Pilates Topu ile Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersizler!

SağlıklıHoca

Xper 5 Yaş: 42

Merhaba KizlarSoruyor üyeleri.

Ben Sağlıklı Hoca. Bundan sonra birbirinden tempolu paylaşımlarla burada sizlerle birlikte olacağım.

Pilates Topu ile Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersizler!

Pilates topları artık her eve giriyor ve saklama dolabındaki yerini alıyor çünkü egzersiz yapmak ve forma girmek isteyen kişiler topu aldıktan sonra benzer hareketlerden sıkılıyor ve topu bir yere kaldırıyor.

Pilates topunu bir kenarda unutmamanız ve birbirinden faydalı egzersizler yapmanız adına bugün sizlerle birlikteyim.

Pilates topuyla yapılan sıradan egzersizlerden sıkıldınız mı? Bu yüzden buradayım ve sizlere hem sağlıklı olmak hem de rutin egzersizlerden kurtulmak adına bir video hazırladım.

Pilates Topu ile Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersizler!

Bu gidişe dur demek ve birbirinden etkili hareketleri uygulamak isterseniz hepsi ve daha fazlası bu videoda sizleri bekliyor.

Kavuşmak istediğiniz sağlıklı vücut artık hayal değil!

Düzenli ve istikrarlı çalışma ile sizde forma girebilir ve sıkılaşabilirsiniz! Vücudunuzda çalışmayan bölge kalmayacak. Nabzı artıran yağ yakıcı egzersizler, pilates ve denge hareketleri, koordinasyonu artıran karmaşık metotlar ve çok daha fazlasını denemek için hemen çalışmalara başlamalısınız.

Şimdiden iyi antrenmanlar. :)

Cevapla

Uygulama Soruları Vücut Soruları

14 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

ÇizgiKahraman Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Herkesin böyle geniş alanları yok, spor salonları kalabalık ve şahsi çalışma alanları vermiyorlar. Evinde pilates topu olanlar için ideal hareketler evet.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

_-AngelOfDeath-_ Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

bunlar neki üst düzeyim ben

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

142

Cevap

207

Cevap

spice_sexy Takip Et
Xper 4 Yaş: 43

+1 yıl

Bu toplarla vajina egzersizleri de çok güzel oluyor. Ne gerek var demeyin. Gerçekten cinsel hayatın bir kadın için daha kaliteli hale gelmesine çok yardımcı oluyor bu egzersizler. Kadının kendi doğasını tanıyıp kontrol etmesi için birebir.

4

0 Yorumla
SusamSokağıSakini Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Hoş geldiniz aramıza. Bilgiler de oldukça faydalı. Ben de spora başlamak istiyorum ama bakalım. :D

1

1 Yorumla
- SağlıklıHoca
  
  +1 yıl
  Teşekkürler hoş buldum. Spor için asla geç değildir.
  
  Yorumla
Federerkek Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Biraz tembellik yapmasak ve spora zaman ayırsak harika olacak. Paylaşım mükemmel. :)

1

1 Yorumla
- SağlıklıHoca
  
  +1 yıl
  Spor için ekstra zamanınız olmasına gerek yok. Yaşamın her anında spor yapabilirsiniz.
  
  Yorumla
SinirliBiber Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Spor konusunda 628 cevap paylaştı.

Çok faydalı bir içerik. Hakikaten de bir zamanlar her eve girmişti pilates topu. Bir kenarda kalmaması gerekli. :):

1

0 Yorumla
bayansinirli06 Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Dambıldan sonra pilates topuna taktım kafayı:) Pembesinden almalıyım 😍

1

0 Yorumla
EvTerliği Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Bir pilates topu deyip geçmemeli. Çok güzel bir paylaşım emeğinize sağlık.

1

0 Yorumla
KuzuKafa Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Tüm vücuda faydası varmış. Hiç almadım ama denk gelirse alıp deneyeceğim.

1

0 Yorumla
bendeakrebim Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

2. ci görsel beni gülmekten öldürdü. Aradığınız Kscan'a şu an ulaşılımıyor :)
Şaka bir yana ben power yoga yapıyorum ve tempolu yürüyüş.
İyi antremanlar :)

0

0 Yorumla
thanatos34 Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

Bu patatese ilgi duyuyorum ama bizim buradakiler yaptığım sporu anlatmam zor olur. Salona gitsem çok uzakta.. Eve top alsam gören ne yapcan o topu falan filan..

