Kas Kazanmanızı Engelleyen 5 Hata Nedir?

EşleşemeyennKromozom

Merhaba KS'nin sevgili üyeleri :D Kas yapmayı sadece ağırlık sananların bazı hatalarından bahsedeceğim.

1- Yeterli ve doğru beslenmemek

Kas Kazanmanızı Engelleyen 5 Hata Nedir?

Ne kadar spor yaparsanız yapın doğru ve düzenli bir beslenme olmadıkça amacınıza ulaşamazsınız. Beslenmeleriniz amaca uygun olmalı yani mesela; kilo almak için bol protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar tercih etmelisiniz ve antrenmandan sonra protein almaya özen göstermelisiniz

2- Sürekli kardiyo yapmak

Kas Kazanmanızı Engelleyen 5 Hata Nedir?

Sürekli olarak yapacağınız kardiyo vücudu boşa yormaktır. Özellikle kas kazanmak istiyorsanız uzun süreli kardiyolardan uzak durmalısınız çünkü uzun ve tekrarlayan kardiyolar kas kaybı yaşamanıza sebep olabilir.

3- Sabırsız ve tutarsız olmak

Kas Kazanmanızı Engelleyen 5 Hata Nedir?

Özellikle yeni başlayanlar biran önce gelişmek değişmek ister ama bu sabır gerektiren bir iştir. Daha çabuk yapmak adına kendinizi sakatlar veya yorabilirsiniz her zaman sabırlı ve istikrarlı çalışın

4- Çok yoğun çalışmak

Kas Kazanmanızı Engelleyen 5 Hata Nedir?

Gelişmek adına her gün saatlerce antrenman yapmak sizi geliştirmez tam tersi geriye de atabilir. Çalışmanız lazım evet ama her şey abartılmadığı sürece fayda sağlar. Çok çalışmak değil doğru çalışmalısınız.

5- Dinlenmemek

Kas Kazanmanızı Engelleyen 5 Hata Nedir?

Ne kadar umursanmasa da kaslar dinlenerek büyür. Dinlenmeyi de ihmal etmemelisiniz. Dinlenmezseniz vücudunuz daima yorgun olur ve sakatlanma riskiniz artabilir. Bu durum ruh halinizi de kötü etkiler bu yüzden Günde en az 7 saat uyumalısınız.

Vee, son

Teşekkürler... :)

Kas Kazanmanızı Engelleyen 5 Hata Nedir?
23
13
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • Begümöz
    Aç kalmak, şeker tüketiminin farkında olmamak (bilinçsiz yenen diyet gözüyle bakılan ürünler ya da meyveler), süt ürünlerine ağırlık vermemek, 2 gün spor yapıp bütün hafta yayılmak, spor yapan birinin sürekli dik zinde ve hazır olması lazım
    Görüş hala geçerli mi?
  • narçiçeği_18
    Her durumda olduğu gibi sabırla spora devam etmek ve sağlıklı beslenmek eminim ki faydalı olacaktır. Azimin elinden ne kurtulabilir?
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Erkek Görüşleri

  • Laedri_aras
    Çok güzel ve faydalı bir yazı.. Fitness a giderken bu yazılanlara çok dikkat ederdim.. Sizler de kulağa küpe yapın bu sözleri
    Görüş hala geçerli mi?
  • araktarrrr
    Şimdi canısı bu kasyapan haplar bir işe yariyomu nadide vücuduma bir faydası olurmu
    Görüş hala geçerli mi?
    • Gereksiz bence onun yerine düzenli antrenman ve beslenmenize de dikkat ederseniz sağlıklı bir şekilde istediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz

    • araktarrrr

      Peki sen sporcu musun yoksa araştirdinmi

    • Sporcuyum

    • Hepsini Göster

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1121
  • Paart3
    Güzel/yerinde tespitler olmuş. Eline koluna sağlık :)
  • hasanyanoglu
    Ekmek, simit, börek, ekmek arasi hersey, spora gitmeden yedik yedik nasilsa verecegiz diye sonra kas yerine koskoca bir göbek geldi, yihaaa
  • Ö_M_2017
    aynen öyledir size katılıyorum ve öyle olmuştu bende zaten düzensiz spor asla etki etmez ve kötü yola sapar
  • Aşkın_Sonu
    Kesinlikle beslenmeye katılıyorum. Vucut işi zor ve zahmetli bir iş. Yapanlara saygı duyuyorum.
  • Benfero79
    Bizde program li çalışmak yok hep kol hep karın kası başka yer yokmus gibi çalışıyoruz bı yoga bı dövüş öğrenmede olmalı işin içinde
  • cankızsevda
    dinlenmenin önemi az değilmiş. sadece çalışmak yetmiyormuş demek ki
  • _sɪᴛᴀʀᴇ_
    Güzel olmuş yavrummm xjskks 😋
  • Simurgh12
    Eline sağlık :)
  • candygirl34
    Çok faydalı ve doğru olmuş bravo :)
  • deliiff
    teşekkürler güzel bence
  • xMahlassızemmi
    @KizlarSoruyor 😉 çıksss
  • Torbacı_
    Ellinee sağlikkkkkkkkkkkkk knkammmm
  • GirlMember
    Emeğine Sağlık..
  • --KörGardiyann--
    Elline sağlık.
  • hobbithenics
    Kardiyo vücudu boşa yormak mıdır :D
  • emre996
    Eline sağlık gizemli kız...
  • Pempom
    Uhuuvv teşekkürler
  • Rascoln36
    Eline sağlık bacanak
  • Mel_iss
    Hoş paylaşım olmuş ellerine sağlık
  • Yaşartü
    Güzel emeğine sağlık
  • hakan_ist
    En büyük hatamız sabırsız ve devamsız olmak
  • Dünyayuvarlaktır26
    Bunları okuyunca çok güçlü oldum🤨🐣
  • Balibey1
    proteyin almadan kas yapabileceğinize inanmak :)
  • Tubaşajn
    düzenli beslenmemek
  • mars_meleği00345
    haklısın kas yapmak zor iş
  • Hüseyin_33
    Bildiğim şeyler zaten sporcuyum bende
  • merakligenc009
    Önemli bilgiler teşekkürler
  • MERTT_9
    Devamsizlik sabirsizlik ve erken pes etme
  • dreamliner61
    spor yapmamak...
  • nur3892
    düzensiz yemek yemek baş belam
  • Gençkaptann34
    Zamanim yok yoksa isyerdim yani
  • BaRaNNaRaB
    Kaslarım gitti
YÜKLENİYOR...