Bayanlar İçin Özel Egzersiz Programı

İnsan bilgisi olmadığı konuda neden paylaşım yapsın?
Genç ve Fit başarılı bir Kanaldır ancak videonun başında ''Herkesin bünyesi kaldırmayabilir'' diyorlar :)
Hangimiz komik duruma düşüyor acaba.

Son paylaştığınız videoda ki kadının ismini unuttum şu an , Yoga yapmak sağlıklı ve güzel bir esneme antrenmanıdır buna lafım yok ancak o kadın sadece yoga ile formda kalmıyor. Adriana Lima bile dövüş sporları ile ilgileniyor. Daha ne diyebilirim bilemiyorum

Nereden çıkardınız düzenli olmayla ilgili lafını? 1.60 boyunda ve 75-90 arası kilolu bayanlar onu yapabilir mi sizce? Cips ve kolalara her gün para vermek yerine 3-5 gün atsınlar kenarı'ya spor salonuna verin? Alın size masrafsız bir şey. Hatta onları keserek kenara daha fazla koyabilirler ve bunun gelirinde ek gıda (Supplement) alabilirler, örneğin l-carnitin gibi değil mi? Ben başlığa ''Spor salonu için bayan antrenmanı'' yazmıştım ancak değiştirmişler editörler ya da kim değiştirdiyse. Tabi bunu bilmiyorsunuz o yüzden bir şey demiyorum. İngilizceyi bilmek gerekmez ki, İnternet tarayıcısına hareketin ismini yazsınlar çıkıyor zaten değil mi? Siz arayıp buluyorsanız onlarda bulabilir, onların sizden eksik yanı yok. Önceki bencem de daha fazla resim koyarsanız iyi olur demişlerdi o yüzden deneyeyim dedim. Ben örnek verdim sizin dediğiniz şey adına ''form'' adına. O da yoga yapıyor o da ağırlık antrenmanı yapıyor azda olsa.

Teşekkür ederim, umarım sizin attıklarınızı da.

Türkçe çevirisini yazsam bile anlamayacaksınız, ben size eller arkada çift el dumbell kaldırma desem ne anlarsınız? Onun yerine o kadar okudunuz biraz da araştırın :)
Programınızı gösterirseniz zaten eğitmeniniz egzersizleri söyler.
Aşağıda ki birine de söyledim ilk açtığım başlık ''Spor salonunda bayanlar için egzersizleri'' gibi bir şey yazmıştım, sağ olsun editörler ya da her kim ise değiştirmiş.

O isimleri İnternet'e yazdığınız da çıkıyor efendim.

Umarım bu programdan iyidir. Tabi ki düşünmez isek nasıl çoğalacak bu tür aktiviteler.

Güzel bir dönem. Umarım sizler gibiler de çoğalır

3 günde olursun ya

Dalga geçiyorum

Ek ücret vererek yardım edenler var ya da sadece salon açıp bilgisi olmayan da var.
İster uygularsın ister uygulamazsın

Kafadan atma bir program değil bu.

Arkadaşım bu insanlara 3. dediğim olacak. Ben başlığı ''Bayanlara spor salonu için antrenman'' gibi yazmıştım değiştirmişler. O egzersizlerin ismini google'a yazarsanız çıkar. Üşengeç olmayın.

Hareketlerin isimlerini İnternet'e yazıp bakabilirsiniz, tri set nedir diye yazarsanız da karşınıza çıkar.
Size düşen tek şey araştırmak.

Seksilik için bire bir.

Haha umarım bir gün kalkmaya hevesiniz olduğunda bu kadar genç olursunuz :)

Yaşlanmayacak gibi yaşamayın diye (:

Teşekkürler umarım yardımcı olur diğer benceme de bakın isterseniz