İftardan kaç saat sonra spor ve egzersiz yapmalıyız?

Master Yaş: 31

Bütün gün mayışık oluyorum, susuzluğa dayanamadığım için sporumu iftardan sonraya bıraktım amma velakin saat kaçla kaç arası yapmalıyım, hangi saat aralıkları benim yararıma olur bilemedim. Belirli bir düzenim yok tek düzenim günde 1saat45 dk kendime ayırmış olmam.

İftardan kaç saat sonra spor ve egzersiz yapmalıyız?

Cevapla

3 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Abdullah1207 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 71%

+1 yıl

İftarda tüketilen besinlerin sindirilmesi ve emilmesi 2 saat sürmekte, bu sırada kan kaslardan mide ve bağırsak sistemine yönelmektedir. Bunun için iftardan 2 saat sonra fiziksel aktivite yapılmalıdır. Fiziksel aktivite sırasında ve sonrasında sıvı alımına dikkat edilmelidir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

İftardan tam 3 saat sonrası en ideali. Yemeği hafifte olsa fazla kaçırma olasılığında mevcut.

1

3 Yorumla
- sanamısorcammm
  
  +1 yıl
  3 saat sonra yaptım sahura kadar götürür
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  En iyisini yapmışsın.
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ѵαℓεɳƭเɳσ Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

Bu ayda özellikle iftardan iki veya üç saat sonra ideal fakat yinede bir aylık süreçte ağır hareketler yapılmamalıdır.

1

0 Yorumla
zefksizhatun Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Bende bir saat önce yaptim inşallah yararlı olur iftardan sonra yapamıyorum

1

0 Yorumla
Kemal1790 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Dur bakalım yedıgının keyfını çıkar önce , hemen erıtme 😊

1

0 Yorumla
__ynbznd__ Takip Et
FenomenGuru Yaş: 26

+1 yıl

Yaklaşık 2 saat sonra.

1

0 Yorumla
Freeman45 Takip Et
Xper 7 Yaş: 61

+1 yıl

Bence egzersiz yapmak yerine 8
Rekat tesbih namazı kıl

1

0 Yorumla
ricahman Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Bodybuilding yapıyorsun 3 4 saat bekle bence hafif sporda 2 saat iyidir

1

0 Yorumla
Florianii Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 49%

+1 yıl

En 2 saat sonrası idealdir.

1

0 Yorumla
Centilmen_Herif Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 69%

+1 yıl

1 saat sonra yapmayı düşünüyorum.

1

0 Yorumla
SENNEDİYONBEMANYAK Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Sen oruç mu tutuyosun len 😃

1

0 Yorumla
FitGenç2 Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 422 cevap paylaştı.

iftardan 1 buçuk saat sonra yap

1

0 Yorumla
CanıGördümSanki Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Yapmaya gerek Yok bence

1

0 Yorumla
_madamoisella_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 30%

+1 yıl

İki saat sonra😊

1

0 Yorumla
karamell35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 40%

+1 yıl

Maks. 2 saat sonra

1

0 Yorumla
berkemce Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 88%

+1 yıl

en az 1 saat

1

0 Yorumla
FineWineJanelie Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

2 saat sonra

1

0 Yorumla
BankerB Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 674 cevap paylaştı.

En az 2 saat

1

0 Yorumla
Rascoln36 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,9b cevap paylaştı.

1 saat kâfi

1

0 Yorumla
bulutsuzumgibi Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Yapmamalıyız

1

0 Yorumla
yas0016 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

2 saat

1

0 Yorumla
bykyrrkl Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

İki saat sonra

1

0 Yorumla
dreamliner61 Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

yarım saat ve üstü.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İftardan kaç saat sonra spor ve egzersiz yapmalıyız?

İftardan kaç saat sonra spor ve egzersiz yapmalıyız?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!