Depresyonla Başa Çıkmak Konusunda Birkaç Öneri

"Bazı insanlar ev ister, bazıları araba, bazıları zenginlik... Her insanın farklı bir temennisi var bu dünyadan. Peki ölmeyi istemek neden bu kadar şaşkınlıkla karşılanıyor?
Sonuçta herkesin istese de istemese de yaşayacağı bir eylem. Ölmek. Her yarışın, her yaşamın, her hayalin sonu aynı yere çıkmıyor mu? Bir nevi sonda yaşayacağını bir an önce yaşama arzusu "ölmeyi istemek". "

Siz de benim gibi bu şekilde düşünüyorsanız depresyonda olabilirsiniz. Hayatınızı altüst eden, hiç bir şey yapmanıza izin vermeyen bir hastalık... Fakat öyle hemen umutlanmayın. Ölümcül bir hastalık değil bu. Eğer gerçekten depresyondaysanız "keşke ölümcül bir hastalık olsa da kurtulsam" diye düşünüyor da olabilirsiniz. Fakat kötü haber veya iyi haber: depresyon öldürmez, süründürür. Bu yüzden "hayatınızı altüst eden" dedim ya...

Her hastalık gibi bu da bir sınav...
Bazı hastalar vardır ki, ölmemek için bir çok tedavi görürler... Onların sınavı savaşmaktır... Depresyon hastalarının sınavı ise yaşamak...

Ben de oturdum ve bu konuyu aylarca düşündüm. Madem intihar yasak, madem ölemiyoruz ve bu dünyayı yaşamak zorundayız, o halde bir an önce bu hayata adapte olmak zorundayız. Bir yerlerden yakalamaya çalışmak zorundayız. Eğer ille de yaşayacaksak, bunu nefret ederek değil zevk alarak yapmak daha iyi değil mi?

Bu yüzden hayata tutunabilmek için üç liste oluşturmalıyız:

• Hayata tutunmak için yapılacaklar listesi
• Bu dünyada zevk aldığım şeyler listesi
• Şükür listesi

Bir de madem diğer hayata özlem duyuyoruz, o halde bir liste de o hayata hazırlık listesi olmalı...

• Ebedi hayata hazırlık için yapılacaklar listesi...

Tabii en önce bir uzmandan alınacak yardım olmalı... Bazen her şeyin üstesinden kendi başımıza gelemeyiz. Bu durumda da uzmanından yardım istemeli. Nasıl bir kalp hastası kardiyoloğa gitmek zorunda, bir depresyon hastası da psikiyatristten yardım almalı.

Benim listelerimde bir kaç madde mevcut. Hatta bir çoğunu hayata geçirdim bile. Bu sayede kendimi toparlamaya başladım ve psikiyatrik ilaçlarımı bırakabildim. (Doktor kontrolünde tabii ki.)

Siz de bana hazırladığınız kendi listelerinizi atın ve bu yolda birbirimize destek olalım:)