20 Stilde İp Atlayarak İstediğiniz Forma Nasıl Kavuşursunuz?

Hangimiz çocukken ip atlamadık çılgınlar gibi?

20 Stilde İp Atlayarak İstediğiniz Forma Nasıl Kavuşursunuz?

Herkese merhaba.
Zayıflamanın, forma girmenin en etkili, en eğlenceli yollarından birisini sizlerle paylaşmak istiyorum; İp atlamak. Evet, çoğumuzun çocukken en çok sevdiği bu aktivite aslında yağ yakımı konusunda son derece etkili.

10 dakika ip atlayarak yarım saat kardiyo egzersizi yapmış kadar fayda sağlayabilirsiniz.

Klasik olarak ip atlamak her ne kadar eğlenceli olsa da bir süre sonra aynı egzersizi tekrar etmek biraz sıkıcı olabiliyor işte bu aşamada çok işinize yarayacak yeni ip atlama tekniklerini sizlerle paylaşmak istedim.

İp atlayarak kaç kalori harcarsınız?

20 Stilde İp Atlayarak İstediğiniz Forma Nasıl Kavuşursunuz?

Bir saat ip atlayarak 1000 kalori yakabileceğinizi söyleyen uzmanlar olsa da kişiye göre bu değer değişecektir. Yaşınız, metabolizma hızınız ve ip atladığınız stile göre bu değer değişebilir. Ayrıca 1 saat ip atlamak çok ciddi bir efor ister bu yüzden sakın kalorileri yakma hevesi ile bu işe girişmeyin. Yavaş yavaş kondisyonunuzu artırın.

20 farklı ip atlama stili sayesinde, kendiniz için harika bir başarı hikayesi yazabilir ve hızlıca forma girebilirsiniz


İşte çok eğlenceli, çok etkili ip atlama hareketleri;

İyi antrenmanlar. :)

20 Stilde İp Atlayarak İstediğiniz Forma Nasıl Kavuşursunuz?
Cevapla