İp atlamak kas yapar mı?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar ip atlamak bacak kası yapar mı ben bacak inceltmek için yapıyorum bilgisi olanlar yorum yaparsa sevinirim teşekkürler

Cevapla

Sevgi Soruları Yorum Soruları

2 kişi beğendi

Dr. Nahit Baylan

Fitness, Pilates ve Fonksiyonel Antrenman

Merhaba,

İp atlamak harika bir kardio egzersiz türü. Genel olarak kalp dolaşım sistemini geliştirir ve kondisyonunu yükseltir. İyi enerji harcayarak kilo vermene yardımcı olur. Ayrıca sıçradığın için kemiklerini güçlendirir. Bacaklarını çok kalınlaştırmaz; merak etme. :)

Yine de sen sadece ip atlamak yerine başka kardio egzersizlerini de programına dahil et. 💪

İp atlamak ile ilgili çektiğim videoyu izleyip ip uzunluğu ve ip atlama tekniğini öğrenebilirsin. Zira teknik sakatlanmayı önler!
https://www.youtube.com/embed/RlpgE1KxQqI
Kolay gelsin.

5

1 Yorumla
- BiLirrkisi
  
  +1 yıl
  Memeleri sarkıtır
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

yunusbuyuk Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 96%

+1 yıl

Bilgim var. İp atlamak kas yapmaz veya bacak inceltmez. Doğru beslenme planlaması ile bir miktar vucut ağırlı egzersizi ile yağ yakıp şekle girebilirsin

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- yunusbuyuk
  
  +1 yıl
  Rica ederim, destek şstersen mesaj atabilirsin :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ejderyasaltanati Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

Calev (gastrocnemius-soleus) kasları Tip-1 fibrilleri ağırlıklıdır yani yüksek tekrara maruz kalarak büyüme faktörü gösteren kaslar ip atlamak bu kaslar üzerine çok etkilidir abdominal, omuz ve kalça-bacaklar üzerine de etkileri yüksektir

0

0 Yorumla
szgnngzs Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 42%

+1 yıl

Demek istediğini anladım hacimli bir kas Yapmaz sıkılaştırıcı etkisi olur mükemmel bir kardiyo egzersiz i dir

0

0 Yorumla
BettyHobbs Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 87%

+1 yıl

Her kas grubu kolay kolay gelişmez ip atlamaklada dahil ip atlayarak güzel kalori yakarsın. bacak kası için ağır egzersizler yapman gerekir

0

0 Yorumla
Beybii22 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 50%

+1 yıl

Pek sanmıyorum çocukken o kadar atlardım bir kas ağrım olmazdı cardio olur yağ yakarsın

0

0 Yorumla
OnrcnHatpğl Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 42%

+1 yıl

Kasdan çok koordinasyonun gelisir çeviklik artar ki bence bunlar daha faydali

0

0 Yorumla
Muzikleresliginde Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 67%

+1 yıl

Daha çok yağ yakarsın öyle yanında squat falan yap bacak çalış sıkılaşsın

0

0 Yorumla
dervisan Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

kas kütlesinde fazla artışa sebep olmaz ama iyi bir cardio çalışmasıdır

0

0 Yorumla
huramiral Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Bacak inceltmek icin kas degil kardio yapman gerek ip atlamak kas yapmaz bacak kasi icin squad yapmayi dene ya da merdivende yapilacak hareketler varda pt lik yapabilirim ip atalmakla kas yapamazsin kardio kisaca

0

0 Yorumla
sporaşıkbirkadın Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

Daha cok dayanıklılık sağlar ayrıca bacaklar için daha etkili ama tüm vücuda da etkisi var tabiki hergün yapılması gereken birşey cok faydalı kas oluşumuda sağlar ama zaman alır tabiki

0

0 Yorumla
Aleynacanbz Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

kas çok farklı senin gğnde atladığın 200 iple olmaz merak etme güzel kalori yakarsın ama büyük kaslar alt bölgededir alt bölgelere yönelik hareketler daha çok kalori yaktırır

0

0 Yorumla
fatihalpsag Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Yapar ama çok bekleme senin dayanıklılığını artırır

0

0 Yorumla
Wolverinne Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Kas yapar mı? Pek sanmam ama seni zinde ve dinamik tutar.

0

0 Yorumla
eltigre Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Deve cüce oyna daha fazla etkisi olur 😂

1

0 Yorumla
DÖVMELİADAMM Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 79%

+1 yıl

Yapar tabi neden yapmasın ki

0

0 Yorumla
ZeusHad Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Ahahahah yorumlar çok iyi 😄

0

0 Yorumla
Aranel12 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

İpi germek kas yapar.

0

0 Yorumla
sppoorrccuu Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- sppoorrccuu
  
  +1 yıl
  Nerden konuşabiliriz
  
  Yorumla
Steal_Heart__26 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

İp atlamak çok faydali

0

0 Yorumla
Esmeeerr-47 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Koşu, ip atlama, bisimlet bunlar işini görür

0

0 Yorumla
ezgi010203 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 78%

+1 yıl

Bacak kasi yapar

0

0 Yorumla
Ceviz_pinariim Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Yapar kol ve bacak kasi

0

0 Yorumla
boxer_77 Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Yapar hemde oyle bir yaparkı

0

0 Yorumla
Mucahit_Yurtsever_90 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 70%

+1 yıl

Yapar sanırım

0

0 Yorumla
enbüyükküçük Takip Et
Xper 6 Yaş: 102 , eic 37%

+1 yıl

Cardio yapar

0

0 Yorumla
_Realescobar_ Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 71%

+1 yıl

yapar

0

0 Yorumla
tvplus Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 40%

+1 yıl

Evet yapar

0

0 Yorumla
doruksa Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Yapar evet

0

0 Yorumla
bigaripdunya Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

sanmıyorum

0

0 Yorumla
Aydınlı009 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 600 cevap paylaştı.

yapar tabi.

0

0 Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

bacak kasları olur

0

0 Yorumla
Gizem231 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Yapar

0

0 Yorumla
WinG7 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Yapar

0

0 Yorumla
Mustafa_4355 Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Yapar

0

0 Yorumla
OnurAmaAsi Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Ip atlamak iyidir

0

0 Yorumla

Devamını Gör(19)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İp atlamak kas yapar mı?

İp atlamak kas yapar mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!