İftardan kaç saat sonr egzersiz yapılmalı?

İftardan yarım saat önce ve iftardan sonrada 1 saat sonra yapman en iyisi

Yemeği ağır yememeniz şartıyla iftardan bir buçuk-iki saat sonra spor yapabilirsiniz. Evde yapılabilecek ve vücudu sıkı tutmaya yarayan birçok hareket var, netten araştırıp rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

ben 2 saat sonra yapıyırum tabi iftar dahıl 2 öğün yiyorum gidene kadar sonra gelince sahur dahil 3 öğün :D

2 saat sonra minimum.

.2 saat sonra yedigun bir mideye otursun

2 saat sonra yapılabilir

2 saat sonra yapmalısınn

1saat sonra yapabilirsin

1 saat yap

30 dakika

Yapılmamalı.

1 2 saat aonra