor.
  
  Yorumla

PabloEMEscobarGA Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

önceden yapmıştım, çok saçma birşey. 2 rekat namazını kıl daha faydalı ve iyi hissedersin

0

0 Yorumla

canfk Takip Et
Master Yaş: 22

+1 yıl
Sağlık & Diyet konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Meditasyon önemlidir hayat meditasyon yapınca hep güzel

1

1 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Meditasyon sırasında hissettiğiniz sinyalleri paylaşırsanız, bunların ne anlama geldiğini açıklayabilirim.
  
  Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_TuMuGu_ Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Buna ihtiyacım var bende yapıcam

1

1 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Meditasyon sırasında hissettiğiniz sinyalleri paylaşırsanız, bunların ne anlama geldiğini açıklayabilirim.
  
  Yorumla
body_guard Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Sabahları uyandığında yap aç bir youtube dan video güzel videolar var ona göre ayarla

0

0 Yorumla
lrjgvnvnv Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 33%

+1 yıl

Bir kaç kere yapmıştım

0

2 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Düzenli meditasyon yaparsan çok faydasını görebilirsin
  
  Yorumla
- lrjgvnvnv
  
  +1 yıl
  Biliyorum
  
  Yorumla
sarikizcixi Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Bildiğiniz meditasyon uygulaması var mi

0

2 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  play.google.com/.../details
  
  Yorumla
- sarikizcixi
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
tımarhane Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 58%

+1 yıl

Hiç yapmadim bir deneyek 😂😂

0

1 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Düzenli meditasyon yaparsan çok faydasını görebilirsin.
  
  Yorumla
psikopatt_kizz Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

daha fazla uyuyarak

0

0 Yorumla
heyyyme Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

İşe giderek

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Günlük düzenli meditasyon nasıl yapılır?