İp atlamak vücudu sıkılaştırır mı? :) ?

Gizli Üye

(30-35)

İp atlamak vücudu sıkılaştırır mı? :) detay... ve detay..

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

In-Flame Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 40%

+1 yıl

Sabit bir hızda ip atlamak bir saat içinde yaklaşık 800-1000 kalori yakabilir ve kilo vermenize yardımcı olur.
İp atlarken kalbinizin atış hızı, koşu sırasında kalbinizin ulaştığı hıza eşittir.
Aksine baldırlar, kollar, omuzlar ve hatta karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
Bu kardiyovasküler egzersiz metabolizma seviyelerini arttırmaktadır ve egzersiz yaptıktan sonra uzun bir süre için bu yüksek seviyeyi korumayı sağlar.
Atardamarları, toplardamarları ve kalbi kapsayan kalp damar sisteminin sağlığını korur

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tenks :)
  
  Yorumla
- Mankenimsi
  
  +1 yıl
  1 saat icinde 800-1000 kalori olduguna eminmisiniz ben kosu bandinda 1 saatte tempolu 300 kaloriyi goruyorum
  
  Yorumla
- In-Flame
  
  +1 yıl
  @Mankenimsi
  Bilemicem, öyle yazıyodu sitenin yalancısıyım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Cossmoss Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Vücudun sıkılaşması için etkenlerden biridir. Bu sizin antreman şeklinizin bir kısmını oluşturur ancak pek fazla yeterli değildir. Özellikle bayanlar bacak kaslarına daha çok yüklenirler sıkılaşmayı sağlamak için sizde bir kaç bacak hareketi yapın. Beslenmede büyük bir etkendir kesinlikle beslenmeniz dikkatli ve özenli olmalıdır.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- Cossmoss
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla

Mankenimsi Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

Kondisyona faydasi olur kalori yakacagin icin zayiflatir ama ayni zamanda protein almayi unutma kas kaybi yasamayasin birde evde ip atlanmiyor lambaya deyiyor.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam :) aynen evde olmuyor hahah
  sıkılaştırır değil mi?
  teşekkür ederim bu arada
  
  Yorumla
- Mankenimsi
  
  +1 yıl
  Ek seriyetle kaslarinin calistigi kisimlarda sikilasma olur bazi vucut tiplerinde bacak kaslarini calistirmak bacaklari kalinlastirabilir buna dikkat et.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım. tamam
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

slaveoflove Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

hayır, birazcık arka baldırlarda sıkılaşma yapar, ama kadınlar da memlerde sarkmaya neden olabilir

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok artık ya :D vücudun her yerini çalıştırıyor diye biliyorum neden sarma yapsın hahah :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sarkma*
  
  Yorumla
- slaveoflove
  
  +1 yıl
  kesinlikle vucudun her yerini çalıştırmıyor , insan kası çekme hareketi yapabilir, vucudu parmak üstünde zıplatan çekme kuvvetini baldır kası veriyor geri kalanlar yardımcı harekettir
  
  Yorumla
- slaveoflove
  
  +1 yıl
  en çok kas çalıştıran bastonlarla traking yapmaktır diğeri de yüzme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam :) teşekkür ederim bilgin için..
  
  Yorumla
turizmci34 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Sıkılaştirir kondisyon da sağlar

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  güzelmiş :) peki kas yapar mı? çok yapmaz sanırım
  
  Yorumla
- turizmci34
  
  +1 yıl
  Omuzlarında hafif yapabilir ama guzel durur :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kas fazla sevmiyorum bayanların bedeninde ama iyi o zaman güzel duracaksa :) teşekkürler :)
  
  Yorumla
- turizmci34
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
BoneHunter Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

spor yapmak iyidir evet sıkılaştırır -_-

1

0 Yorumla
JesToolMimiko Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Bacaklara ve kalçalara etki eder.

1

0 Yorumla
35ksk96 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 754 cevap paylaştı.

Göbeği eritir

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen :)
  
  Yorumla
Narin_Bayan Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Kilo verdirir bence daha çok.

1

0 Yorumla
Atletizmm Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Bacakları inceltir

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  iyiymiş o zaman hafif kalın zaten bacaklarım :)
  
  Yorumla
- Atletizmm
  
  +1 yıl
  Boksörler çok ip atlat en iyi örnektir 👍🏻😄
  
  Yorumla
- Atletizmm
  
  +1 yıl
  Atlar"
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen :D :D
  
  Yorumla
- Atletizmm
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😄
  
  Yorumla
Wackers Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Evet kalça ve bacaklar şekil alır

0

0 Yorumla
duffham Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

olada bilüü olmayada bilü

0

0 Yorumla
elinadami Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

hayır. kilo verdirir.

0

0 Yorumla
Kovboy_istanbul Takip Et
Bilge Yaş: 48

+1 yıl

ilk defa senden duydum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hem kilo verirsin hem vücuduna iyi gelir

0

0 Yorumla
İyimagnumlaar Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

evet

1

0 Yorumla
İHTİRASS Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

evet

1

0 Yorumla
stairwaytoheaven_ Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 42%

+1 yıl
Spor konusunda 658 cevap paylaştı.

yez of kors

0

0 Yorumla
Sacadamınız Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

evet

1

0 Yorumla
PΛSSłФЛłS Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Elbette

1

0 Yorumla
AmyPluie Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Hayır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nerden biliyorsun peki? :)
  
  Yorumla
Joaquim Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

zayıflatır.

0

0 Yorumla
yseker Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Plates yap cicim

0

0 Yorumla
korkmazzzz Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Mantikli

0

0 Yorumla
serkan121 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

sek sek oyna

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kesinlikle

1

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İp atlamak vücudu sıkılaştırır mı? :) ?

İp atlamak vücudu sıkılaştırır mı? :) ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!