Boy Uzatmak İçin Uygulamanız Gereken 6 Hareket!

Boy uzaması kızlarda genellikle 18, erkeklerde genellikle 21 yaşında durur. Boy uzamasını sağlayan kıkırdakların filmi çekilerek boy uzamasının devamının gelip gelmeyeceğini bilinebilir. Çoğu hekim boy uzamasının durması halinde uzama olmayacağını iddia eder ancak bazı egzersizlerle boyu 7 cm kadar uzatmak mümkündür.

Boy uzaması da en önemli faktörlerden birisi duruş bozukluğudur. Duruşumuzun dik olması gerekir.

Barfix çekin!

En iyi boy uzatma yöntemlerinden olan barfix demiri, asılma kemiklerinin birbirinden ayrılmasına ve oluşan boşluklarda yeni kemik dokusu oluşmasına yardımcı olur. Barfix demirini 1'er dakika sekiz kez asılmak boyun uzamasına yardımcı olacaktır.

Sırada kobra hareketi. Bu hareket omurgamızdaki disklerin ayrılmasına ve oluşan boşlukları kemik dokusu kapatarak omurgada 1-3 cm uzama sağlamasına yardımcı olur.

Omurga açma hareketi. Bu hareketle omurgamızdaki diskler birbirinden ayrılarak oluşan boşluklar kemik dokusuyla dolar ve boy uzaması sağlanır.

Ayakta kobra hareketi yapın!

Bu hareketle boynumuzun, bacaklarımızın ve omurgamızın da ayrılan boşluklarını kemik dokusu doldurarak boy uzaması sağlanır.

Ters kobra hareketi yapın!

Bu hareketle omurganın da, bacaklarındaki eklemler de ayrılmaya başlar ve boy uzaması sağlanır.

Tekme atarak bacaklarının dakika eklemleri ayırabiliriz ve böylelikle bacaklarda uzama sağlayabilirsiniz bacakta sağlayabileceğiniz uzama 3-4 cm ye ulaşabilir.

Bu egzersizlerle ciddi oranda boy uzaması sağlayabilirsiniz.