Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
1) squat yapın Bu bacak incelemede acaip etkili bir egzersiz ilk gün kendinizi kasmayın sayısını gittikçe artırın :)
2 ) yavaş yavaş yiyin besinlerin tadını iyice alarak çünkü beyin 20 dk sonra tok olduğunuzu haber veriyo
3)inanin ben yemek öncesi az yiycem diye gaza gelip yemekten sonra öküz gibi yedim için pişmanlık yaşıyodum lakin şu 2 önce şu içmeyi hiç sevmesem de yemeden önce 2 bardak su içiyorum ve çorba yiyorum sonra doymadıysam 1 bardak su daha içiyorum be su icmeye de alışıyosunuz sanki çok yemiş gibi oluyorum ama pismanlik yaşamıyorum :) yemekten sonra meyve olarak kiraz , karpuz , dut yiyorum .
4) azcık hiperaktif olun birisi sizden yardım istedinde " git kendin al , banane , Ayy şimdi hiç kalkamam " laflarını bırakın hem sevaba girmiş olursunuz hem artık hareketli olmaya alışırsınız;)
5)herseyi kafaya takmayın stresli olursaniz kilo vermeyi unutun :)
6)tamam biliyorum şekeri ve tuzu kes diyo herkes demesi basit bu yüzden yavaş yavaş azaltın mesela ben eskiden 3 çay kaşığı atmadan çay icmezdim gram gram azaltım yani beynimi kandırdım :) 7) 
7)tabanığınızı değiştirin şöyle ki diyelim tabağınızın 4/3 dolduruyosunuz kemdinize yeni küçük Boy tabak alıp yine 4/3 doldurun böylece yine beyninizi kaldırmış olursunuz :)))
8) biliyorum cok klişeleşti ama kızartma hamur işi tatlı kek makarna bunlardan uzak olun birisi size bunlardan birini ısmarlayacak olursa kafanızı önce sağa sonra sola çevirin :))
9)asitli içecek yerine ayran meyve suyu için çünkü asitli içecekler metabolizmayı yavaşlatır ve kilo aldırır
10) bol yoğurt tüket in çünkü bir deneye göre 2 grup şişman insanlara aynı sporu ve aynı vermişler ama birinci Grupa her öğün ayrıyeten bir kase yoğurt vermişler ve onların daha hızlı kilo verdikleri gözlemlemiş hem tok tutar hem metobalizmayi hızlandırır :))
11) şekersiz Türk Kahvesi 0 cal inana biliyo musunuz üstelik metobalizmayi çok iyi hızlandırır 
12) yeşil çayını bilmeyeniniz yoktur metabolizma hızlandırma denince akla ilk gelen ;)
13)ılık suyun içine biraz limon sık in ve için tok tutar metobalizmayi hızlandırır zayıflamaya yardım eder zaten limonun zayıflatı kanıtlanmış :))
14)bu da çok klişe meyve sebze tüketin tatlı krizindeyseniz en iyi dostlarımız:)) 
15)koşu yapın len! 1saat yarım saat sıkıcı geliyorsa arkadaşlarınızı çağırın o bahaneyle dolaşın fotoğraf çekilin hem stres atarsınız :) ama sakın arkadaşlarınıza kayıp bakala koşman bu yüzden önceden yanınıza bir şişe şu ve elma , diyet bisküvisi , erit Burçak , armut , kuş üzümü , fındık falan alın ya da danino önceden yogurdun faydasını bahsetmiştim zaten ;) 
16)egzersiz sıkıcı geliyorsa ip atlayin saate 590 kalori yakıyo haberiniz olsun ;) 
17) renkli giyinin hep siyah giyinirseniz kendinizi zayıf görürsünüz üstelik renkli size enerji , motivasyon falan verecektir :) 
18)zumba dansı acaip zayıflatıyomuş ama biraz zor gibi yaşadığınız yerde kursu varsa gidin ya da internetten açıp bakabilirsiniz
Bugünkü bencemden bu kadar umarım beğenirsiniz ;)) ben 1,58 boyunda 48 kiloyum şişman değilim ama bacaklarımı kalın hissediyorum o kadar çok araştırmalar yaptım zayiflayanlarin nasıl zayıfladıklarının hikayesini falan okudum ki ve size aklımda kalanları yazdım yeni bir yere taşıncaz İstanbul , izmit ya da bursa olabilir kendime yeni fit vücudumla yeni sayfa açmayı düşünüyorum daha yazın bitmesine çok var ve vermem gereken 10 kilocuk var minnak olmak istiyorum
çok zayıfsın kızım azcık ye lafları duymak istiyorum 2 sene önceki gibi ... Ve sizde unutmayın Zayıflamak kafa da başlar eğer gerçekten kararlıysaniz zayiflarsiniz saglicakla ve fit vücut la kalın!!! Sizi seviyorum !!!!!
En İyi Cevaplar