5 Adımda Depresyonla Nasıl Mücadele Edilir?

İyi geceler KizlarSoruyor üyeleri 🌸

Gündelik hayatın olağan akışı içinde herkesin yaşayabileceği bir durum var "depresyon". Uzun bir süre bununla mücadele edip bu mücadeleden "güçlü" olarak çıkabildiğim için sizinle bugün bu konu üstünde durmak istiyorum.😊

1. Çalışın

Hiçbir şey yapmak istemeseniz dahi arada sırada elinize bir kitap alın. Okuyun, araştırın. Basit bir konu üstünde çalışın. İlgi alanınıza girmeyen konulara yönelin, belki ruhunuzda gizli kalmış yetenekleriniz vardır. Ben şiir yazabildiğimi bilmiyordum ta ki hüngür hüngür ağladığım bir gece yarısı elime Ahmet Ümit'in "Sokağın Zulası" adlı kitabını alıncaya kadar... O kitabı okuduktan sonra bir sürü şiir yazdım ve bir şiir kitabı çıkardım. Sevmediğimiz şeyler hayatımızın dönüm noktası olabilir.

2. Dibine kadar yaşayın

Depresyondaysanız bunu dibine kadar yaşayın. Keyif almıyorsanız, kırgınsanız söyleyin. Ağlayın. Gerekiyorsa psikiyatri servisine yatmayı bile kabul edin. Klişelerden uzak durun mesela; "Deliler psikoloğa gider, başarısız insanlar depresyona girer, ergenlikten çıkamamış insanlar intihara meyillidir..."

Hangi insan hayatı boyunca bir defa bile olsa kendini öldürmeyi düşünmemiştir? Yaşamaya devam ediyorsanız, yeniden dibine kadar yaşayın.

3. Kabullenin

Sıradan ve basit bir kelime öyle değil mi? 😊 Kelimeyi basit buluyorsanız bunu yapabilmeniz de basittir; kabullenin. Kaç yaşında olursanız olun depresyonda olabilirsiniz. Bir erkekseniz; kız gibi ağlayabilirsiniz ya da bir kadınsanız bebekler gibi ağlayabilirsiniz. Böyle yazdım çünkü ağlamak eylemini toplum olarak böyle görüyorlar... Kabul edin, direnmeye ya da sahte bir maske takmaya çalışmayın.

4. Hayal kurun, zaman tanıyın

Çok sevdiğim bir yazarın çok sevdiğim bir sözünü paylaşayım😊 "Hiç ölmeyecekmiş gibi hayal kuruyorum."

Her şey hemen iyi olmayacak, çünkü her şeyin bir olma ve ölme anı vardır. O an gelene kadar hayal kurun. Ne demişler hayal kurmak bedava.😂

5. İnanın

Ateist olabilirsiniz ya da depresyondaki süreçte bütün dini inancınızı kaybetmiş olabilirsiniz fakat hayata olan inancınız varsa sorun yok. Her şeyin bir gün yerli yerine oturacağına olan inancınızı koruyun. Çünkü o inanç sizi bir yerlere getirecek, o inanç sizin mücadelenizden "güçlü" çıkabilmenize yardımcı olacak.

Sizi tanımıyorum fakat tüm kalbimle bütün yaralarınıza, bütün gözyaşlarınıza kocaman sarılıyorum.🌸

İyi geceler...