Antrenmana Ara Verince Hemen Kas Kaybı mı Yaşarız?

FenomenYoda Yaş: 25

Merhaba KS cemaati :D

Antrenmanlara bir süre ara verince kaslarımız daha ufak durur ve hemen kas kaybı yaşadığımızı düşünürüz peki gerçekten kas kaybı mı?

Antrenmana Ara Verince Hemen Kas Kaybı mı Yaşarız?

Birazcık hayır

Aslında hayır diyebiliriz buna çünkü bunu asıl sebebi kas kaybı değil glikojen deposundaki glikojenlerin tükenmesidir.

Endişelenmeyin!

2 günde hemen kas kaybı yaşanmaz, bazı sebeplerden dolayı ağırlık antrenmanına ara verince hemen kaslarım gitti eridi tüm emeklerim boşa gitti diye endişelenmeyin. Siz o kasları 2 günde yapmadınız ki 2 günde erisin.

Ama neden?

Peki ama neden hemen kas kaybı yaşadığımızı düşünürüz? Çünkü antrenmana ara verince kaslarımızdaki depo glikojen çok hızlı tükenir. 1 gram glikojen bir miktar su tutar. Bu glikojenler tükenince su miktarı da azalır ve daha ufak durur kaslarımız.

Neyse ki kas hafızası var

Telaş yapmayın ama 2-3 haftalık aradan sonra tekrar başladığınızda çok çabuk toparlarsınız bunda kas hafızası da etkilidir. Sadece arayı çok tutmayın yeter. Yoksa kas kaybı yaşamazsınız.

Bu bencemizin de sonuna geldik :)

Teşekkürler

Cevapla

3 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Rascoln36 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Emeğine sağlık bacanak
Lan KS bacanağı niye fenomen yapmıyon la bacanak daha napsın

2

7 Yorumla
- EşleşemeyennKromozom
  
  +1 yıl
  hahhah :D Eyvallah sağol bacanak şey dediler soruların biraz ciddiyetsiz djhjdhg
  
  Yorumla
- Rascoln36
  
  +1 yıl
  Peeehh sanki herkes çok ciddide
  
  Yorumla
- EşleşemeyennKromozom
  
  +1 yıl
  sıkıntı yok bacanak ya etiket için değil spor hakkında cidden konuşmayı yazmayı seviyorum bir kişi dahi okusa çok mutlu ediyor beni :D
  
  Yorumla
- Rascoln36
  
  +1 yıl
  EyvAllah krall ama hakkını versinler 3-5 soruyla bence yazamdan olanlar var sen dibine hakediyon
  
  Yorumla
- xMahlassızemmi
  
  +1 yıl
  Rascoln reis'e katılıyorum 😎🤝😎
  
  Yorumla
- EşleşemeyennKromozom
  
  +1 yıl
  Eyvallah sağolun yaa kralsınızz :)
  
  Yorumla
- Rascoln36
  
  +1 yıl
  EyvAllah bacanak EyvAllah emmi
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Kas kaybı hemen olmaz sadece vücut su atar ufalma olur. Çok güzel bir konu Tebrikler.

1

2 Yorumla
- EşleşemeyennKromozom
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 🙂
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  ;) ;) ;)
  
  Yorumla

Kardelence Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

Faydalı bir bence olmuş, emeğine sağlık.

1

1 Yorumla
- EşleşemeyennKromozom
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Teşekkür ederim. emeğinize sağlık.

0

0 Yorumla
Hercules35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Hemen kas kaybı yaşamassın ben 11 ay spor yapmadığımı bilirim sınava hazırlandığım için, elbetteki kas kaybı yaşadım fakat temelim hep vardı çünkü 8 senedir spor yapıyorum. Sporu bıraktığımın 3. ayında hala kaslıydım fakat kaslar soğuktu, 4 ve 5. aylardan sonra kayıplar başlamaya başladı. Bende durum böyleydi fakat herkesin farklıdır, benim vücut tipim Mezomorf senin durumunuda bilmek için vücut tipini öğrenmek yararlı olacaktır.

1

0 Yorumla
xMahlassızemmi Takip Et
Xper 7 Yaş: 25

+1 yıl

MORUUUUUK 😱😱😱😱😱 gör artık bunları gööörrrr 😱😱 @KızlarSoruyor ALOOOOO ! 😱😱😱

1

3 Yorumla
- EşleşemeyennKromozom
  
  +1 yıl
  bir beni görmez kanka jhfdjhdj :D
  
  Yorumla
- xMahlassızemmi
  
  +1 yıl
  Anca sorumu kaldırsınlar zaten 😠
  
  Yorumla
- EşleşemeyennKromozom
  
  +1 yıl
  fdhgdhg sana takmış olabilirler panpi :D
  
  Yorumla
Balibey1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Uzunca bir ara vermedikten sonra kas kaybı olmaz, tabi yediğimiz içtiğimize dikkat etmek koşuluyla..

1

0 Yorumla
MERTT_9 Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Kas kaybi kendini dopingle sisirenler hemen yasar ama dogal yoldan yapilan kas ayni kalir

1

0 Yorumla
Simurgh12 Takip Et
Yoda Yaş: 25

+1 yıl

#fenomenlikhakkındır
Eline sağlık jshxbxbd

1

1 Yorumla
- EşleşemeyennKromozom
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 🙂
  
  Yorumla
Dünyayuvarlaktır26 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Çok güzel bacanak 🐣👼🐣👼🐣🌺🐣🌹🐣🌹🐣😊

1

2 Yorumla
- EşleşemeyennKromozom
  
  +1 yıl
  teşekkürler :D
  
  Yorumla
- Dünyayuvarlaktır26
  
  +1 yıl
  🌹🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🐣😊
  
  Yorumla
decided Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

öyle hemen kas kaybı olmaz

1

0 Yorumla
AlcaponeMayk Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

oyle bisey olamaz

1

0 Yorumla