Spor yapmayı nasıl alışkanlık haline getirebilirim?

tabikide olur diyette mesela sadece kilo vermek için yapılmaz kilo almak, kas yapmak, yağ yakmak ve kiloyu korumak ya da sıklaşmak içinde yapılır. Senin yapman gereken abur cuburdan şekerden uzak durmak ekmeği en aza indirmek hatta yiyebilirsen tahhıllı köy ekmeklerini tercih edebilirsin marketlerden dilimlemiş olanları. Egzersizlerlede kaslarını çalıştırır sıklaştırsısn ama sabır istiyen bir şey yoksa herkes dışarda karın kasıyla dolaşırda ama 100 kişiden anca 1tanesi fit diğerleri ya zayıflık karın kası kemikleri çııkmış ya da yağ tulumu. İstediğin bir vucuda kavusursun kucuk kucuk ilerle ben şu kadar ayda böyle olucam deme ben bunu ömrüm boyunca yapıcam kafasıyla yaparsan lkafan rahat olur. Uyku saati ve dinlenme günleride önemli. Vücut dinlenirken en çokta uyurkan değişime gelişime uğrar.

Anladım bende aslında evde çok vakit geçiririm ama dışarı çıkıncada çok yürüyesim gelir yani çıkmak çok çıkıncada eve gitmek zor öyle bi durum. Size tavsiyem spor salonu yerine ilk önce evde kendi çapınızıda başlayın vücudunuz toparlanınca ve kendinizi daha enerjik hitsettiğinizde gidersiniz.