İp atlatmak zayıflatır mı?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba arkadaşlar ben bugünden itibaren ip atlamaya başladım. Basenlerimin ve göbeğimin gitmesini istiyorum. İp atlayarak ve yediklerime dikkat ederek yapabilir miyim sizce? Deneyen var mı bunu? Kas yapar diyorlar acaba kas yaparsa daha cok kalınlaşır mı bacaklarım?

Cevapla

Basen Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

ozlemtoteles Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

bolca yürüyüş yap zaten günde 10000 adım atmak gerekir adimsayarin varsa adımlarını say hatta imkanın varsa fitnessa git acayip zayıflatır ben kısa sürede etkisini gördüm ama sıkılasmak istiorsan scoat yap ya da ip atla yine bunun içinde plates önerebilirim günde 2.5 3 lt su iç akşam 7 den sonra bişey yeme ama gece yeme aliskanligin varsa akşam yemeğinden 2 saat sonra tarçınlı süt içebilirsiniz

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Berf02 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 67%

+1 yıl

Hayır ilk önce kilo verirsin bacakların inceleşir daha sonra devam edersen kas yapar.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o zaman cok iyi.. göbek felan da gider herhalde
  
  Yorumla
- Berf02
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla

Dumas Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 51%

+1 yıl

Kadınlarda kas oluşumu hadi spor yapayım da yağlar kasa dönsün değil.

Sizin kas oluşturabilmeniz için, özel beslenme programlarına ve ağır spor ritüellerine ihtiyacınız var.

Her gün 1000 kez ip atlamanın sana kısa ve uzun vadede hiç bir zararı olmaz merak etme.

0

0 Yorumla

aligundem8984 Takip Et
Xper 4 Yaş: 43 , eic 85%

+1 yıl

ya ilk başta şunu söyliyim ; haftada 3 kezle olucak iş değil o , sabah akşam yapman gerekiyo (zayıflamak istiyosan)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet ben de öyle yapmayı düşünüyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Hüzün_Kovan_Kuşu Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Zayıflatır.

www.kizlarsoruyor.com/.../a35160-saglikli-kilo-vermenin-yollari

İp atlama bölümünü oku !

0

0 Yorumla
Melissaaa_ Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Yanılmıyorsam yarım saatte 400 kalori yaktırıyordu. Bir kilo 7400 kalori. Ordan hesapla işte ne kadar kilo verdireceğini. Gerçi bünyeden bünyeye değişir ama..

0

0 Yorumla
TheUgly Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Hayır önemli bir kaslı hacmi yapmaz ama iyi yağ eritir düzenli beslenmeyle tabiki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eğer her gün düzenli bir şekillde atlar, düzenli beslenirsem hem inceliirim hem dee vucudum incelip sıkılaşır şekillenir yani? benim aklıma takılan bacaktaki yağlar kas olursa kalınlaşır
  
  Yorumla
- TheUgly
  
  +1 yıl
  Dedim ya önemli bir kas hacmi yapamaz zaten
  
  Yorumla
karadeniz74 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

ip atlamak bacaklarıni kalinlastirmaz bileklerini kuvvetlendirir cok guzel kilo verirsin hergun 1000 tane atlaman gerekiyor

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  100 le başlıycam bakalım
  
  Yorumla
- karadeniz74
  
  +1 yıl
  100 neyya
  
  Yorumla
- karadeniz74
  
  +1 yıl
  yaşın kac
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  22, hamlamamak için ya :D
  
  Yorumla
- karadeniz74
  
  +1 yıl
  zaten hamsın et kesmemesi icin de
  
  Yorumla
sendekiben Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Kardyk bir harekettir ve butun vucudu calistirir cok iyi zayiflarsin

0

0 Yorumla
sürünendr Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Kas yapması baya uzun sürer çok ip atlamyıp yürüşlerinin arasına set olarak koyarsan daha etkili olur

