Depresyon Kaderiniz Olmaması Adına Verebileceğim Tatlış Öneriler

Herkese merhaba tekrardan.

Depresyonu hayatımızın bir parçasında saklıyor ve bununla yaşamaya alışmaya alıştırıldık desem yeridir. Zaten günümüzde malum sebeplerden dolayı son derece depresif ve kederli gibiyiz. Bunu yenmeniz ve sağlıklı düşünmeniz adına sizlere biraz öneriler vermek istedim.

Çoğu zaman çivi çiviyi söker.

Ne diyor bu be diyeceklere ait bir başlık olacak gibi. Evet bu konumda çivi çiviyi sökebilir ve bunu denemenizi şiddetle tavsiye ediyorum. Depresyon halinde çoğu insan kendinden enerjik ve kendisini mutlu edebilecek insanlara yöneliyor ama bu pek işe yaramıyor. Bu bağlamda kendiniz gibi olan depresyon halindeki bir insanla iletişim kurun. Bir süre sonra kendinizin ne kadar çekilmez çile olacağını hissedip olduğunuz halden çıkmak için adımlar atmaya hazır hissedeceksinizdir. Belki de bu adımı geçtikten sonra gerisi çorap söküğü birer birer gelecektir.

Sakin ol acele işe şeytan karışır.

E hani depresyondan çıkacaktık ya şimdi bu oldu mu? diyenlere ait olacak bu başlık. Şeytan vs terimlere girmek istemiyorum. Acele etmemen konusunda seni uyarmak istiyorum çünkü. O depresyonda tanıştığın arkadaştan bunaldın. Aslında kendi olduğun halden bunaldın. Bir an önce çıkayım kurtulayım diyorsun ama öyle olmaz. Acelecilik size yanlış kararlar aldırabilir ve daha beter depresyona girmenizi istemem. Biraz daha sabırlı olup yavaş yavaş kararlar alın. Bir anda haydi dans diye zıplamanız bir işe yaramayacak.

Önce çevreye bir temizlik gerekli.

Evet ilk adımı atacağımız nokta burası olacak aslında. O yüzden gif'de renklensin hoop. Şimdi sakin olup güzel bir düşünmemiz lazım. Etrafımda ne var? Etrafımda olan şeylerden hangileri gereksiz ve işlevsiz. Etrafı bir güzel temizlememiz gerek. Ne kadar sade, ne kadar az, ne kadar öz ise sizin için bu o kadar iyi olacak. Gereksiz sosyal medya, arkadaş, eşya türevlerinden acilen kurtulman gerek. Temiz bir sayfa yaratıp kendini yenilemen gerek. Sadelik her zaman huzur getirecektir. Bu bağlamda üzerinde odaklanacağın şeylerin sayısı da o derecede azalacaktır.

Bir şeyleri yıktık bir şeyleri inşa etmemiz gerek.

Hoop az önce yok ettiğimiz basitleştirdiğimiz şeylerin yerine daha güzel şeyler koymamız gerek ki bir uğraşımız olsun. Uğraşımızın olmaması her zaman bizi bu boşluğa sürekler. O yüzden hemen kendine bir plan hazırla. Hayatında ne eksik, ne yolunda gitmiyor ise direkt ona yönlenmek yerine önce kendini toparlamak adına planlar yap. Kitap oku spor yap türevi basit önerilerde bulunmayacağım. Hiç beceremediğin bir şeye yönel. Çizim mi yapamıyorsun basit çizim teknikleri öğren. Sesin mi kötü ? şarkı söyle kaydet ve kendini dinle. Kendini tanımaya çalış. Bu sefer pozitif arkadaşlar edin. Depresiflere yer olmasın.

Olmuyor başaramıyorum her şey yine aynı.

Her şey aynı ise hiçbir adım atmamışsın demektir ki bununda tıbben çözümleri var. Bunu çoğu insan kabullenmekte zorluk çekse de durumu kabul edip destek almaya yönlenmelisiniz. Bunun utanılacak bir yanı yok. En başta senin gibi olan biri daha vardı ya, diğer insanlarda da var yani. Bir terapiste veya uzmana danışıp randevu alıp iyileşmeniz adına bari minicik 1 adım atabilirsiniz.