0

0 Yorumla
herakles01 Takip Et
Bilge Yaş: 43

+1 yıl

pilates sayezinde gunluk hareketlerimde hic bir kisitlama olmuyor. egilmek kalkmak çömelmek. kuş gibi rahat oluyor insan

0

0 Yorumla
_r_evolution Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Nasil kullaniliyor bu bende siparis vercem simdi burda gorunce hatirlatma oldu vallahi ama nasil kullancam ise yariyormu gobekde

0

0 Yorumla
septimius_s Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Aslında çok gerekli ama işte üşengeç bir milletiz her şeyi erteliyoruz veya yapmıyoruz. Yararlı olan ne varsa üşeniyoruz.

0

0 Yorumla
Novalding Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Pilates topuyla çok bayan çalıştırdım salonda, dediğim beslenme programına uyan kızların hepsi kısa sürede kavuştu formuna

0

0 Yorumla
Baharınyazı2 Takip Et
Bilge Yaş: 43

+1 yıl

Pilates sporda hep en son tercihimdi. Sıkıcı geliyordu. Değişik ve keyifli geldi bu hareketler. Denemek lazım hemen😊

0

0 Yorumla
ÇiğBadem Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Topu yok da matı var. Spora tekrar başlıcam nasipse ufak ufak.

0

2 Yorumla
- tavukkgotu
  
  +1 yıl
  zorrr
  
  Yorumla
- SağlıklıHoca
  
  +1 yıl
  Mat ile alakalı bir paylaşım da yapacağız ilerleyen zamanlarda.
  
  Yorumla
LawOF_gRaviTy Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Plates topu çok destekleyici bir spor aleti. Bundan edinirsem bu videoları izleyebilirim. Teşekkür ederim

0

0 Yorumla
Göçmenkizi96 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Bu plates topunu ev arkadasim oturmak icin kullaniyor birini patlatti yuvarlanacagim duye emeginize saglik

0

0 Yorumla
arevik Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Emeğinize sağlık. Ben de pilates topu alıp bir yere kaldıranlardanım maalesef. :)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bu egzersizleri deneyeceğim, paylaşımın için teşekkürler.

1

0 Yorumla
Nickbulamayanherif Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

Erkeklere göre değil. Ancak sporun her türlüsü güzeldir.

0

0 Yorumla
ryze123 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Pilates topsuz yapılabilecek ne kadar hareket varsa, koymuş adam videoya.

0

0 Yorumla
myhammer Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Bece plates degil de squad ve strech daha cok hosuma gidiyor ne kadar erkek olsam da

0

0 Yorumla
MUHAMMED52 Takip Et
Xper 7 Yaş: 50

+1 yıl

işte bunları yapmanın en kolay yolu 5 vait namazda böyle hem spor yap hemde RABBİN e teslim ol

0

0 Yorumla
Senli_heceler Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Hiç anlamam anlamda veremem ülkede bir top ile oyanalacaksak basket veya futbol olabilir :)

0

0 Yorumla
EmirhanBeyy Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Evlenmesen çnce fit vücudum vardı evlenşnce n olduysa göbek çıktı işe yarar ise kullanmak lazım işten spor yapmaya pek vakit bulamıyorum

0

0 Yorumla
hayalkdk Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Spor yapmayan bir toplumuz genel anlamda ve büyük bir eksiklik.

0

0 Yorumla
Meltemcee Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

bilgiler için çok teşekkür ederim, ellerinize sağlık...

0

0 Yorumla
MimariuS2 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Hoca ne işlere bulaştın ya sen. Youtuberlik nereye kadar ( :

0

0 Yorumla
evlemeyinasla Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Yıllar önce aldığım plates topum uzun zamandır dolapta duruyor çıkarma vakti geldi mi acaba 🙈😁

0

0 Yorumla
Şuur- Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

En fazla 3 gün dayanıyorum ben 😕 önce istikrarı sağlamak için öneri gerek.

