Depresyonda Olanlara Tavsiyeler

Öncelikle kendinizi suçlamayı bırakın.

- Kendinize sürekli "neden ben" diye sormayın.

- Dışarıya çıkmamazlık yapıp, eve kapanmayın.

- Eksikleri aramak yerine artıları arayın kendinizde.

- Bakımsız olup, kendinizi bırakmayın bu hareket özgüveninizi aşağıya çeker.

- İçinize kapanıp insanlarla iletişimi kesmeyin. Aksine dertleşip, sorunlarınızı paylaşmanız lazım.

- Giyiminize özen gösterin kendinizi iyi hissedeceğiniz kıyafetler giyinin.

- Her gün hayatınızın son günüymüş gibi farz edin hayatınızı dolu dolu yaşayın.

- Boş vaktiniz çoksa bir hobi edinin.

- Hayvanlarla ilgilenin imkanınız varsa evcil hayvan edinin sıkıntınız hafifletecektir.

#Ve en önemlisi de yalnız kalıp daha çok düşünmeyin.

- Başarısızlıklarınızı bir kenara bırakın unutmayın Einstein bile atomu parçalamaktan hiç vazgeçmedi sonunda başardı.

- Hayatınızda birisi varsa onu terslemeyin sıkıntılarınızı anlatın. Ondan size karşı anlayışlı olmasını isteyin.

- Onunla buluşmayı aksatmayın değişik yerlere gidin (Örn: Müze, antik yerler vs)

- Tek başınıza oturup içmeyin. Eğlenme isteğiniz olsun sevdiğiniz kişilerle güzel yerlere gidin.

- Sürekli sorunlarınızı düşünmek yerine biraz olsun kafa dağıtmayı deneyin.

- Bakımlı olun kendinizi sevin, kıyafetlerinizi özenle seçin. Alışverişe çıkıp yenilerini alın maddi imkanlar el verdikçe.

#Son olarak şunu unutmayın kimsenin hayatı sorunsuz değil dört dörtlük kimse yok. Yaşamayı sevin. İçinizdeki çocuğu kahkahalarızla besleyin. :)