Videolar: Spor

Merhaba değerli KScanlar! Çoğu kişinin ortak sorunu olan göbek problemi. Karın düzleştirme egzersizleri ile artık buna son verin. Alttaki en etkili egzersizlerle çok kısa sürede karın kaslarınızı çalıştıracaksınız....

İstanbul'da açık havada hem gezip hem de spor yapabileceğimiz en harika 5 yeri sizin için derledim. Bu yerlerde çektiğim fotoğrafları sizinle paylaşmaktan mutluluk duyuyorum. :) Son derece rahat spor kıyafetlerinizle bu...

Sırt kasları vücut kompozisyonumuzun iyi görünmesinde rol oynayan büyük kas gruplarıdır. Omurganın düzgün durması için sırt ve kanat kaslarını güçlendirmek çok önemlidir. Kambur durmaya yatkın kişilerin mutlaka sırt...

Herkesin hayali kusursuz ve dümdüz bir karın, hem bayanlar hem erkekler için karın görünümü çok önemli. Altta eklediğim egzersizlerle güçlü ve estetik görünen six packlere kavuşacaksınız. Yalnız unutulmaması gereken...

Bu patlayıcı kuvvet hareketleriyle yaza yağlardan kurtulmuş fit bir vücutla gireceğinizi iddia ediyorum, aynı zamanda tek bir makineye bağlı kalmaktan sıkılan ve belirgin kalça & bacak kaslarına sahip olmak isteyenler...

Bugün size striptizci dansı denilen ve aslında striptizden önce bir spor dalı ve dans stili olan "pole dance" hakkında bilgiler vereceğim.. :) Pole dansı kültürü ve ortaya çıkışı Amerikan striptease kültürünün...

Six packleri geliştirmek kadar onları gösterebilmekte önemli. Bununda yolu mutfaktan geçer, spor camiasında eski bir deyiş vardır; “karın kasları spor salonunda değil, mutfakta yapılır” diye. (Orijinali “Ab’s are made in...

Bu sitede çok fazla kalça büyütme ve egzersiz sorularına rastlıyorum ve işin ehli olarak bu Bence'yi yazmayı kendime görev bildim.. :) Yalnız sadece egzersiz yetmez yanında yüksek proteinli bir beslenme ve dinlenme de...

Spor hayatımızda ekmek su kadar önemlidir. Sağlığımız için mutlaka haftanının 3-4 günü 1-2 saat spora ayırmalıyız zamanımızı. Bu Bence'de sizlere squatın yapılış amacını, nasıl yapılması gerektiğini, yaparken dikkat...