0

0 Yorumla
Mikkifare Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

Bir çok erkek için plates tuhaf kacsada fitness yapan arkadaşların da plates vs esneme hareketleri yapması daha faydalı vücut için

0

0 Yorumla
Psikosari Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Pilates topu ile erkekleri düşününce absürd geliyor sanki top bayanlara has özelmis gibi 🙈😃

0

0 Yorumla
Whoisjosef Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Pilatesi erkekler yapmasin ya 😂 bize birakin bu isi

0

0 Yorumla
Fermiyon Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

sağlıklı vücut için sabah yürüyüşü yeterli abartmaya gerek yok

0

0 Yorumla
yüzde70 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Erkeğe de yakıştıramadığım nadir sporlardan malesef

0

0 Yorumla
Halit1997 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Emeğine sağlık bencen çok güzel olmuş ellerine sağlık

0

0 Yorumla
hakan_yilmazer07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Vakti olukta spor yapabilen bütün dostlara selam olsun

0

0 Yorumla
HayalperestPisicik Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 318 cevap paylaştı.

Spora hevesim kaçmış, beni etkilemiyor bence.
Fakat yazı faydalı olmuş, elinize sağlık:)

0

0 Yorumla
CrazyCandy Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

Sizi büyük bir hayranlıkla takip ediyorum 😊

1

1 Yorumla
- SağlıklıHoca
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
egomanya Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 320 cevap paylaştı.

Tesekkur ederiz hali hazirda sporumuzu yaptik egzersizler tamam kosuda bitti

0

0 Yorumla
falanca-filanca Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

YOutubede takip ediyrm hicam sizi

1

1 Yorumla
- SağlıklıHoca
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
Highlader Takip Et
Guru Yaş: 56

+1 yıl

Bir zamanlarda body shaper denilen bir alet vardı ve her yerde satılıp her eve girmişti şimdi hatırlayan bilen kullanan kalmadı bu pilates topunun sonuda aynı olur bence

0

0 Yorumla
m_fatmanur Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Evet ben çok seviyorum ama hamile versiyonu var mı?😀

1

0 Yorumla
scronix Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

benim ne işim var burda he hatırladım plates yapan kızlar candır ekleyin

0

0 Yorumla
askasikbirkadin Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

ben de pilatese başlamak istiyorum bakalım ne zaman

0

0 Yorumla
Beyzanurcelikkk Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Plates topu işe yarıyacağını pek sanmıyorum benim görüşüm bu

0

0 Yorumla
_UnKNowNLoVe_ Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Ben plates yaparken ( temsili ) 😂

0

0 Yorumla
alpererenler Takip Et
Xper 6 Yaş: 48

+1 yıl

bel fıtığına iyi geliyormuş diyorlar doğrumudur.

1

1 Yorumla
- SağlıklıHoca
  
  +1 yıl
  Evet faydası olduğu doğru. Fakat bel fıtığınız varsa öncelikle bir doktora görünmeli ve derecesi hakkında bilgi almalısınız.
  
  Yorumla
MurratErdogan Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Bir sevemedim şu topu. Belki de önyargı. Hiç kullanmadım çünkü. Kullananlardan teşvik bekliyorum

0

0 Yorumla
playbeck Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

sizleri ring de görmek isterim platesci gençler =D =D

0

0 Yorumla
ErosOkuKırdı Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Spora ilgi duymuyorum pek. Halısaha maçları olursa kaçırmam ama. :)

0

0 Yorumla
KırmızııSiyahh Takip Et
Xper 7 Yaş: 26

+1 yıl

Emeğinize sağlık ben bu topla top gibi yuvarlanıyorum genelde

0

0 Yorumla
Emrahtam35 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Güzel bilgiler ama biz erkekler yapınca çok komik olur bence😊

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spore yapin pilatess yapinn
Ohh vucutt miss miss
Calistirin heryerinizi tembel olmayinn :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Plates topu evet kolayca yapılabilen bir spor aleti

0

0 Yorumla
SaWYeR88 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Yoga matım var topum yok

1

2 Yorumla
- SağlıklıHoca
  
  +1 yıl
  İlerleyen zamanlarda Yoga ile ilgili videolarımız da olacak.
  
  Yorumla
- SaWYeR88
  
  +1 yıl
  2 aydır yapıyorum bence hiç bir işe yaramayan bir egzersiz biçimi
  
  Yorumla
_Cuma_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

İnsan güzel bir hatun koyar o ne öyle sakallı bıyıklı pilatesçimi olur:D

0

0 Yorumla
simsimm91 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

4 sene önce aldım ogün bugündür çekyatın altında duruyo 😂

0

0 Yorumla
blackk27 Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Hos geldiniz, engin bilgilerinizden biz de faydalanmak isteriz:)

0

0 Yorumla
ysrbspnr Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Yaptıgım işte hem spor yapıyorum hem aylık alıyorum 😂😂

0

0 Yorumla
Devamını Gör (289)

Devamını Gör(334)

Ana Sayfa > Spor > Benceler > Pilates Topu ile Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersizler!

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