Kaç gün spor yaptıkdan sonra dinlenebiliriz?

Renalzey

Guru Yaş: 27

4 günde 1 dinlensek ideal mi?

Güncellemeler

1 yıl

https//files. fm/u/75eqmj6dbg Arkadaşlar bu uygulamayı kullanıyorum.

Güncellemeler

1 yıl

https//files. fm/u/75eqmj6dbg

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Hayalleriyle Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 96%

1 yıl

Ne zaman başladığına bağlı eğer yeni başladıysan ve kas grubunu geliştirmek için yapıyorsan 4 gün artarda mantıklı değil dinlenmesi gerekir . Ama kilo vermek pilates tarzındaysa devamlılık istikrar yani 4 gün ardından 1 gün dinlenme mantıklı olur

0

5 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Yeni başladım kilo verme işte
  
  Yorumla
- Hayalleriyle
  
  1 yıl
  Kilo vermek içinse uygun ama direk bu şekilde yüklenmekte mantıklı değil çok fazla hamlarsın 2 gün yap 1 gün dinlen ardından 3 gün yap 1 gün dinlen sonra bu şekilde arttırarak bunu 6 güne bile çıkarabilirsin ideal kilona ulaşana kadar ama vücudun dinlenmesi çok önemli onun için en fazla 5 gün artarda olmasını tavsiye ederim
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  https://files.fm/u/75eqmj6dbg
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Bu uygulmayı kullanıyorum
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Arkadaşlar bu uygulamayı kullanıyorum? ↗
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Renalzey’ciiim, merhaba! 🏋️‍♀️ Şimdi şöyle bir durum var, dinlenme konusu biraz kişisel aslında. Ama genel olarak söylemek gerekirse 4 gün spor yapıp 1 gün dinlenmek gayet ideal bir plan bence. 💪 Herkesin vücut tipi ve spor alışkanlıkları farklı tabii, dinlenme günlerini de daha çok vücudunun verdiği sinyallere göre ayarla. Mesela kendini çok yorgun ve halsiz hissediyorsan o dinlenme gününü öne çekebilirsin.

Dinlenme de aslında antrenman kadar önemli. Çünkü vücudun iyileşmesi, kasların onarımı için zamana ihtiyaç duyuyor. Böylece daha güçlü bir şekilde dönüyorsun! 😎 O dinlenme günlerinde hafif bir yoga ya da stretching yapmak da kaslarını rahatlatır ve seni toparlar. Valla ben bazen dinlenme gününde denize gidip yüzerim, çok keyifli oluyor! Sen de sevdiğin bir aktiviteyle günü keyifle değerlendirebilirsin. 🏖️ Haydi sporcu kız, gümbür gümbür devam! 💥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

idealdir evet

0

0 Yorumla
Ahmet-1992 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 92%

1 yıl
Spor konusunda 335 cevap paylaştı.

Benim antremanım ısınma ve soguma dahil 2 saat 45 dakika sürüyor. 3 gün çalışma 1 gün dinlenme yapıyorum. Ağırlık çalışmıyorum boks antremani.

0

1 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Arkadaşlar bu uygulamayı kullanıyorum? ↗
  
  Yorumla
1kahveyenedersin Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Haftada 4 gün bana ideal. Ağır spor için yani. Ama fitness falansa 5 de yapabilirsin.5 normal bence.

0

0 Yorumla
xGölgeHaramisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Bu tercih meselesi de ben bro split calsiiyorum cumartesi pazar off

0

0 Yorumla
Coldlands Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

Ben bi ara salona gidiyordum. Hoca 1 gün spor 1 gün dinlenme yaptiriyordu

0

0 Yorumla
Puppeteeer Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

4 günde bir dinlenme mükemmel bence

0

5 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Valla tamam bgn yapmiom o zmn
  
  Yorumla
- Puppeteeer
  
  1 yıl
  Bende bugün yapmadım dinlenme günü diye ki zaten gerekli bu arada kaslar dinlenmeden gelişmez
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Arkadaşlar bu uygulamayı kullanıyorum? ↗
  
  Yorumla
- Puppeteeer
  
  1 yıl
  Güzelmiş ben kendim yapıyorum programı
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Heee iyi
  
  Yorumla
koyamamyerinesanki Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

2 günü geçmemesi lazım, önerilen 1 gün

0

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

3 günde 1 olabilir ya

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

6 gun spor 1 gun free

0

0 Yorumla
üniformalıbirisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

1 yıl

Sen 10 günde 1 spor yap

0

1 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Öleyim
  
  Yorumla
dyrroth25 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

3 günde 1

0

0 Yorumla
Jealous_14 Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 99%

1 yıl

Ideal

0

0 Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 571 cevap paylaştı.

3 günde 1 iyidir

0

0 Yorumla
Darkinghot Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

1 yıl

Dmdmmd karı mısın

0

4 Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Ananda bir karı unutma hem de gocagarı.
  
  Yorumla
- Darkinghot
  
  1 yıl
  İnkar eden mi var mk
  
  Yorumla
- Renalzey
  
  1 yıl
  Kes lan yaratık
  
  Yorumla
- Darkinghot
  
  1 yıl
  Sus lan
  
  Yorumla
erko13 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

1 yıl

Haftada 3 iyidir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kaç gün spor yaptıkdan sonra dinlenebiliriz?

Kaç gün spor yaptıkdan sonra dinlenebiliriz?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!