0

0 Yorumla
Fressher Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

En önemlisi dengeli beslenmek kilo vermek için. Bahsettiğin şeyler sonraki aşama.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tabiki de ona da dikkat ediyorum. Sadece sabahları 1-2 dilim buğday ekmeği yiyorum. Ama basenlerim gitmiyooorrr :(
  
  Yorumla
- Fressher
  
  +1 yıl
  Her yemekten sonra suyunu iç bu tok hissetmeni sağlayacak ve daha az yemeni sağlayacaktır. Günlük 2.5 - 3 lt suyunu mutlaka iç. Ayrıca ekmek yerken küçük parçalar halinde ye ve günlük yiyeceğin ekmek 4/3 ü geçmesin. Yani 1 ekmeğin çeyreğini bırak hepsini yeme. Dengeli beslenmedikten sonra sporun hiçbir anlamı olmaz. Tüm bunları yaptıktan sonra akşamları 10 defa yatakta iken ya da yerde ayaklarını bükerek ve ayak tabanları yere gelecek şekilde mekik çekebilirsin. Mekik çekerken ellerini başının arkasında kenetleyeceksin bu şekilde çekeceksin. Ayrıca çekerken başını aşağı indirirken nefes alıp kaldırırken vereceksin. Şimdiden kolay gelsin...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim.. dediğim gibi ekmeği cok az tüketiyorum. kahveden vazgeçemiyorum.. azcık yemezsem göbeğim hemen kücülüyor ama basenlerime çare bulamıyorum. bir 5 6 kilo vermek istiyorum :/
  
  Yorumla
- Fressher
  
  +1 yıl
  Rica ederim bu yazdıklarımı düzenli olarak uygulayabilirsen eğer, işe yarayacaktır. Sonucunda mutlu olacaksın :)
  
  Yorumla
MinnakYarim Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Evet duzenli yaparsan zayiflarsin kas olmasi iyi bir sey

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hic hareket yapmamaktan iyidir.
Duzenli yaparsan etkisni gorursun

0

0 Yorumla
girlfu Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Her yeri aynı anda çalıştırıyormus en çok kalori yaktıran diye duymuştum

0

0 Yorumla
MadamMe Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 47%

+1 yıl

Zayiflatir. Cok guzeldir atlamaya devam 👍

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denedin mi hiç? :)
  
  Yorumla
- MadamMe
  
  +1 yıl
  Evet. Hem hafif hissettim baya da eglenceli 😄
  Ama spor kiyafeti giy yoksa zor 🙈😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaa çok sevindim :D :D aynen çok eğlenceli ve basit :D
  
  Yorumla
iremsuyl Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

kas yapar ama kalınlaştırmaz bacağını sıkılaştırır

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama yağlar kasa dönüşürse incelmez ki?
  
  Yorumla
- iremsuyl
  
  +1 yıl
  kasa dönüşmüyo
  
  Yorumla
Adı_Aylin Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Ip basen göbek eritmez

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  allah allah neden bir tek sen zıttını soyluyorsuna caba
  
  Yorumla
- Adı_Aylin
  
  +1 yıl
  Zayiflarsin ama basen erimesi diye bir olay yoookkk
  
  Yorumla
BordoMavi1961 Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Kesinlikle. Çok faydasını görürsün

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar zamanda olur acaba :)
  
  Yorumla
- BordoMavi1961
  
  +1 yıl
  Azmine bağlı :) günde kaç atlıyorsn sayıyor musun :) veya kaç saat toplamda.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ole 1 saat hiç durmadan atlayamam :D ama 300 fealan günde
  
  Yorumla
- BordoMavi1961
  
  +1 yıl
  Bunu saate bölsen günde kaç saat atlıyorsn? Mesela 2 ise 2,5 yap bir süre böyle devam et. İp atlama her türlü faydalıdr. Bacak kası, selülit :) biçok şeye iyi geliyor
  
