Squat gerçekten işe yarıyor mu?

Gizli Üye

(25-29)

Gerçek mi bu ve kaç ayda bu hale gelir?

Güncellemeler

+1 yıl

https://i.hizliresim.com/1JjX2b.jpg su an böyle

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

UmutLuuu_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 40%

+1 yıl
Spor konusunda 767 cevap paylaştı.

Sıkı düzgün calisma iyi bir diyet ama aynen bu olmasını bekleme herkesin vücut simetrisi farklı ne zamana ne olacağını kimse bilemez ama kendimden konuşacak olursam bacak için squat_lunge_deadlift yapıyorum onlarla 1.5 senede fark baya oldu başlangıça göre.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benimki zaten büyük şekli yok
  
  Yorumla
- UmutLuuu_
  
  +1 yıl
  Değişen birşey yok yağ oranı yüksektir zaten o yağlar eriyince küçülüyor daha sonra işte kas ekliyorsun şekilli hacimli dik duruyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Of 2 yılda falan oturur mu
  
  Yorumla
- UmutLuuu_
  
  +1 yıl
  Şöyle birşey suanki halini bilmeden bişey söyleyemiyorum ama diyelim 6 ayda filan farkı gözle görülecek şekilde olur. Sonra eklersin ilk yıldaki sonuç bile yeter belki sana. Önemli olan etkenler devamlılık duzgun beslenme yani diyet ve uyku düzeni sen bunları yap gerisini zamana bırak o sana istediğini verir ya erken ya geç.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  https://i.hizliresim.com/1JjX2b.jpg su an bunun kadar
  
  Yorumla
- UmutLuuu_
  
  +1 yıl
  Fena sayılmaz ama dediğim gibi çalış görevini yap gerisini zamana bırak.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Andaçcan Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 57%

+1 yıl

benim kalçam kızlarınkinden daha güzel :D not: 1.5 yıldır çalışıyorum

0

0 Yorumla

zemamammadzada Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Var daha yolu

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

PİTON01 Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 32%

+1 yıl

1 yılı alır bu hale gelmesi. öyle 1 ayda olmuyor rüya görmeyin yani.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 ayda bekleyen kim 2 yıl falan anca düşündüm zaten
  
  Yorumla
- PİTON01
  
  +1 yıl
  genel olarak söyledim. genelde 1-2 ayda olacağını zannedenler var efenim. aynen sıkı bir çalışma ve azim gerekli. sonuç olarak böyle kalçaya sahip olmak mümkün
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Iyı bir program ile 6 aya baya şekil alır örnekleri var

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi bir programı nereden bulabilirim
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Yardım istersen takip edebilirsin elimden geldiği kadar yardımcı olurum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Takip ettim
  
  Yorumla
ErtuğrulDinc Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Bizim sınıfta basan bir arkadaş var erkek. Okulun ilk günü alttan süzünce kız sandık a*q

0

0 Yorumla
niirvaanaa Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Ben sürekli sporun içindeyim ve gerçekten işe yarıyor çoğu kız arkadaşım kıçıma hasta 😂

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

neden bu kadar göt büyütme derdindesiniz daha iyi gibsinler diyemi

0

0 Yorumla
emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 1,6b cevap paylaştı.

fotoğraf tuhaf meme ve popo silikonlu gibi duruypr

0

0 Yorumla
canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

evet yarar ama düzenli yapmalısın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Evet düzenli olursa yarar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Yiyecege dikkat ederek 2 ayda olur.

0

2 Yorumla
- UmutLuuu_
  
  +1 yıl
  40 50 cm fark ediyor en az iki foto arasi abi 2 ay nedir ya 😂 1 2 ayda daha squat formunu oturtan adam yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @UmutLuuu_ 2 yılda falan olur mu peki
  
  Yorumla
Ebuabd Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Yok be o kadar yapmaz

0

0 Yorumla
Kurie Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Evet götüm çok sexy oldu kızlar bakıyo hep

0

0 Yorumla
şeytanüçgeni Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Bence göğüs büyüt.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat gerçekten işe yarıyor mu?

Squat gerçekten işe yarıyor mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!