Günlük düzenli meditasyon nasıl yapılır?

sahajameditasyon

FenomenXper 4 Yaş: 36

Sizlerde evinizde, günlük düzenli meditasyon yapmaya başlayabilirsiniz.
Hayat meditasyon yapınca güzel...

Cevapla

1 kişi beğendi

Taner Uncu

Yoga Eğitmenliği

Meditasyon çalışmaları da tıpkı bedensel egzersizler gibi düzenli tekrar edildikçe ilerlediğimiz pratiklerdir.

Zihnimiz disiplin gerektiren her süreçte bir bariyer gösterdiği gibi meditasyon pratiklerinde de bizi zorlar. Bu noktada dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

- Bu süreci daha yumuşatıp kolaylaştırmak adına önce kısa sürelerle çalışmaya başlayın.

- 5 dakika güzel bir başlangıç olabilir.

- Gün içerisinde değişik saatlerde deneyin ve tepkinizi izleyin.

- Evdeyseniz kendinizi güvenli ve konforlu hissettiğiniz bir köşe bulun. Orası sizin meditasyon köşeniz olsun. O süre zarfında tutunacağınız bir çapa bulun. Bu, genelde en kolay nefeslere odaklanmaktır. Nefeslerinizi, alıp verirken tavrınızı, nefes uzunluğunu, eşitliğini gözlemleyin.

Tüm bu süreçte olmaması gereken tek şey yargısal ve eleştirel yaklaşımdır(şunu yapamıyorum, bu olmuyor vb.).

Unutmayın; siz gönülden oturduğunuzda zaten her şey tamamlanmıştır.

Sonra süreler artabilir. Yarım saatlere ulaştığınızda oldukça mesafe kaydettiniz demektir.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Leonie Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Düzenli olarak olmasada bazen çakra meditasyonu yapıyorum. Üçüncü göz çakrasının üstünde baskı hissediyorum. Başmın içindede bir şey hissettiğim oluyor ayrıca gözlerim yukarıya doğru hızlıca hareket ediyor. Bunların ne anlama geldiğini söylerseniz sevinirim.

0

4 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Bu aktardıklarını, Sahaja Meditasyon yaptığında mı hissettin?
  
  Yorumla
- Leonie
  
  +1 yıl
  Hayır çakra meditasyonlarında
  
  Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Lütfen videoda aktardığım meditasyonu yapmaya çalış, bu meditasyonda hissettiğin sinyaller üzerine konuşabiliriz. bu konuda yardımcı olabilirim.
  
  Yorumla
- Leonie
  
  +1 yıl
  Peki vaktim olunca yapacağım..
  
  Yorumla

tambirpanpiş Takip Et
FenomenYoda Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 470 cevap paylaştı.

Her sabah yapıyorum:)

0

2 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Meditasyon sırasında hissettiğiniz sinyalleri paylaşırsanız, bunların ne anlama geldiğini açıklayabilirim.
  
  Yorumla
- tambirpanpiş
  
  +1 yıl
  Bu aralar farklı bir meditasyon yapıyorum. Bir mantra eşliğinde yapıyorum. Duygulara odaklanıyorum. Harika oluyor.
  
  Yorumla

PabloEMEscobarGA Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

önceden yapmıştım, çok saçma birşey. 2 rekat namazını kıl daha faydalı ve iyi hissedersin

0

0 Yorumla

canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Meditasyon önemlidir hayat meditasyon yapınca hep güzel

1

1 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Meditasyon sırasında hissettiğiniz sinyalleri paylaşırsanız, bunların ne anlama geldiğini açıklayabilirim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_TuMuGu_ Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Buna ihtiyacım var bende yapıcam

1

1 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Meditasyon sırasında hissettiğiniz sinyalleri paylaşırsanız, bunların ne anlama geldiğini açıklayabilirim.
  
  Yorumla
body_guard Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Sabahları uyandığında yap aç bir youtube dan video güzel videolar var ona göre ayarla

0

0 Yorumla
lrjgvnvnv Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 33%

+1 yıl

Bir kaç kere yapmıştım

0

2 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Düzenli meditasyon yaparsan çok faydasını görebilirsin
  
  Yorumla
- lrjgvnvnv
  
  +1 yıl
  Biliyorum
  
  Yorumla
sarikizcixi Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 38%

+1 yıl

Bildiğiniz meditasyon uygulaması var mi

0

2 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  play.google.com/.../details
  
  Yorumla
- sarikizcixi
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
tımarhane Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 58%

+1 yıl

Hiç yapmadim bir deneyek 😂😂

0

1 Yorumla
- sahajameditasyon
  
  +1 yıl
  Düzenli meditasyon yaparsan çok faydasını görebilirsin.
  
  Yorumla
psikopatt_kizz Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

daha fazla uyuyarak

0

0 Yorumla
heyyyme Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

İşe giderek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günlük düzenli meditasyon nasıl yapılır?

Günlük düzenli meditasyon nasıl yapılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!