  Yorumla
HasNickTir__ Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 49%

+1 yıl

yağ yaktırır dolayısıyla zayıflatır da

0

0 Yorumla
heyy1111 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl

Evet çok zayıflatır. Ama hiç eksik yapma

0

0 Yorumla
kalbimicaldilar Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Bence yuruyus daha ii

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet yürüyüş de iyi ama dışarı cıkmaya üşeniyorum bazen sıcak falan oluyor. bence ip daha etkilidir çünkü bütün vucüt calısıyor
  
  Yorumla
- kalbimicaldilar
  
  +1 yıl
  Alt komsu falan yoksa ii
  
  Yorumla
asdasfg22 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

olabilir vs mankenleri hep atliyorlar

0

0 Yorumla
Mutsuzpetıto Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Yürüyus yapmayida tavsiye ederim.

0

0 Yorumla
Barid Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Ekmek ve unlu mamuller yemezsen evet

0

0 Yorumla
Karizmatik_erkek_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Amacın manita mı yapmak kanka

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır kendimi iyi hiissetmek , istedğim şeyleri rahatça özgürce giyebilmek mutlu olmak kankaaaa
  
  Yorumla
PatikliPengueen Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Bolca bacak kası yapar :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya kas oluyor derken kalınlaşmasın :D incelsin istiyorum bacaklarımmmmmm
  
  Yorumla
- PatikliPengueen
  
  +1 yıl
  Incelmez 😁
  
  Yorumla
RomantikkargaV2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

zayıflatır en çok etkili hareketlerden biridir.

0

0 Yorumla
irem3434 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

boyunu uzatır

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok artık yaş olmuş 22 :D
  
  Yorumla
- irem3434
  
  +1 yıl
  zayıflamakmı istiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet 5 6 kilo veermem lazım
  
  Yorumla
- irem3434
  
  +1 yıl
  gizli üye olmasan tavsiyede bulunurdum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  burdan da yazabilirin herkes faydalansın :)
  
  Yorumla
- irem3434
  
  +1 yıl
  ben çok farklı yöntemlerle kilo verdim artık oyuncak haline geldi kilom
  
  Yorumla
hakansalihoglu2 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

ben 10 kilo verdim.

0

5 Yorumla
- collector1408
  
  +1 yıl
  sadece ip atlıyarakmı , valla bravo
  
  Yorumla
- hakansalihoglu2
  
  +1 yıl
  @collector1408 diyette yaptım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gerçekten harika. ne kadar zamanda ve günde kaç kere atlıyordun?
  
  Yorumla
- hakansalihoglu2
  
  +1 yıl
  2 ayda. Sadece öğlenleri atladım 10 dk kadar
  
  Yorumla
- collector1408
  
  +1 yıl
  vay anasını
  
  Yorumla
Benartikalistim Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Evet cok faydali

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  deneyip faydasını gördün mü peki? :)
  
  Yorumla
- Benartikalistim
  
  +1 yıl
  Evet heraldeğ
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki nasıl yapıyordun günde kaç kerre. ne kadar zamanda farkettin değiştiğini? :)
  
  Yorumla
_MaviiBalon_ Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Evet😂

0

0 Yorumla
_Samantha_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

evett

1

1 Yorumla
- leonn07
  
  +1 yıl
  ☺☺☺
  
  Yorumla
Kediseverkedicik Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 510 cevap paylaştı.

Zayıflatır.

0

0 Yorumla
aygötüm Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

evet

0

0 Yorumla
Fiona_Gallagher Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Tabiki

0

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

öyle bir rivayet var

0

0 Yorumla
GöktekiDenizler Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Evet zayıflatır

0

0 Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Evet iyidir

0

0 Yorumla
Ozguraktasss Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

yok kilo aldırır :D

0

0 Yorumla
Tatlılık_abidesiiii Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla

Devamını Gör(21)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İp atlatmak zayıflatır mı?

İp atlatmak zayıflatır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!