Benceler: Spor

Hepinizin bildiği @LᴜᴄɪғᴇʀMᴏʀɴɪɴɢꜱᴛᴀʀ güzel yürekli arkadaşımı tanımaya ne dersiniz? Öncelikle merhabalar, bize birazcık kendini tanıtabilir misin? Emir: Merhabalar, ben Emir Dicleli😊17.08.1990 İstanbul doğumluyum....

Merhaba KS üyecikleri :D 5 dakika koşunca, merdiven çıkınca hemen tıkanıyorum diyenler bir gelebilir mi şuraya acaba? :D Bazı ufak tavsiyeler vermek istiyorum da. Öncelikle kondisyonun faydalarından bahsedecek olursak;...

Tembel Kızlara Yatakta Egzersiz. Uyumadan önce 5 dakikanızı ayırın, ince bacaklara sahip olun :) www.instagram.com/imgoshka https://www.youtube.com/embed/HmxNyylcqe0

Merhaba KS cemaati :D Antrenmanlara bir süre ara verince kaslarımız daha ufak durur ve hemen kas kaybı yaşadığımızı düşünürüz peki gerçekten kas kaybı mı? Birazcık hayır Aslında hayır diyebiliriz buna çünkü bunu asıl...

Merhaba KS'nin sevgili üyeleri :D Kas yapmayı sadece ağırlık sananların bazı hatalarından bahsedeceğim. 1- Yeterli ve doğru beslenmemek Ne kadar spor yaparsanız yapın doğru ve düzenli bir beslenme olmadıkça amacınıza...

Merhaba üyecanlar :D Vücudumuzda yağlar ve kaslar olmazsa olmazımızdır. Fazla yağı olan insanlar yağlarını kasa çevirmek ister ama maalesef bu imkansız. Yağ ve kas çok ayrı iki dokudur birbirine dönüşemez. Kaslar bizim...

Merhabalar yüzü gülen, ruhu çile çeken insanlar :D Bu Bence'mde karın kası yani baklava çıkarmak isteyenler için ufak bilgilerden bahsedeceğim :D Karın kası namı diğer baklava mideyi koruyan ve belimizi hareket ettirme...

Merhabalar KS Cemaati :D Ağırlık antrenmanında ısınma nasıl olmalıdır, nasıl yapılmalıdır birazcık bahsetmek istiyorum Antrenmana başlamadan önce en önemli şey ısınmadır yanı vücudun hazır olmasıdır . Isınma sayesinde...

Selamünaleyküm bacanaklar :D 'Ağırlık yüksek tekrar' az mı olmalı yoksa 'ağırlık düşük tekrar' çok mu olmalı? 1. Öncelikle sporda en önemli etken beslenmedir Beslenmenize dikkat etmezseniz yaptığınız sporun pek bir...

3 yıllık KizlarSoruyor ve 15 aylık editörlük, spor fenomenliği geçmişimde yine bir ilke imza atmak üzereyiz. Bugün #kizlarsoruyor da farklı şeylerin peşinden koşan bir isim olarak spor fenomeni kimliğimle beraber çok...

Haftada 4-6 kez. 10 egzersiz. Her egzersiz 40saniye. Egzersizler arası 10saniye mola. 30 günün sonunda daha ince bir bel, daha düz bir karın, daha sıkı kollar ve sırt. Haydi İnce Bel Challenge başlasın....