Depresyon İle Nasıl Başa Çıkılır?

Hayatında canını yakan birçok olayla karşılaştın. Birileri söz verdi çok inandın seni bırakıp gitti, çok güvendiğin insan seni aldattı, en sevdiklerin seni çıkarları için sildi veya kullandı. Acıların katlanmaz hal aldı, günden güne senden dökülen parçalar seni bambaşka biri yapmak zorunda bıraktı. Neden? böyle olmak zorundaydı oysa ne kadar güzeldi her şey, yeri geldi sabahlarken düşüncelerin ile günaydın dedin, yanında olmadığı insanın veya insanların ihanetleri, hayaletleri ile çatışma içindeydin. Yeri geldi kızgınlığın yerini bazen özleme bıraktı. Güçsüz düştün ne adım atmaya ne de bu hayatı yaşaman için bir anlam kalmadı. Biliyorum çok yoruldun bir dokunsalar sana düşeceksin.

1. İnsansın

Yaşadığın süreçlerin normal olduğunu söylemem lazım. Kimin canı acımaz ki çok sevdiği insandan darbe yemek veya hayatta bir şeylerin yolunda gitmemesi. Canında yanacak, ağlayacaksın da normal bu durum çünkü sen duygulardan oluşuyorsun.

2. Yeri geldiğinde ağla

Bazı zamanlar ağlamamak için kendini tutma. Ağla çünkü ağlamak insanı rahatlatır.

3. Kendi başına değilsin

Depresyonda iken kendini yalnız hissedersin sanki o insan hayatından çıktıktan sonra yapayalnız kalmış tek gibi hissedersin. Aksine sen tek değilsin bu hayatta her zaman sana destek olan en başta ailen ve sevdiklerin olacaklar. Unutma illa o hayatında yok diye yaşam sona ermiyor ve hayat tek o insandan ibaret değil.

4. Hayatında artık öyle biri olmayacak

Düşünceler denizinde boğulsan da, onun için kafaları yesen de artık o insan hayatında olmayacak. Onun yokluğunu artık bir gerçek olarak kabul et. O insan illa hayatında olmalı gibi bir kural mı var? Herkes kendi yolunu seçer bu hayatta o da sensiz bir yol seçti.

5. Hayat sınavı

Bu yaşadıkların sence bir sınav değil mi? Neden geldin bu dünyaya bunun cevabını unutmuş gibisinde hayat hep mutlu olmayacak ya da hep üzüntülü olmayacak. Aklından bu hayatın fani geçici olduğunu unutma bir gün her şey son bulacak. Sevdiğin, seni terk eden insan bile son olacaktı yanında olsa bile. Bunun bilincinde ol.

6. İntikam duygusu

İçindeki kin, nefret, intikam duygusu ile yanıp tutuştuğunun farkına varıyorum.

İntikam almak;

- Basitliktir.

- Değmeyen bir insan için zaman kaybıdır.

- Seni terk eden insan için laf malzemesidir "bak beni unutamadı" diye.

İntikam almamak için sebepler;

- Değmeyen bir insan için boşa zahmete girmek.

- En büyük intikam umursamamaktır.

- Onu kalbinde ve aklında tarihe gömmektir.

- Ne o senin namusundu, ne de karın/kocan sevgilindi sadece.

İlla alacağım diyorsan;

- Kendini geliştir, güzelleştir sonradan fark etsin kimi kaybettiğini.

7. Psikolojik oyunlar

- Beynin ve kalbine bazen acı çekme komutunu kendin veriyorsun. Acı çekmeyi seviyorsun farkında mısın?

- Düşüncelerinde onu gizleme. Hatırlama, konuşma, hatırlatma kendine.

- Şarkı seçimin yüzünden kendini psikolojik depresyona sokuyorsun.

- Bağımlı olma, aklında takıntı haline getirme o insanı.

8. Kendine sor

Hayatından çıktıktan sonra neler değişti? Seni kısıtlayan biri yok, kavgalar ve tartışmalar ile canını sıkan biride yok artık hayatında. Sor bakalım kendine olumlu taraflarını düşün.

9. Düşünme

Düşünürsen canın yanacak. Yeni sevgilisi ile ne yapıyor düşünme bile aklının ucundan geçirme.

10. Yeni hayatın

Kendi önüne bak. Giden seni bıraktığı günden beri önüne bakıyor kendine neler kattı? sende şu acın yüzünden kendini ihmal etme. Kalk ayağa ve yola devam et hayata at kendini. Kendine bir şeyler kat.

BU BENCELERİMİ OKU. BURADA KISA GEÇTİM DAHA ÖNCEDEN YAZDIĞIM İÇİN KESİNLİKLE OKU İHMAL ETME!!!

BENCE LİNKLERİ;

Nereye Kadar Bu Acı İle Yaşayacaksın?

Nereye Kadar Hayatında Ona Yer Vermeyi Düşünüyorsun?

İstemediğin Bir Sorun Yaşadığında Neler Yapmalısın?

Unutmalısın, Neden mi?

Bir İnsana Neden Çok Fazla Bağlanırız?

Sonu Neden Mi Hep Böyle Bitti?